#养生养颜##中医养生# 对抗夏日没胃口 最近气温飙升懒得动 周末只想家里蹲

一定要吃早餐善待脾胃 活力充沛启动身体引擎

吃碗暖粥让身心恢复元气
夏季容易没胃口，以为吃少一顿可以减肥，怎料变成头昏脑胀没精神。所以吃早餐恢复元气非常重要！仲夏适宜“清补”，粥品平和健脾胃，同时暖心又暖胃。若感觉没胃口又有烦燥不安、易怒等症状，更要注意清淡饮食。
从中医角度来看，早上7至11时是脾胃经循行的时间，最易消化及吸收早餐的营养，适时滋养脾胃，因此不吃早餐会导致脾胃虚弱，出现疲惫、 面黄、水肿等症状。以下的紫薯燕麦薏米粥清淡易消化，具健脾养胃及润肠通便的功效，有助排出身体湿气，消除疲劳困乏。如没有时间吃早餐也可以喝一杯米水，一样能健脾胃呐！

健脾胃粥品小贴士：
适当地添加健脾胃食材，如：薏米、黄豆、淮山、百合等等。

紫薯燕麦洋薏米粥
功效：健脾养胃、润肠通便。尤其适合脾胃虚弱、消化不良、胃口不佳人士。
材料：紫薯1个、燕麦片1/4米杯、白米1/4米杯、洋薏米1/4米杯。
做法：
①除燕麦片外，所有材料洗净，紫薯去皮切粒，淘洗白米、洋薏米备用 。
②锅中加入约1500毫升水，放入白米、武火煮至水滚，加入其余材料，转用文火煮成粥，如太稠可自行加水。最后加入适量盐调味即可。

最近酸编本人我一直在追韩剧⋯⋯不论哪一部作品，男女主角的皮肤都像水煮蛋，欸～拍戏不是很累吗？啊他们到底都是怎麽保养的啊？

正好老大这次在《拜託了女神》的「修护无痕美肌特辑」中，就与大家分享如何守护肌肤的妙招！养出近距离也不凸槌的完美水煮蛋肌，真的很简单

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#凯钧的工作日常##酸编视角#

喂奶的妈妈可以喝酒吗？
怀孕时为了肚子裡的宝宝都不敢喝酒
宝宝出生后
因为要喂母奶还是不能喝酒
应该有些妈咪会觉得「忍得好辛苦啊」
亲喂母奶的真的不能喝酒吗？
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