#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】昨天午餐让我做咸了，喝水又少，还吃了好多零食。今天还要去泡温泉，三餐又是自助。

2022.10.2，周日
身

高 153cm
今日体重 50.05kg (+0.61kg)
体 脂 率 27.7 (+0.5)
昨日饮水 800ml
运

动
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昨日早餐
吐司国旗
五香鲅鱼icon
爱心❤️石榴
厚乳拿铁，没照相饭后喝的

上午加餐
剩下的一些石榴
粗粮坚果卷一口
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昨日午餐
姜汁炒蟹
油焖大虾
烧茄子，油放多了
番茄丝瓜
粗粮坚果卷一个
刺梨汁

下午加餐
冬枣，花生米，山楂条
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昨日晚餐

10.1[玉兔捣药]国庆快乐
✅三餐记录
早 麦当劳
午 臊子面 不好吃 吃很少
晚 羊肉饺子
水果 柚子 零食 鸡爪

早上去医院抽血 数值翻倍很正常！乖宝宝一定要乖
然后直接去吃mm 吃完回家睡觉

中午点外卖吃不下 胃胀

下午在公司 带了四个柚子

晚上吃完饺子回家在沙发上太累了还睡着了半小时

晚上体温又到37.5 本来说去看电影 怕头晕就没去了明去看！！

公公婆婆真好 还说明天开车来接我们回去 不行还叫我们坐商务座回去 [爱你][爱你][爱你][国庆过得真快乐][国庆过得真快乐][国庆过得真快乐]
广州国庆的酒店也太贵了！[怒]

想买明年的手帐本，可是买谁家的非常犹豫。价格肯定是考虑的因素之一，实用性却更为重要。
我需要两个手帐本，1️⃣生活用2️⃣工作用
1️⃣生活用手帐本
一日一页可以，但篇幅不宜过大，像趁早我时常不知道写啥。
我的需求是：记录一日三餐、记账、一天之中比较重要的事情，偶尔也像写日记一样。但大部分时候不需要太多篇幅。
也需要有打卡记录等。
趁早的日历和月初我从来没记过。所以今年肯定不会买了，主要是不合适。
今年不是还买了Hoboweeks，结果跟趁早撞了，也是浪费了[裂开]
现在有意向的是Pal手帐、Hobo的一日一页，我再选一选。
2️⃣工作本
工作本就容易多了，本来还想用趁早，但最近突然想，换个牌子吧，毕竟我工作手帐一般也就写个To do list
明天就工作了，有些许焦虑和烦躁[允悲]需要把闹钟改一改了，再也不是朝九晚六还双休了[裂开]