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老大，知道你已经投入到紧张的拍摄中了，那么早就已经拍完了一场戏，辛苦了，这么高的个子，居然还不到140斤了，哎~太瘦了，既然不敢多吃，那就吃点有营养的食物吧，你这么努力，这么自律，一定会越来越好的，我们也一定陪你走到底，见证一个又一个的奇迹。
@MD_摩登兄弟
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维护良好的健康需要不断努力。我们必须吃有营养的饮食，避免不良的生活方式，抓紧时间做运动同时还要保证良好的睡眠。持续关注健康能使身体更强壮，更有活力。

在细胞层面上也是如此。只要给予正确的营养和燃料，如此循环和更新的持续过程将有助于保持细胞的健康和活力。

人体无法等到特定的清洁日再进行清理，它自己会不断修复、维护和回收。这种机制会藉由生命必要的蛋白质大规模地在人体各处进行，且这种持续性的循环作用会发生在人体每个细胞之中，因为它们也都进行自己的细胞损伤控制机制。其中两个最重要的清理机制分别是「自噬作用（Autophagy）」和「线粒体自噬（Mitophagy）」。