《冬天要让皮肤吃饱》
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最近有学生说，踏入秋天，皮肤也变得干燥了。 我说，如果有此情况，除了使用保湿用品外，还要聪明地吃饭啊!
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我已经40多快50岁了，不可能回复到20岁时的紧致，只可缓慢老化。 如果想要守护肌肤弹力，便需要吸收均衡营养，尤其是蛋白质、锌、铁、矿物质、维他命A、C和E。 以上是维持肌肤弹性的原料，如果摄取不足，会导致胶原纤维无法再生，肌肤会逐渐失去弹力，变得干燥、多褶和很易出细纹。 而且，足够营养可让人更有活力和健康。
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现在吃饭喜欢用分隔碟，提醒自己要吃不同蔬果和蛋白质，而且也比较容易控制份量，洗碗也比较省时方便(这是重点)。
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善待自己，要好好吃每一餐啊!
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#除了一星期两餐出街吃，其余都自煮了(但仍然发胖，怪老黄)
#冇化底妆只上保湿，会见到面部肤色较深，始终脸部接触阳光更多，身体白很多
#虽然快到半百，但也希望活得精神健康
#老黄有内容一模一样的午餐盒
#好好善待自己
#stayhealthy https://t.cn/R2WxksT

#每日一善[超话]#☀️#每日一善# ☀️#阳光信用#
心向阳光，任何时候都不会感到寒冷；手捧玫瑰，走到哪里都能够散播芬芳。善待他人，可以让人生走得久远；善待自己，可以让生命活得滋润。花儿无名，也能开出美丽风景；小草卑微，亦可铺出盎然春色。唯有累过方知闲，唯有苦过方知甜。吃亏决不亏，惜福才有福。心中有阳光，处处都温暖☀️

#阳光信用# [哈哈]#每日一善#
少年兴则国兴，少年强则国强。我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心 ​
善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。