#100天瘦到110斤#
Day16
目标 | 110斤
初始体重：140
今日体重：137.6
饮食 |
早：肉松小贝➕生椰拿铁➕彩茄➕紫菜煎蛋
午：大白菜鸡蛋焖面➕紫菜
晚：醋溜白菜➕酸奶➕蛋白棒➕肉松➕蓝莓
加餐：冷萃☕️
心情｜
掉称了就是开心！果然生理期后控制饮食会掉称耶。减肥切急切燥，其他的交给时间就好。一切都是最好的安排！
Day16
目标 | 110斤
初始体重：140
今日体重：137.6
饮食 |
早：肉松小贝➕生椰拿铁➕彩茄➕紫菜煎蛋
午：大白菜鸡蛋焖面➕紫菜
晚：醋溜白菜➕酸奶➕蛋白棒➕肉松➕蓝莓
加餐：冷萃☕️
心情｜
掉称了就是开心！果然生理期后控制饮食会掉称耶。减肥切急切燥，其他的交给时间就好。一切都是最好的安排！
第3天 瘦了3.2斤
初始体重: 61.6/167cm
本周目标: 58.5
♀️ 今日体重: 60.0
今天不加班，快乐的吃烤肉去了！！
-------------------------------------
喝水: 开水1000ml➕白茶500ml
早餐: 玉米➕☕️黑咖啡
午餐: 冬瓜汤➕炸鱼➕罗汉肉➕炒胡瓜➕炒青菜➕炒香菇
下午加餐: 苹果
晚餐: 水煮蛋➕豆芽饼➕可乐
#减肥[超话]#
初始体重: 61.6/167cm
本周目标: 58.5
♀️ 今日体重: 60.0
今天不加班，快乐的吃烤肉去了！！
-------------------------------------
喝水: 开水1000ml➕白茶500ml
早餐: 玉米➕☕️黑咖啡
午餐: 冬瓜汤➕炸鱼➕罗汉肉➕炒胡瓜➕炒青菜➕炒香菇
下午加餐: 苹果
晚餐: 水煮蛋➕豆芽饼➕可乐
#减肥[超话]#
#贺贺的减肥日记#
第5⃣️9⃣️天
今日饮食：
早餐：面包➕咖啡☕️➕煎蛋
午餐：糙米饭➕白米饭➕水煮菜（小青菜➕菜花）➕烤鸡胸肉
加餐（16:40）：小份擀面皮
晚餐：三块烤冷面➕樱桃
今日运动：
跳绳2022
帕梅拉热身
帕梅拉15分钟有氧燃脂
韩小四瘦小腿
十一点前上床休息✅
每天涂身体乳✅
今日份碎碎念：
还是决定跳绳了，比较适合我吧
第5⃣️9⃣️天
今日饮食：
早餐：面包➕咖啡☕️➕煎蛋
午餐：糙米饭➕白米饭➕水煮菜（小青菜➕菜花）➕烤鸡胸肉
加餐（16:40）：小份擀面皮
晚餐：三块烤冷面➕樱桃
今日运动：
跳绳2022
帕梅拉热身
帕梅拉15分钟有氧燃脂
韩小四瘦小腿
十一点前上床休息✅
每天涂身体乳✅
今日份碎碎念：
还是决定跳绳了，比较适合我吧
✋热门推荐