【奋进新征程 建功新时代｜公共文化服务，给你更有质感的生活】清晨，走出家门15分钟内即可到社区书房看书、下棋；下午，徜徉博物馆、美术馆、文化馆等文化场馆打卡观展；晚上，到社区广场跳一场酣畅淋漓的广场舞，抑或是在线上学一堂精彩的艺术课……这些场景，今天的每个人都很熟悉。
近年来，贵州把现代公共文化服务体系建设作为一项民心工程，顺应人民群众对美好生活的期待，公共文化服务的触角延伸到的日常，成为群众生活不可或缺的调味剂，极大地满足了人民群众的精神文化需求。
夜幕降临，华灯初上，位于贵阳观山湖区林城东路的贵州省图书馆（北馆）二楼的24小时城市书房灯火通明，家住附近的方璐璐经常晚饭后散步来到这里，挑上一本自己喜爱的图书，阅读一两个小时。
贵州省图书馆24小时城市书房面积约200平方米，30余个阅读位置，配有纸质书近万余册，能够为读者提供24小时图书自助阅览、自助借还及自修服务，同时配有电子图书借阅机等。安静宽敞的空间带来的舒适阅读环境，成为许多读者和自修者夜读的首选之地。
“我最高纪录是看到凌晨才回家。”方璐璐表示，自从贵州省图书馆（北馆）开馆以来，爱好阅读的她成为这里的常客。在她看来，贵阳是一座有书香味的城市，许多社区附近都能看到城市书房。
在贵阳，越来越多的市民选择夜间走进图书馆，捧起书本，感受别样夜生活。据统计，贵阳各大书店19点至22点客流量占到全天50%以上，相比白天，读者更偏爱夜晚安静舒适的阅读环境。
随着“博物馆热”的持续升温，今年暑假，贵州省地质博物馆一改“朝九晚五”常态，推出“博物馆奇妙夜”，开启夜游模式。活动一经推出，氛围感瞬间拉满，夜游名额场场秒光。
丰富的古生物化石和矿藏资源是小朋友的最爱，贵州省地质博物馆推出的“寻找神秘盲盒”探险小游戏，针对年轻人推出的“消失的辰砂王”“平凡的英雄”等充满贵州元素的活动，化石广场上准时开场的露天电影播放着《博物馆奇妙夜》《我和我的祖国》等经典电影，以及换装夜游博物馆、舞会走秀、蜡染教学等系列研学活动轮番上演，有趣的活动让市民乐此不疲，“逛一个馆有多种体验”市民和游客直呼过瘾。
除此之外，暑假期间，贵州省博物馆、贵州省民族博物馆、遵义土城四渡赤水纪念馆等场馆也纷纷开启夜间模式，丰富群众夜间文化生活。

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126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.4斤
⬇️31.3斤

你是不是一吃就停不下来，明明知道自己在减肥，却还是总是只要吃了一口就就开始无底洞….如果你在低谷焦虑了，想想当初让你开始的那个理由吧，想想已经努力了一半快成功的你，怎么能再轻易放弃呢？？


16➕8，这几天都吃饭时间比以前早，下午6点以后基本啥也不吃了～这样也可以有足够的时间消化！曲奇饼干好几天了好像和没动一样，每天吃几块，饼干这玩意能不碰就不要碰！！！！

饮食记录:
▪️凉拌鸡胸肉➕蚝油生菜➕抱蛋豆腐:看得出来我是泰爱豆腐了，完全吃不腻！！！凉菜卤味吃了几口。

加餐:3个白玉卷➕柚子➕几块饼干➕猪肉铺➕一杯酸奶(吃的时候没觉得，怎么打出来感觉有点多呢？？？哈哈哈哈)

➰加热暖杯垫热了姜茶，天冷了喝点温的，除了热茶晚上敷面膜也用它加热了一下hhhh，还有新的保温杯是准备下次外出带上滴～外面的水壶咱还是喝点自己带的放心！！

运动:卷腹150个➕仰卧起坐200个➕有氧舞蹈40分钟➕拉伸了30分钟

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