俗话说“民以食为天”，食物中蕴含着强大的能量和营养，通过合理搭配摄入更多种类的食物，能够满足我们人体的日常所需。
合理饮食是身体健康的物质基础，也是提高免疫力阻碍病毒细菌入侵、预防疾病、延年益寿的重要因素。
不要把膳食指南当做条条框框束缚住味蕾，平衡膳食也不是生活的累赘，保持轻松愉快的心态正确看待一日三餐，才会提高生活质量。

入伏别不服，经常亲水壶。
菊花茶常饮，绿豆能败毒。
竹叶好清凉，冬瓜做汤煮。
薏米能除湿，西洋参能补。
对人要温情，对己心宽舒。
安然度盛夏，平淡过三伏。

感覺已經好久沒有像以前那樣輕鬆愉快的入睡了！
以前/小時候每一天睡覺都很喜歡躺在床上，感受棉被涼涼（夏天）的感覺，然後整個人都是幸福的，對未來充滿無限憧憬！
而人越長大，反而害怕了晚上會失眠！
有時候更是因為有胃氣而睡得不舒服！
我好希望以後的生活會是可以像以前那樣，悠然自得，輕鬆愉快的生活，每天睡覺都是幸福滿滿的！

这几天的三部新剧随便说一说，长剧评会在试毒里写。

正午的《欢迎光临》我挺喜欢的，是久违的把视线放在都市底层小人物身上的剧集，是现实主义，但也是乐观现实主义，不过分脱离现实也不苦大仇深，恰好能击中当下生活状态里的我。李雪真是节奏好又能拍出各种小趣味，鲍鲸鲸原著底子也定调了这种轻松愉悦包裹着的现实描摹。

黄轩和白百何绝对是男女主的最佳人选，朱雨辰的表现是他所有演出里我最喜欢的一次，白宇帆的喜感我真的会从头笑到尾，岳旸也绝对是正午金牌大配角，全员演技不拉胯，无论是门童三兄弟线还是男女主情感线都挺有看点，男主角的阳光房过于戳中我，这个剧我应该会一直追下去。

于正家的《传家》是他上一批剧集里最后面世的，经过《玉楼春》《当家主母》和《尚食》这几部剧一路垮下来，期待已经低到地心，于是它也就稍微超出了点预期。生母不同的富豪三姐妹争家产+三姐妹各自感情线+最后携手守住家业，就主故事线的吸引力来说，倒是比《尚食》好一些，但实现能力上，想想于正团队过往编织智计的水平，就知道不是该带脑子看的剧集。

几条线目前只有秦岚聂远夫妇这对“粗中带细霸道司令x伤春悲秋细腻大小姐”“强扭的婚姻先婚后爱”“天降胜竹马”的感情线，从梗到演员都让我觉得可以跳着看一看，平台估计也是这样判断的，你们瞅瞅这个主推宣传语（P8），不过电视端主推语就是纯纯的碰瓷了（P9）

《凭栏一片风云起》就…………不晓得是谁拿它对标《一把青》，求求了，心里有点数吧。学业与空军两条线全都似是而非，感情线也异常寡淡，除了老演员能撑起一片风骨，两个主演和年轻演员都在很努力地“演”，“演青春”“演热血”“演感情”，尴尬死了。

男女主凑在一起像医院面瘫科的一对病友在努力做复健，一个人的呆若木鸡如何拯救另一个人的词不达意？两个人的对手戏是木+木=森，令我内心一片绿色，瞬间没有那种世俗的欲望。