https://t.cn/A6oq16tJ#健身[超话]##秋日运动企划# 本周我们邀请到了“央格瑜伽科学院”的专业导师Sophia,破解困扰现代人5大健康问题,今天我们要解决的是“肩颈不适”。须知,当肩颈肌肉处于持续紧张的状态下,会影响到大脑血氧的供应,注意力下降,导致工作效率降低。以往,瑜伽的体式给大家的印象都需要在瑜伽垫上完成,今天只需要一把椅子,即可使紧张、疲劳的肩颈立马得到释放
明报OL:林芊妤穿瑜伽裤拜山惹争议 Coffee爆Seed反击 着足30天:要出番啖气
瑜伽导师林芊妤(Coffee)日前身穿运动衫及瑜伽裤跟家人拜山,当日她在社交网分享和4岁囝囝首次拜山经历,不过网民的焦点落在她的一身打扮,有网民直指她当天瑜伽装拜山并不恰当,有网民留言:「拜山都着瑜伽衫。」Coffee则回覆对方:「我想讲当日我哋系要由山脚行到去山顶,应该叫做行山,喺现场有好多慨女仔都系着瑜伽裤,其实我真系唔明有咩问题,登高都系运动慨一种,我唔着瑜伽裤唔通我着条裙去会合理啲?着牛仔裤又焗又辛苦,着短裤又晒,你话我讲得有冇道理啊?」
昨天(5日)Coffee就探讨女生穿Leggings及瑜伽裤发文抒发感受:「香港女仔着leggings 舆论一直冇减退过好与坏各执一词某部份人更加将『女仔着瑜伽裤』贴上坏标签,但我唔明白点解着自己钟意慨衣着出街,都要俾人讨论?如果你觉得我哋着得唔靓又贴身又肥又露,难道我哋又一定觉得你慨衣着好好睇?
我想讲喺呢个世界上需要讨好既人就只有自己,自己钟意着咩出街唔到其他人理(只要合法),既然点着都会被标签既话,我着我慨事,由我自己标签,我决定嚟一个"30days of leggings",无论食饭行街去Event去买餸,任何谂得出慨场合都着leggings(情况许可慨话),我要话俾所有人听我钟意着咩衫系我话事,唔系你﹗ 」
而Coffee亦言出必行,连续2天穿瑜伽裤外出,她亦欢迎大家这30天内,每日到她的Ig限时动态,看她穿着不同瑜伽裤出街:「我要为所有钟意着瑜伽裤出街慨女仔出返啖气(包括我)。」
瑜伽导师林芊妤(Coffee)日前身穿运动衫及瑜伽裤跟家人拜山,当日她在社交网分享和4岁囝囝首次拜山经历,不过网民的焦点落在她的一身打扮,有网民直指她当天瑜伽装拜山并不恰当,有网民留言:「拜山都着瑜伽衫。」Coffee则回覆对方:「我想讲当日我哋系要由山脚行到去山顶,应该叫做行山,喺现场有好多慨女仔都系着瑜伽裤,其实我真系唔明有咩问题,登高都系运动慨一种,我唔着瑜伽裤唔通我着条裙去会合理啲?着牛仔裤又焗又辛苦,着短裤又晒,你话我讲得有冇道理啊?」
昨天(5日)Coffee就探讨女生穿Leggings及瑜伽裤发文抒发感受:「香港女仔着leggings 舆论一直冇减退过好与坏各执一词某部份人更加将『女仔着瑜伽裤』贴上坏标签,但我唔明白点解着自己钟意慨衣着出街,都要俾人讨论?如果你觉得我哋着得唔靓又贴身又肥又露,难道我哋又一定觉得你慨衣着好好睇?
我想讲喺呢个世界上需要讨好既人就只有自己,自己钟意着咩出街唔到其他人理(只要合法),既然点着都会被标签既话,我着我慨事,由我自己标签,我决定嚟一个"30days of leggings",无论食饭行街去Event去买餸,任何谂得出慨场合都着leggings(情况许可慨话),我要话俾所有人听我钟意着咩衫系我话事,唔系你﹗ 」
而Coffee亦言出必行,连续2天穿瑜伽裤外出,她亦欢迎大家这30天内,每日到她的Ig限时动态,看她穿着不同瑜伽裤出街:「我要为所有钟意着瑜伽裤出街慨女仔出返啖气(包括我)。」
分享【脚快乐 ,身体才能健康】
“瑜伽导师们把脚称为身体的“根”,如果根出了问题,人体这颗“树”也长不好。医生们完全同意这个看法,认为脚部的病痛如果不及时处理,病痛将沿着腿往上发展至膝盖、大腿、臀部、后腰背一直到肩。
唤醒人们对自己双脚的意识和感情,对健康有益。在站立时,尝试去感受整个身体的重量落在脚掌的哪一个部分,正确的重心应均匀垂直地施加到足弓的周围,避免重心前后左右歪斜,而给脚趾、足弓、脚踝产生过度的压力。
经常意识到自己双脚的状态,让双脚均匀承受身体的重量,并且穿着舒适的鞋子,避免让双脚过度劳累,才能防止人体的这个“根”出现问题而影响全身的健康。
“瑜伽导师们把脚称为身体的“根”,如果根出了问题,人体这颗“树”也长不好。医生们完全同意这个看法,认为脚部的病痛如果不及时处理,病痛将沿着腿往上发展至膝盖、大腿、臀部、后腰背一直到肩。
唤醒人们对自己双脚的意识和感情,对健康有益。在站立时,尝试去感受整个身体的重量落在脚掌的哪一个部分,正确的重心应均匀垂直地施加到足弓的周围,避免重心前后左右歪斜,而给脚趾、足弓、脚踝产生过度的压力。
经常意识到自己双脚的状态,让双脚均匀承受身体的重量,并且穿着舒适的鞋子,避免让双脚过度劳累,才能防止人体的这个“根”出现问题而影响全身的健康。
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