【修心】
1.不大喜大悲；2.控制怒气；
3.静思冥想；4.心怀慈悲；
5.分享快乐；6.忘忧消愁；
7.处变不惊；8.宽容厚德；
9.仁爱善良；10.看淡得失；
11.尊老爱幼；12.豁然大度；
13.幽默风趣；14.交友读书；
15.放弃嫉妒；16.自我肯定；
17.拥有信仰；18.戒骄戒躁；
19.反思忏悔；20.诚实信义。 ​​​​
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看完了《我在伊朗长大》。

很久没人像片中的奶奶那样三观笔直，当玛莎讲述她在学校里抗议宗教狂热份子对女性必须戴面纱的荒唐禁令后，奶奶对玛莎说好。奶奶说恐惧让人们失去自我意识，还把人变成懦夫。

奶奶还教导玛莎永远要维持自尊和诚实廉正。这是很多长辈做不到的。

我不知道这样一部漫画电影传回伊朗后的反响是什么，是否也会引来宗教狂热份子和保守主义者的反抗。
作者在2007年影片上映时就希望她的故土有所改变，而不是陷入荒唐和保守的怪圈。但事实上到了今天伊朗也没有任何改变。

同样联想起来马尔克斯的期望，他期望拉丁美洲不要被殖民主义所压榨，不要被大资本大公司剥削，不要陷入无法改变的怪圈，可他发现同样的情节只是一次次上演。

更不要说某个地方过度的形式主义与Bureaucracy了。最后很多事都是已经发生过的事。

很多人告诉我，不要抱怨，有那个功夫不如去改变。可是最荒谬的就是，我们没有改变的机会。

我不希望在我们这代诞生嬉皮士和民粹主义者，我也不希望这一代的大多数会变成保守主义者与民族主义者，我希望看到他们能带来的是合理的改变。

或许这种话不该由我来说，但我总想对未来有一些期望。

阳光 雨水 落叶 飘雪
自然更迭轮转中
让我们真实感知到变化
亦享受到自然的馈赠

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自然的山茶清香
纯粹的植物精华
这是实验室永远无法给予的
适时撷取 自然纯粹
带给头皮秀发真实保护

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在这样缓慢轻松的氛围中
卸下焦虑、疲惫
真实的关照自我
诚实的接纳自我
不排斥任何一种情绪的出现
在惬意与悠闲的放松时刻
与自我平和相处