近期takeaway：做任何事说任何话的时候 也许没有意识/情绪/意图 但是一定有原因
“事出有因“
想要做到理性/理智 一个是要自我认知清晰 不会因为别人对你进行评价而波动/自我怀疑 一个是控制当下情绪 一个是分析这些话背后的原因
更深刻的剖析是问自己对当下的事/话的内容的情绪的起因 是什么引发了这种情绪
“事出有因“
想要做到理性/理智 一个是要自我认知清晰 不会因为别人对你进行评价而波动/自我怀疑 一个是控制当下情绪 一个是分析这些话背后的原因
更深刻的剖析是问自己对当下的事/话的内容的情绪的起因 是什么引发了这种情绪
【#图说社会工作理论# 2⃣认知行为理论】该理论是认知理论与行为疗法的综合。该理论强调除了直接改变认知外，还需要修正行为，将认知与行为视为不可分割的整体；坚持通过个体对其认知活动的改变，实现个体在情绪行为方面的转变，由此又发展出理性情绪疗法。
社工在具体实践中将协助案主了解问题所在，在此基础上改变案主既有的认知、情绪、价值观与行为，强化并激励案主尽快转变并予以维持。该理论常常被运用于情绪障碍等问题的疏解过程中，是目前抑郁症与家庭暴力、亲子关系等个案或小组工作中的热门选择，在集体或个体灾难创伤辅导中也有很好的发挥。
社工在具体实践中将协助案主了解问题所在，在此基础上改变案主既有的认知、情绪、价值观与行为，强化并激励案主尽快转变并予以维持。该理论常常被运用于情绪障碍等问题的疏解过程中，是目前抑郁症与家庭暴力、亲子关系等个案或小组工作中的热门选择，在集体或个体灾难创伤辅导中也有很好的发挥。
#书摘[超话]#
有的人看上去理性谦虚，清晰地知道自己在某些方面的不足，”自恋”这个词似乎跟他搭不上边。但经过这些年的自我觉察，我发现有些隐藏在潜意识深处的自恋，一直悄悄地影响着很多人的人生。然而因为意识与理性上的自我认知，让这些深层次的自恋难以被察觉。
深层次的自恋可以总结为：第一，你居然对我不满，你这是要害死我，所以你去死；第二，这个世界如此不如我愿，我还怎么活下去，我得去死；第三，我的想法你居然接收不到，那我们的关系去死。这三句话听上去很荒唐，然而这种荒唐却可能一直在悄悄支配着我们的人生。
一一李雪《走出剧情》
有的人看上去理性谦虚，清晰地知道自己在某些方面的不足，”自恋”这个词似乎跟他搭不上边。但经过这些年的自我觉察，我发现有些隐藏在潜意识深处的自恋，一直悄悄地影响着很多人的人生。然而因为意识与理性上的自我认知，让这些深层次的自恋难以被察觉。
深层次的自恋可以总结为：第一，你居然对我不满，你这是要害死我，所以你去死；第二，这个世界如此不如我愿，我还怎么活下去，我得去死；第三，我的想法你居然接收不到，那我们的关系去死。这三句话听上去很荒唐，然而这种荒唐却可能一直在悄悄支配着我们的人生。
一一李雪《走出剧情》
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