#卷的 9M29D#
端午第一天，就听到卷卷咳嗽有痰声，但要出门玩，想着问题也不大，就准备观察观察，第三天已经开始流鼻涕了，还不愿意我们给他擦，拖着鼻涕在那玩[允悲]好在去医院配了点药咳嗽就缓解了，鼻涕也从清水鼻涕到厚鼻涕转好了。虽然我们也没有很担心他这次生病，但看着他咳嗽又咳不出来，鼻涕也不会擤出来，还是有点替他难受。小卷卷快点打败病毒吧！
端午那天出门居然还看到赛龙舟，‍给卷卷举高高坐在头顶看，希望卷卷觉得很有趣吧，敲鼓划船。
卷卷现在对于出门玩，已经很有主见了，手一指让我们抱着出门，现在几乎每天会下楼等‍下班，卷卷一看到爸爸就扑过去，然后手一指，指挥爸爸带他去他要去的地方，昨天居然要往地铁站下面走，到了下面，又要上地面，难道因为‍是从地铁站出来的缘故，卷卷也想去看看下面有啥？[思考]
最近新学会的动作：1.吐舌头，之前玩过，但就一下下，这几天经常吐舌头玩；2.吸口水，呲溜呲溜的吸；3.嘴巴张大，下嘴唇包牙齿，也不知道哪里学来发[允悲]

再见[浮云]云P•丽江
如今的小小愿望是退休后来束河古镇开一家客栈，看来来往往的生命，享受慢悠悠的生活。喝喝茶 看看花 唱唱歌 敲敲鼓 还有你[超人爸爸]
丽江的人们很可爱，很可亲＾3＾，民风淳朴，在河里舀水喝、洗菜、洗衣。但总是会有傻B，我也把人生的第一个网约车差评留在了这个可爱的地方。
Anyway万事愉快[抱一抱] https://t.cn/Ryh9pgF

#道家养生# 四宝——握固、叩齿、咽津、鸣天鼓

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。

1、握固

道家养生的常用手式（如图），晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

2、叩齿

将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

3、咽津

指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

4、鸣天鼓

可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。