#养生[超话]##健康# 这些披着粗粮外衣的食品，要警惕！

粗粮有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠胃蠕动，是维持健康和瘦身的不二之选。

但是这些食物，其实打着粗粮的幌子，让人越吃越胖：

1，含糖的燕麦片零食
含糖燕麦片香脆可口，许多朋友都喜欢在饿的时候吃一些，甚至代替早餐。可是这样的燕麦零食其中有大量的糖分和零食添加剂，不仅有很高的热量，燕麦原本含有的营养价值也难以保证。

2，粗粮面包
来不及做早餐的上班族总会在路上买一个面包当做早餐。为了健康饮食，通常还会选择全麦面包。
但请注意：你选择的全麦面包可能是假的全麦面包哦。一些商家会使用不含麦麸的面粉替代全麦面粉，这样做出的面包口感更加细腻，热量也更高！

3，谷物饮料
谷物饮料中其实并没有多少膳食纤维，难以达到真正的粗粮应该有效果。其中还有大量的糖分。有的商家甚至添加人体难以代谢的反式脂肪酸。不仅不会瘦，还会增加肥胖以及患病的风险。

其实“原生态”的粗粮有很多，比如糙米、玉米、红薯、紫薯等等，这些都是咱们主食的最佳替代品。 https://t.cn/RD4C3n3

德国表现主义鲁特勒夫作品
其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
那些不能杀死我的，将会使我更强。
你要搞清楚自己人生的剧本—— 不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点， 因为最终你要失去它。
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负…… https://t.cn/RDnEUnO

#出马仙#

其实现在真正的老香根缘分少之甚少。不是所有的人都能成为出来看事其中一员。很多人这么多年找了太多师傅东看看西瞧瞧，最近越看越乱，原因是十个大仙九个样，真正能查到根源的很少。大部分出马时候都是跟随着师傅说的去做，就连仙家报名都是师傅点化后喊出来，并且出马后一直灵感不强，天天在家养堂，也不出去工作。以为以后能看事“发家致富”。

#命理、算命、八字、财运、姻缘、算卦##占卜、星座、破关、开运、聚财、花姐、童子命#