大城市总是相似的，小地方才有一千种面孔。
四天的昆明之行，最正确的选择是当日来回的建水行。
昆明是云南的集大成地，你可以吃到西双版纳的傣味，蒙自的过桥米线……几乎云南各个地方的味道，但总是少了点什么。有些东西，只有去当地才能感受到。
离开昆明2个小时，到了建水这座小镇。
当地人喜欢早上来一碗米线，等我到的中午，米线店已经快关门了。我赶着打车去吃米线。仅仅是2个小时的距离，建水的米线跟昆明便拉开了差距。它没有“舶来品”的包装，完全是当地人的一种生活方式，土生土长的只属于这座小镇的味道。一份帽子，一碗米线，自取小菜，品鲜寻馥间都是余裕。娇嫩的草芽是当地特有的蔬菜，脆嫩甜香，离开建水就再没吃到过。介于液体和固体之间的血旺又巧妙了入了卤味，阿姨会问你要不要来上一勺，原来这里的血旺就像是片儿川里的油渣，简直比帽子里的主菜还要出彩，不经想到美好的东西都是免费的吗？还有夹层肉、红河粉，都是离开了就遇不到了，于是顶着肚子，一个小时内吃遍了白汤红汤两碗米线。
建水古城又叫临安。在城门口吹穿堂风，红树下喝乍甸牛奶，我想，离开了就做不到了吧。城里有一口大板井，人们来这里打水、饮水。院子里的井像是当地人与自然沟通的窗口，它并没有随着管道的普及而消失，而是一直存在着。当地人还用井水来做豆腐，对面就是一家豆腐工坊。曾经网购过一次包浆豆腐，很好奇是怎么做到爆浆口感的，原来都是一个个手工制作的。并不亮堂还有些杂乱的工坊，在这个时代反而显得更加难得了。豆花和豆浆可以通过自助的形式吃个够。可惜我的肚子已经被米线填满了。
虽然但是，肉还是可以吃得下的。作为一天的结束去了一家烧烤店。一家店只有一个四边形的烧烤桌，烧烤师傅坐一边，来的客人还有三边共6个位置可以坐，师傅烤好直接送到碗里。平平无奇的烧烤店最出彩的是翻身牛肉。本质只是腌制过的牛肉薄片，因为薄很入味，因为师傅在掌握火候所以熟度正好。打算离开的时候，突然下起了傍晚的暴雨，雨透过窗隙打到了身上。那就再等一会儿吧，好吧，再来一盘翻身牛肉。
只是短暂的当日来回，让我看到了云南不一样的魅力。在昆明喝的精酿、看的花市、逛的公园、喝的咖啡，其他城市也会有差不多的体验，但是在建水感受的种种，离开建水就不会有了。
很想尝试火车旅行，从昆明出发一路向南，在每个站点都停留一天，慢慢感受不同的小镇不同的模样。
又想念旅行了。
云南·红河州·建水
#旅游[超话]##摄影[超话]#
四天的昆明之行，最正确的选择是当日来回的建水行。
昆明是云南的集大成地，你可以吃到西双版纳的傣味，蒙自的过桥米线……几乎云南各个地方的味道，但总是少了点什么。有些东西，只有去当地才能感受到。
离开昆明2个小时，到了建水这座小镇。
当地人喜欢早上来一碗米线，等我到的中午，米线店已经快关门了。我赶着打车去吃米线。仅仅是2个小时的距离，建水的米线跟昆明便拉开了差距。它没有“舶来品”的包装，完全是当地人的一种生活方式，土生土长的只属于这座小镇的味道。一份帽子，一碗米线，自取小菜，品鲜寻馥间都是余裕。娇嫩的草芽是当地特有的蔬菜，脆嫩甜香，离开建水就再没吃到过。介于液体和固体之间的血旺又巧妙了入了卤味，阿姨会问你要不要来上一勺，原来这里的血旺就像是片儿川里的油渣，简直比帽子里的主菜还要出彩，不经想到美好的东西都是免费的吗？还有夹层肉、红河粉，都是离开了就遇不到了，于是顶着肚子，一个小时内吃遍了白汤红汤两碗米线。
建水古城又叫临安。在城门口吹穿堂风，红树下喝乍甸牛奶，我想，离开了就做不到了吧。城里有一口大板井，人们来这里打水、饮水。院子里的井像是当地人与自然沟通的窗口，它并没有随着管道的普及而消失，而是一直存在着。当地人还用井水来做豆腐，对面就是一家豆腐工坊。曾经网购过一次包浆豆腐，很好奇是怎么做到爆浆口感的，原来都是一个个手工制作的。并不亮堂还有些杂乱的工坊，在这个时代反而显得更加难得了。豆花和豆浆可以通过自助的形式吃个够。可惜我的肚子已经被米线填满了。
虽然但是，肉还是可以吃得下的。作为一天的结束去了一家烧烤店。一家店只有一个四边形的烧烤桌，烧烤师傅坐一边，来的客人还有三边共6个位置可以坐，师傅烤好直接送到碗里。平平无奇的烧烤店最出彩的是翻身牛肉。本质只是腌制过的牛肉薄片，因为薄很入味，因为师傅在掌握火候所以熟度正好。打算离开的时候，突然下起了傍晚的暴雨，雨透过窗隙打到了身上。那就再等一会儿吧，好吧，再来一盘翻身牛肉。
只是短暂的当日来回，让我看到了云南不一样的魅力。在昆明喝的精酿、看的花市、逛的公园、喝的咖啡，其他城市也会有差不多的体验，但是在建水感受的种种，离开建水就不会有了。
很想尝试火车旅行，从昆明出发一路向南，在每个站点都停留一天，慢慢感受不同的小镇不同的模样。
又想念旅行了。
云南·红河州·建水
#旅游[超话]##摄影[超话]#
细辛：把全身的风寒都散掉，牙痛头痛风湿性痛都用它。
原创 赤脚本人 赤脚说
认 识 细 辛
今天跟大家分享一味猛药-细辛。为什么我说细辛是味猛药呢？ 因为药性很猛。
我还记得第一次尝细辛这味药的那种感觉，真的是记忆尤新。大家都尝过花椒朝天椒吗？这细辛的味道跟它们有得一拼。塞一小根放到嘴里，就感觉到舌头麻，嘴唇麻，而且持续很长一段时间。
所以，很多人吃含有细辛的方子，说怎么这汤药会麻舌头，这个麻舌的药就是细辛。
细辛，为什么叫细辛呢？ 我当时为了记住这个药的名字，我是这么想的。因为这个根须很细，而且细辛的辛味是非常猛，这应该就是细辛这个名字的来历吧。
细辛这个药，我给大家的建议是这样：初学者不要轻易用，调理身体的慢性病症基本不用，在治痛症和外感的时候可以适当用。
很多朋友说，那不要轻易用的，来学它干啥呢？ 细辛在治疗各种痛症很好使，不用内服外敷效果都非常好。在治感冒时也常用到，所以有必要学。
细 辛 的 功 效
细辛的功效，如果按书上讲有很多功效，能祛风，能散寒止痛，能温肺化饮，能宣通鼻窍。
赤脚还是用自己的思维方式来解读细辛这味药吧。
要理解这些功效，要自己亲自尝过细辛就能体会。细辛到了嘴巴里之后，就感觉到一股气开始在喉咙那里走串了。如果是喝了细辛的汤药，那就感觉到人的上半身的气都在乱串的。
所以，关于细辛这味药，先知道它最擅长的就是“走串”。
大家记住“走串”这2个字，就差不多了。
再来看细辛能祛风，细辛为什么能祛风？ 还不是因为细辛擅长走串，把体内的气都调动起来，就能把风邪寒气赶出去。
细辛为什么能止痛？ 还是因为细辛能走串，走串的力量就能把原来的淤堵打开，把压力释放，就能止痛了。
细辛为什么能温肺化饮？还是因为细辛能走串，肺主皮毛，细辛能把皮肤毛孔打开，把肺里的水化成水蒸气从皮肤散出去。
细辛为什么能宣通鼻窍，还是因为细辛能走串，细辛主要走肺经，肺开窍于鼻，所以细辛能把鼻孔这个窍道打开。
所以，我一直建议大家不要去死记硬背这些药材的功效，去理解它去感受它就行了。
细 辛 的 用 法
来把细辛的常见用法跟大家聊聊。
第一，细辛可以用治疗牙痛。
牙痛这个问题真的很苦恼，很多朋友都因为牙痛苦不堪言，这个问题以后我会专门写一篇文章来谈。
牙痛要辩证论治的，要吃对药才能有效。今天用细辛来治牙痛，不用辩证也不用内服汤药，这样大家可以放心用。
这个方法是这样子的：用细辛5g，白芷5g一起煮，按照煎煮中药那样熬出药汁来。然后趁热含一口在嘴里，就这样含漱5到10分钟，牙痛可以当场缓解。
这个方法是个验方，很多农村的人都用这个方法试过，有效率很高的。为什么这个方法有效呢？
这个牙痛啊，不管是哪种类型的痛，都是因为牙齿这个地方有压力差导致的。
现在要止痛，就是要把这个压力差释放掉。
这个细辛最擅长走串，可以最快速度把气机打通，气机打通之后压力就放掉了。加上白芷，白芷是散阳明胃的寒气的，这牙龈属胃，所以加上白芷来增强效果。
第二，细辛可以用来治头痛。
这头痛的问题也是有很多原因，气滞头痛，血瘀头痛，风湿头痛，风寒头痛等等好多种。
细辛治头痛是治哪种头痛呢？
细辛治的是风寒头痛。
风寒头痛是怎么样的呢？ 有一种人啊，受了风寒之后，不发烧也不咳嗽也不流鼻涕，他就头痛。
这种头痛往往是天冷洗头发没有及时吹干，或者是月经期洗头，或者是吹了冷风受了寒导致。
这种头痛是没有彻底治好留下了病根，后面只要变天或者一洗头就容易头痛。
那这种头痛要怎么治呢？ 既然是风寒邪气还一直滞留在头部，那就要想办法把风寒邪气发散出去。
什么药擅长发散头部的风寒邪气呢？ 细辛最擅长啊。
用细辛在配上白芷，羌活，川芎这些药一起，就是大名鼎鼎的：川芎茶调散。专门用来治疗这种受了风寒没有得到有效治疗留下病根的风寒头痛。
第三，细辛用来治疗肺水肿。肺水肿这个病，是现代医学命的病名，说白了就是肺里的水太多了，这些水都堵在肺泡里面，然后人就产生呼吸困难，咳喘，病人会吐清稀的泡沫痰。
中医看待这种病，首要任务就是要把肺里的水饮排出去。用什么来排呢？ 排肺中水饮最好的药是干姜，然后加上细辛，让细辛的走串把肺泡的水都搜刮出来，用干姜把他们化掉。
干姜+细辛+五味子，这是一个经典药对，用来排肺中寒饮的经典药对。
第四，细辛用来治鼻渊。古时候中医讲的这个鼻渊，跟现在大家讲的鼻炎有点类似。表现出来的症状就是鼻子不通气，经常流清鼻涕。关于鼻炎的中医调理，之前跟大家分享过一个方，叫做：桔梗元参汤。有很多朋友服用过这个方子，效果很不错，也有些朋友说没效果。
为什么会没效果呢？其中一个最主要的原因是病重药轻。因为桔梗元参汤这个方子相对是很平和的，而如果你的问题很严重，问题的层次很深，用平和的方子就等于是隔靴挠痒，效果当然就会差一些了。
针对病情很顽固的这种情况，普通药起不了作用，就要考虑用猛药，就可能要用到细辛这类药。
鼻炎出现鼻子不通气，鼻子为什么不通气？ 根本原因还是肺里有寒有痰，这些阴寒的东西就把鼻子这个窍道给堵住了。那细辛擅长走串，一味猛药可以把鼻窍这个通道打通。
这里不给方子了，因为细辛是个猛药，不要轻易服用细辛类药物，请找专业的中医开方。
细辛的用法，大概就这些。
细辛是味好药，但是很猛，用药需谨慎，有几种情况要跟大家说明的。
第一，肾虚的人不要较长时间服用细辛。因为肾要藏，而细辛发散走串太猛了。肾虚的人本来就没精可藏了，而你用细辛一直在往外散，这肯定会更伤肾气的了。
第二，气虚多汗的人，不要长时间服用细辛。道理是一样的，气虚多汗的人，要敛汗固元，你还用细辛去发散这肯定不适合的。
第三，阴虚的人要慎用细辛。阴虚就往往容易火旺，这细辛辛温燥烈，会更加容易生火，会加重火气。
第四，关于细辛的用量问题，古有细辛不过钱的说法，也就是说细辛用量不超过3g。这种说法大家可以参考，现代用细辛一般不会按照这个来，但是用量确实不宜过大，尽量往小走安全第一，不要铤而走险。
关于细辛这味药，功效和用法确实也比较复杂。对于初学者而言，我想大家能记住两个字“走串”，就差不多了吧。
另外，知道用细辛煮水含漱来治疗牙痛，这就挺实用的了。#陈易玄##中医养生#
原创 赤脚本人 赤脚说
认 识 细 辛
今天跟大家分享一味猛药-细辛。为什么我说细辛是味猛药呢？ 因为药性很猛。
我还记得第一次尝细辛这味药的那种感觉，真的是记忆尤新。大家都尝过花椒朝天椒吗？这细辛的味道跟它们有得一拼。塞一小根放到嘴里，就感觉到舌头麻，嘴唇麻，而且持续很长一段时间。
所以，很多人吃含有细辛的方子，说怎么这汤药会麻舌头，这个麻舌的药就是细辛。
细辛，为什么叫细辛呢？ 我当时为了记住这个药的名字，我是这么想的。因为这个根须很细，而且细辛的辛味是非常猛，这应该就是细辛这个名字的来历吧。
细辛这个药，我给大家的建议是这样：初学者不要轻易用，调理身体的慢性病症基本不用，在治痛症和外感的时候可以适当用。
很多朋友说，那不要轻易用的，来学它干啥呢？ 细辛在治疗各种痛症很好使，不用内服外敷效果都非常好。在治感冒时也常用到，所以有必要学。
细 辛 的 功 效
细辛的功效，如果按书上讲有很多功效，能祛风，能散寒止痛，能温肺化饮，能宣通鼻窍。
赤脚还是用自己的思维方式来解读细辛这味药吧。
要理解这些功效，要自己亲自尝过细辛就能体会。细辛到了嘴巴里之后，就感觉到一股气开始在喉咙那里走串了。如果是喝了细辛的汤药，那就感觉到人的上半身的气都在乱串的。
所以，关于细辛这味药，先知道它最擅长的就是“走串”。
大家记住“走串”这2个字，就差不多了。
再来看细辛能祛风，细辛为什么能祛风？ 还不是因为细辛擅长走串，把体内的气都调动起来，就能把风邪寒气赶出去。
细辛为什么能止痛？ 还是因为细辛能走串，走串的力量就能把原来的淤堵打开，把压力释放，就能止痛了。
细辛为什么能温肺化饮？还是因为细辛能走串，肺主皮毛，细辛能把皮肤毛孔打开，把肺里的水化成水蒸气从皮肤散出去。
细辛为什么能宣通鼻窍，还是因为细辛能走串，细辛主要走肺经，肺开窍于鼻，所以细辛能把鼻孔这个窍道打开。
所以，我一直建议大家不要去死记硬背这些药材的功效，去理解它去感受它就行了。
细 辛 的 用 法
来把细辛的常见用法跟大家聊聊。
第一，细辛可以用治疗牙痛。
牙痛这个问题真的很苦恼，很多朋友都因为牙痛苦不堪言，这个问题以后我会专门写一篇文章来谈。
牙痛要辩证论治的，要吃对药才能有效。今天用细辛来治牙痛，不用辩证也不用内服汤药，这样大家可以放心用。
这个方法是这样子的：用细辛5g，白芷5g一起煮，按照煎煮中药那样熬出药汁来。然后趁热含一口在嘴里，就这样含漱5到10分钟，牙痛可以当场缓解。
这个方法是个验方，很多农村的人都用这个方法试过，有效率很高的。为什么这个方法有效呢？
这个牙痛啊，不管是哪种类型的痛，都是因为牙齿这个地方有压力差导致的。
现在要止痛，就是要把这个压力差释放掉。
这个细辛最擅长走串，可以最快速度把气机打通，气机打通之后压力就放掉了。加上白芷，白芷是散阳明胃的寒气的，这牙龈属胃，所以加上白芷来增强效果。
第二，细辛可以用来治头痛。
这头痛的问题也是有很多原因，气滞头痛，血瘀头痛，风湿头痛，风寒头痛等等好多种。
细辛治头痛是治哪种头痛呢？
细辛治的是风寒头痛。
风寒头痛是怎么样的呢？ 有一种人啊，受了风寒之后，不发烧也不咳嗽也不流鼻涕，他就头痛。
这种头痛往往是天冷洗头发没有及时吹干，或者是月经期洗头，或者是吹了冷风受了寒导致。
这种头痛是没有彻底治好留下了病根，后面只要变天或者一洗头就容易头痛。
那这种头痛要怎么治呢？ 既然是风寒邪气还一直滞留在头部，那就要想办法把风寒邪气发散出去。
什么药擅长发散头部的风寒邪气呢？ 细辛最擅长啊。
用细辛在配上白芷，羌活，川芎这些药一起，就是大名鼎鼎的：川芎茶调散。专门用来治疗这种受了风寒没有得到有效治疗留下病根的风寒头痛。
第三，细辛用来治疗肺水肿。肺水肿这个病，是现代医学命的病名，说白了就是肺里的水太多了，这些水都堵在肺泡里面，然后人就产生呼吸困难，咳喘，病人会吐清稀的泡沫痰。
中医看待这种病，首要任务就是要把肺里的水饮排出去。用什么来排呢？ 排肺中水饮最好的药是干姜，然后加上细辛，让细辛的走串把肺泡的水都搜刮出来，用干姜把他们化掉。
干姜+细辛+五味子，这是一个经典药对，用来排肺中寒饮的经典药对。
第四，细辛用来治鼻渊。古时候中医讲的这个鼻渊，跟现在大家讲的鼻炎有点类似。表现出来的症状就是鼻子不通气，经常流清鼻涕。关于鼻炎的中医调理，之前跟大家分享过一个方，叫做：桔梗元参汤。有很多朋友服用过这个方子，效果很不错，也有些朋友说没效果。
为什么会没效果呢？其中一个最主要的原因是病重药轻。因为桔梗元参汤这个方子相对是很平和的，而如果你的问题很严重，问题的层次很深，用平和的方子就等于是隔靴挠痒，效果当然就会差一些了。
针对病情很顽固的这种情况，普通药起不了作用，就要考虑用猛药，就可能要用到细辛这类药。
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这里不给方子了，因为细辛是个猛药，不要轻易服用细辛类药物，请找专业的中医开方。
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第二，气虚多汗的人，不要长时间服用细辛。道理是一样的，气虚多汗的人，要敛汗固元，你还用细辛去发散这肯定不适合的。
第三，阴虚的人要慎用细辛。阴虚就往往容易火旺，这细辛辛温燥烈，会更加容易生火，会加重火气。
第四，关于细辛的用量问题，古有细辛不过钱的说法，也就是说细辛用量不超过3g。这种说法大家可以参考，现代用细辛一般不会按照这个来，但是用量确实不宜过大，尽量往小走安全第一，不要铤而走险。
关于细辛这味药，功效和用法确实也比较复杂。对于初学者而言，我想大家能记住两个字“走串”，就差不多了吧。
另外，知道用细辛煮水含漱来治疗牙痛，这就挺实用的了。#陈易玄##中医养生#
浅谈一下这情深意重的273天。
我执意认为缘分始于18年的夏天，我也曾见过那个不事雕琢的青年。可驴肉馆里飘着的歌，却在向我奔赴的途中随风飘散了。
然而此后，我们并非再无交集。你在我的生活中充当着从不露面的守护者角色，许久之后我才知道，这三年来，在我看过为数不多的影视剧里，或多或少有你的身影。低沉的嗓音浸润我，轻柔如织将我包裹，于无声处，我早就沉溺其中。
我很庆幸，你能在追逐自己音乐梦想的途中，找到自己另一热爱的事业，让我渐渐放下偏见，看向一个金子般优秀的人。
几番踟蹰几番试探，千万万次错过，我终于走进你为我精心打造的乐园。
我曾在乏善可陈的岁月里浑噩度日，经岁又经年。也曾燃起过热情，但内心终究荒草丛生。许是造物主无声的指引，这一次，穿过无尽长歌，我终于邂逅到了我的灵魂缪斯。情动从来太虚幻，我无法道明第一次与你对上眼时心情是如何，只是我从此不敢看观音，我从此心里只有观音。
我想，这段日子，我当是无比幸福的。我在泪水中探寻你的青涩时代，在笑语里收获你给予我的快乐。考试前听你的歌方能静下心背书，深夜跟朋友聊起你时仍能滔滔不绝。你给我的馈赠已无法细数，唯有用心感受你炽热的爱意，再报之以歌。此刻，我只希望时间能慢些，再慢些。
你不愿让自己这颗明珠蒙尘，我同样期待有朝一日能与你并肩。未来，会有很多和我一样的人来爱你，并且坚定地和你一起走下去。
“我们要fall in love fall in love at this moment” ，那便任爱火肆意疯烧。
@摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁，生日快乐！
2022.1.8
我执意认为缘分始于18年的夏天，我也曾见过那个不事雕琢的青年。可驴肉馆里飘着的歌，却在向我奔赴的途中随风飘散了。
然而此后，我们并非再无交集。你在我的生活中充当着从不露面的守护者角色，许久之后我才知道，这三年来，在我看过为数不多的影视剧里，或多或少有你的身影。低沉的嗓音浸润我，轻柔如织将我包裹，于无声处，我早就沉溺其中。
我很庆幸，你能在追逐自己音乐梦想的途中，找到自己另一热爱的事业，让我渐渐放下偏见，看向一个金子般优秀的人。
几番踟蹰几番试探，千万万次错过，我终于走进你为我精心打造的乐园。
我曾在乏善可陈的岁月里浑噩度日，经岁又经年。也曾燃起过热情，但内心终究荒草丛生。许是造物主无声的指引，这一次，穿过无尽长歌，我终于邂逅到了我的灵魂缪斯。情动从来太虚幻，我无法道明第一次与你对上眼时心情是如何，只是我从此不敢看观音，我从此心里只有观音。
我想，这段日子，我当是无比幸福的。我在泪水中探寻你的青涩时代，在笑语里收获你给予我的快乐。考试前听你的歌方能静下心背书，深夜跟朋友聊起你时仍能滔滔不绝。你给我的馈赠已无法细数，唯有用心感受你炽热的爱意，再报之以歌。此刻，我只希望时间能慢些，再慢些。
你不愿让自己这颗明珠蒙尘，我同样期待有朝一日能与你并肩。未来，会有很多和我一样的人来爱你，并且坚定地和你一起走下去。
“我们要fall in love fall in love at this moment” ，那便任爱火肆意疯烧。
@摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁，生日快乐！
2022.1.8
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