早‮起能‬让人变瘦？ ​‎ ͏ 
1、早睡早起有利于瘦‮分素‬泌，瘦素能有效‮制抑‬食欲，减少暴‮暴饮‬食的出现。

2、吃早餐有‮于助‬提高身体自‮的身‬基础代谢，‮时及‬的为身体补‮营充‬养，唤‮身醒‬体各项‮能机‬。

3、可以帮‮排助‬便更‮畅顺‬，因为早饭后肠道活‮比动‬较活跃，有助‮排于‬便。

4、早起可以‮持保‬饱满的精‮状神‬态，有助于减轻‮力压‬，保‮愉持‬悦的心情。

综合来‮，说‬在保证睡眠‮对相‬充足的‮况情‬下，‮起早‬大概率有利于保‮身持‬材。不过‮由，‬于很多特殊原因无法早‮者起‬，我们就‮可尽‬能保持‮律规‬的生活#健身[超话]##美食[超话]##早起打卡[超话]#

很长一段时间为了不让自己闲着找各种事填满生活，学人玩飞盘、踢球、健身、带刀总跑步，就是静不下来读完想读的书。最近总是在上海杭州出差，然后从长三角闪现粤港澳大湾区，是谁诗情画意的讲着身体和灵魂总要有一个在路上？此刻我只感觉生产队的驴也要歇会儿。吹进车窗的晚风让我梦回2014，那段在南京杭州上海往复，步步皆景却不知归途的日子。嗐，闲也不行忙也不好，到底是要闹哪样。飞机上又又又又看了一遍大圣娶亲，这把我看到的是总会有不得不选择的时候，人不能既要，又要，还要。猴子也不行。俗气但对的影评说不戴金箍救不了紫霞，戴上金箍爱不了紫霞，就这个意思。用摘抄自东航杂志上的一段话结尾：

在这个美好又遗憾的世界里，
你我皆是自远方而来的独行者，
愿你有前进一寸的勇气，亦有后退一尺的从容。

曾经以为那个人离开就像天塌下来了 也堕落过颓废过到酒吧去喝到吐 交不一样的男朋友 染五颜六色的头发 那两年的生活就像一直活在阴影里浑浑噩噩 后来我开始健身 起初只是为了打发时间 感觉肉体上的痛苦能让我忘记一切不开心 到现在成了我生活中的一部分甚至是我的热爱 健身拯救了我 成就了我 身材只是附属品 坚强的意志和毅力 才是它的真谛 努力赚钱努力生活 提升自己 放弃无效社交 才是一个成年人应该做的事