#长期用a醇真的对皮肤好吗#
最近在研究抵御衰老，这就避免不了要接触到一种成分——A醇！
这是一种抵御衰老成分，可以抑制黑色素，加快皮肤的新陈代谢，达到抗皱的效果，属于护肤品当中抗老成分的“首选”！
你看看这个地位，几乎是全民追捧。
那你知道A醇具体是什么吗？
这个我知道。
其实我们所说的A醇，它的名字叫视黄醇，“老祖宗”是维A酸，这属于一种处方用药，不能直接用在护肤品当中，刺激性比较高。但是这种成分即使是浓度非常低的A酸坚持48周都能达到抵御衰老的效果！
维A酸最厉害的点，是在于它的“全能”，为什么这么说呢？
因为我们常见的抵御老化成分，都是单一的达到抵御老化的功效，而维A酸却是全方位的去抵御老化，不但可以促进我们的表皮增厚，产生透明质酸，来达到胶原蛋白的再生，还能促进真皮层下面的微循环！
但是，这么好的成分不能用于护肤品，该怎么办？
不要慌，就是因为维A酸不能用，所以你看到了A醇。但是其实A醇只是维A家族当中的一个，除了A醇，还有A醛、A酯等。
那为什么A醇脱颖而出？
主要是因为A醇的功能性更强大，在进入我们皮肤以后，可以转化为A酸来增加皮肤的新陈代谢，从而加快皮肤细胞的更新速度，还能够增强真皮层的胶原蛋的生长，让我们皮肤恢复弹性，并且还可以改善我们的毛孔和痘痘，并且价格上也相对便宜很多，因此被众多品牌“争抢”！
但其实维A中效果最好的是A醛。它是最接近A酸的成分，在抵御痘痘、衰老当中都起着重要的作用，刺激性比“老祖宗”维A酸要小的很多，但是A醛属于专利成分，因此不能被广泛使用。
而A酯，是维A当中最温和的一个，因此也就大大减小了其效果，所以它的功效也是最弱的，可以作为入门产品使用。
所以你看，A醇能够脱颖而出也不无道理。
A醇长期使用行不行？
当然可以！但是需要注意A醇的浓度。
正常低浓度的A醇长期使用是好出多多的！不仅可以促进角质细胞的更新，生成、促进胶原蛋白，已达到抵御皱纹、淡斑的效果。一般这个浓度需要掌握在0.05%--0.5%，如果浓度太低，会影响功效，而浓度过高，会刺激我们皮肤。但即使是低浓度，也会有姐妹会产生不耐受的情况，导致皮肤红肿、刺痛或者长痘等情况，因此想要使用A醇，建立耐受很重要。如果使用时出现反应，建议先停止使用。
那是所有的肤质都适合A醇吗？
如果你是油皮，那你可以偷偷开心了，因为A醇能够作为你的终身伙伴，陪你抵御老化、战痘；
但如果你是干皮，那年轻的时候就不太需要了，等过了30岁再使用就来得及；
如果你是敏感肌，A醇可以帮助你的表皮慢慢强壮起来！
使用A醇的注意事项
1、晚上使用，这是必须的，因为A醇会脱落我们的角质，如果在紫外线下很容易收到伤害，所以要避光！
2、从低浓度开始。这点不用说，直接跳跃到高浓度，你大概率会“烂脸”！
3、使用频率从慢到快，初期使用先一个星期用两次，检查两周所有，建立耐受；如果没有问题再调整，可以隔天使用一次，再增加到每天使用。如果都没有问题，再进行提高浓度。
关于A醇的护肤品
MEDATURE视黄醇精华（0.5%）
看过上两款的0.1%A醇含量，再看MEDATURE家的这款0.5%的A醇浓度，感觉浓度提升了不止一个档次，肯定有姐妹会发出质疑，浓度这么高能不能不耐受？
MEDATURE家的这款视黄醇精华不但加入了视黄醇成分，同时还加入了神经酰胺以及VC、VE，可以帮助我们的皮肤加厚我们的肌肤屏障，减少因为视黄醇不耐受而出现的现象，提高皮肤防氧修护的能力，因此，虽然这款的视黄醇浓度颇高，但其实安全指数也同样高，可以说是在安全的范围内提升视黄醇的综合能力，促进皮肤胶原蛋白的产生，恢复我们皮肤的弹性！同时添加的视黄醇衍生物也能帮助提升视黄醇的稳定性，真的是保障安全的同时最大范围的提升抗衰力度！
精华是乳霜质地的，很好推开，上脸非常滋润，没有油腻感，因此油皮的姐妹也能大胆使用！由于加入的视黄醇以及各种功效成分功效很全面，坚持两周就能看到肌肤有明显的变化，打造快速抗衰的功效真的不是盖的，不愧是科研室研发成果，更有针对性的改变我们皮肤的状态！
珀莱雅这款精华通过了瑞士SGS权威机构认证，可以攻克我们皮肤的五大问题：脸颊纹、抬头纹、眼角纹、眉间纹以及鼻唇沟纹，采用的A醇和胜肽的黄金抗皱CP，胜肽对抗动态纹，而A醇则直击静态纹！运用缓释技术，可以让活性成分在肌肤上持续起效，并且渗透性更强。加入仿生皮脂修护成分，可以提升肌肤的耐受程度。
这款精华是乳液质地的，推开之后很清爽，即使是油皮也能轻松驾驭，水润不黏腻，吸收很快，上脸没有负担，使用后皮肤会细腻很多，效果很可观！
科颜氏A醇精华（0.1%）
科颜氏视黄醇精华主要是加入了0.1%的A醇和4%的弹力多肽，可以促进皮肤焕新，刺激胶原蛋白生成，让我们肌肤增加饱满，恢复弹性，淡纹抵御皱纹。除去这两种猛料，还加入了烟酰胺、神经酰胺和透明质酸，抵御皱纹的同时达到提亮肤色、保湿修护的作用！
精华的质地属于柠檬黄的乳液状，偏水润，即使是干皮使用也很友好，好推开，不油腻，而且吸收快！这款官方推荐是搭配科颜氏的安白瓶，我还没有买，感兴趣的姐妹可以一起使用看看效果！
目前使用过的几款效果显著的A醇精华有这些，作为家庭主妇的我始终坚信，抵御老化这件事并不难（也可能我天生丽质），坚持+用心，只要我抵御老化的速度快，衰老就追不上我！
最近在研究抵御衰老，这就避免不了要接触到一种成分——A醇！
这是一种抵御衰老成分，可以抑制黑色素，加快皮肤的新陈代谢，达到抗皱的效果，属于护肤品当中抗老成分的“首选”！
你看看这个地位，几乎是全民追捧。
那你知道A醇具体是什么吗？
这个我知道。
其实我们所说的A醇，它的名字叫视黄醇，“老祖宗”是维A酸，这属于一种处方用药，不能直接用在护肤品当中，刺激性比较高。但是这种成分即使是浓度非常低的A酸坚持48周都能达到抵御衰老的效果！
维A酸最厉害的点，是在于它的“全能”，为什么这么说呢？
因为我们常见的抵御老化成分，都是单一的达到抵御老化的功效，而维A酸却是全方位的去抵御老化，不但可以促进我们的表皮增厚，产生透明质酸，来达到胶原蛋白的再生，还能促进真皮层下面的微循环！
但是，这么好的成分不能用于护肤品，该怎么办？
不要慌，就是因为维A酸不能用，所以你看到了A醇。但是其实A醇只是维A家族当中的一个，除了A醇，还有A醛、A酯等。
那为什么A醇脱颖而出？
主要是因为A醇的功能性更强大，在进入我们皮肤以后，可以转化为A酸来增加皮肤的新陈代谢，从而加快皮肤细胞的更新速度，还能够增强真皮层的胶原蛋的生长，让我们皮肤恢复弹性，并且还可以改善我们的毛孔和痘痘，并且价格上也相对便宜很多，因此被众多品牌“争抢”！
但其实维A中效果最好的是A醛。它是最接近A酸的成分，在抵御痘痘、衰老当中都起着重要的作用，刺激性比“老祖宗”维A酸要小的很多，但是A醛属于专利成分，因此不能被广泛使用。
而A酯，是维A当中最温和的一个，因此也就大大减小了其效果，所以它的功效也是最弱的，可以作为入门产品使用。
所以你看，A醇能够脱颖而出也不无道理。
A醇长期使用行不行？
当然可以！但是需要注意A醇的浓度。
正常低浓度的A醇长期使用是好出多多的！不仅可以促进角质细胞的更新，生成、促进胶原蛋白，已达到抵御皱纹、淡斑的效果。一般这个浓度需要掌握在0.05%--0.5%，如果浓度太低，会影响功效，而浓度过高，会刺激我们皮肤。但即使是低浓度，也会有姐妹会产生不耐受的情况，导致皮肤红肿、刺痛或者长痘等情况，因此想要使用A醇，建立耐受很重要。如果使用时出现反应，建议先停止使用。
那是所有的肤质都适合A醇吗？
如果你是油皮，那你可以偷偷开心了，因为A醇能够作为你的终身伙伴，陪你抵御老化、战痘；
但如果你是干皮，那年轻的时候就不太需要了，等过了30岁再使用就来得及；
如果你是敏感肌，A醇可以帮助你的表皮慢慢强壮起来！
使用A醇的注意事项
1、晚上使用，这是必须的，因为A醇会脱落我们的角质，如果在紫外线下很容易收到伤害，所以要避光！
2、从低浓度开始。这点不用说，直接跳跃到高浓度，你大概率会“烂脸”！
3、使用频率从慢到快，初期使用先一个星期用两次，检查两周所有，建立耐受；如果没有问题再调整，可以隔天使用一次，再增加到每天使用。如果都没有问题，再进行提高浓度。
关于A醇的护肤品
MEDATURE视黄醇精华（0.5%）
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精华是乳霜质地的，很好推开，上脸非常滋润，没有油腻感，因此油皮的姐妹也能大胆使用！由于加入的视黄醇以及各种功效成分功效很全面，坚持两周就能看到肌肤有明显的变化，打造快速抗衰的功效真的不是盖的，不愧是科研室研发成果，更有针对性的改变我们皮肤的状态！
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这款精华是乳液质地的，推开之后很清爽，即使是油皮也能轻松驾驭，水润不黏腻，吸收很快，上脸没有负担，使用后皮肤会细腻很多，效果很可观！
科颜氏A醇精华（0.1%）
科颜氏视黄醇精华主要是加入了0.1%的A醇和4%的弹力多肽，可以促进皮肤焕新，刺激胶原蛋白生成，让我们肌肤增加饱满，恢复弹性，淡纹抵御皱纹。除去这两种猛料，还加入了烟酰胺、神经酰胺和透明质酸，抵御皱纹的同时达到提亮肤色、保湿修护的作用！
精华的质地属于柠檬黄的乳液状，偏水润，即使是干皮使用也很友好，好推开，不油腻，而且吸收快！这款官方推荐是搭配科颜氏的安白瓶，我还没有买，感兴趣的姐妹可以一起使用看看效果！
目前使用过的几款效果显著的A醇精华有这些，作为家庭主妇的我始终坚信，抵御老化这件事并不难（也可能我天生丽质），坚持+用心，只要我抵御老化的速度快，衰老就追不上我！
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！
新房装修并不是做的东西越多，就越好看！
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
很多时候，坚持“减法”装修理念，呈现出干净清爽才是对一个家最好的诠释。不管外界如何繁华喧嚣，室内却宁静祥和，这才是真正的岁月静好，足以治愈超多人。本期，畅谈装修来分享新房在硬装功能设计、空间利用、颜值把控方面，如何做到有更好的生活体验和效果，同时还能节省装修费用。不信就一起看看吧！
减掉电视背景墙
电视墙作为客厅的门面，要设计得花俏些，才显得好看，这样家里来人，看着也阔派。
相信这是很多人对于电视墙的想法，也正因为如此，所以很多人不惜花重金在电视墙上。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
不过对于当下潮流的发展来说，这种想法早就过时了！
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
因为简洁的设计，甚至不要电视墙，反而提升了客厅的美观度和高级感！将电视背景墙删繁就简，剔除复杂的装饰和花俏的图案设计，让电视墙回归原始质感。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
电视墙直接就是大白墙不要太香好吗！这样的设计不仅造价低，而且简洁耐看，无论用多长时间都不会过时。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
搭配上当下更加适合放在客厅的投影仪，就更加实用了。如果担心大白墙过分单调，可在墙面挂装饰画点缀，同时放上一些绿植，就能增添空间活力和清新感。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
这样的设计，无论买100寸、150寸的，都不用担心因为原有电视墙的限制，而且影响到整体美观性和观影效果，可以说更符合自然和科技的碰撞之美要求。
减掉不必要的吊顶
现在的房屋净层高基本上都在2.6-2.76米之间，能达到净层高2.8米的极少。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
也可以说多数房屋的净层高在2.6米左右，可以说在装修时铺上地砖后，基本上也就只有2.6米的层高，本身就会显得很压抑的。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
所以说在装修时真的不必过于强求做石膏板吊顶，但是部分人不是这样想的，总觉得不做吊顶就像没有装修一样。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
殊不知做一个吊顶下来不止昂贵，还会让原本就不高的层高会变得更矮，更压缩，属于多此一举。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
在装修时，选择不做吊顶，只有石膏线来修饰，没想到反而更清爽了，也不压头顶，还省了一大笔。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
如果说因为新房只有一个空调外机位，必须要装修中央空调，那么在吊顶设计时，尽量做到简单化，避免过于复杂的吊顶，这样效果也会更好。
减掉不常用的地暖
对于没有集中供暖的城市来说，部分人在装修时会选择做地暖，使用锅炉来进行供暖，这样有热水器，还能提供地暖来使用。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
但是对于地暖来说，在南方城市每年也就能使用不到两个月，多数只有个把月的时间。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
一开启地暖后，就不能停，否则重新加热慢不说，还特别的浪费能耗，也就是浪费钱。
另外选择做地暖就会再一次降低层高，让室内显得更加压抑。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
对于这样使用率低，且费用又高的地暖来说，在装修时自己选择不做，这笔又省下了，还能让空间显得更大。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
最重要的是，也不用担心因为做地暖与楼下邻居之间产生不必要的矛盾，也不用想着每年找人过来清洗地暖管等等烦心事。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
到了冬天真的冷了，用个取暖器，实在不用开空调也是一样，反正真正冷也就那么几次，怎么样殾有对付过去的，还是省钱省空间更重要。
减掉阳台和窗户垭口套
新房像阳台、过廊、窗户位置，很多人在装修时是做上垭口套，想着起到保护作用，同时也觉得美观。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
这样做肯定是要增加成本，毕竟一个阳台大垭口套就要上千元，就算小的窗户套也要好几百元的。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
当初在装修时，自己坚持“减法”装修，不做这么垭口套，而且直接让木工师傅用石膏板做个小造型，这样成本基本上没有什么增加，但效果却更好看。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
这样的“减法”，只要装修进家具的时候保护好，后期生活中基本不会磕碰到，美观还省钱，直到住进去后，还没有发现有任何的影响。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
当然了，如果你喜欢做垭口套，个人也不反对，毕竟每个人的生活方式不同，适合自己的才是最好的。
减掉墙布
现在墙布可以说是很流行的，因为有着更好的档次，能提升生活品质。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
但是对于墙布来说，也并不是说适合所有人家的，毕竟这个对于装修风格和装修预算都是有直接的关系的。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
当初在装修时，很多人就推荐我用墙布，说如何如何好，当然自己也不反对说墙布得好，但是自己知道用这个是要真金白银的，并不是随便说说就可以的。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
当初自己计算了一下，使用稍微好的墙布，全屋下来要1万多，而且使用乳胶漆才一两千元，差别也太大了。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
最重要的是，同样的面积用乳胶漆刷白色会显大，而且软装搭配起来也是很容易，更重要的是后期补色白色很方便，刷完不留痕迹。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
而墙布一旦搞脏了，想处理就是超级困难的一件事，现在入住了，觉得当初做的“减法”决定是正确的。
最后，畅谈装修再为大家总结一下：
对于装修来说，很多的决定都是可以“减掉”的，这样做也是一种智慧的体现。#买房者说##楼市杂谈##房地产##家居#
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因为简洁的设计，甚至不要电视墙，反而提升了客厅的美观度和高级感！将电视背景墙删繁就简，剔除复杂的装饰和花俏的图案设计，让电视墙回归原始质感。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
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新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
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减掉不必要的吊顶
现在的房屋净层高基本上都在2.6-2.76米之间，能达到净层高2.8米的极少。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
也可以说多数房屋的净层高在2.6米左右，可以说在装修时铺上地砖后，基本上也就只有2.6米的层高，本身就会显得很压抑的。
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如果说因为新房只有一个空调外机位，必须要装修中央空调，那么在吊顶设计时，尽量做到简单化，避免过于复杂的吊顶，这样效果也会更好。
减掉不常用的地暖
对于没有集中供暖的城市来说，部分人在装修时会选择做地暖，使用锅炉来进行供暖，这样有热水器，还能提供地暖来使用。
新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
但是对于地暖来说，在南方城市每年也就能使用不到两个月，多数只有个把月的时间。
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减掉墙布
现在墙布可以说是很流行的，因为有着更好的档次，能提升生活品质。
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当初自己计算了一下，使用稍微好的墙布，全屋下来要1万多，而且使用乳胶漆才一两千元，差别也太大了。
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新房装修坚持做“减法”，没想到不仅省了钱，效果反而更好
而墙布一旦搞脏了，想处理就是超级困难的一件事，现在入住了，觉得当初做的“减法”决定是正确的。
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什么体质的人适合沙疗?你不一定知道!
中医人体体质分类有阴虚质、阳盛质、瘀血质、痰湿质、气郁质。首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，然后再根据自身体质进行沙疗，才能达到预期目的。下面五彩阳光小编给大家介绍一下各种体质：
阴虚质
阴虚体质属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。阴虚之人经常感觉手足心发热，并烦躁而喜食生冷，面色潮红，眼花耳鸣，并且喜欢喝冷饮。与此同时，这类瘦人不耐暑，却比一般人抗冻，而且吃同样的东西，比别人更容易上火。这些都是阴衰而阳盛，阴不能制阳，阳热之气相对旺盛的缘故。
阳盛质
凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
气郁质
气郁体质会出现神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。情绪方面：郁闷、不开心是气郁体质人最典型的症状。这种人表面上话不是很多，遇到事情反应也不激烈，但是内心里却是特别敏感，容易起疑心，又斤斤计较的。这种人对精神刺激的承受能力差一些，经常郁郁寡欢、胸闷、爱叹气。《红楼梦》中的林妹妹就是气郁体质典型的代表人物。
不停地唉声叹气：经常叹气是气郁体质最具特征性的一个表现，中医叫善叹息。这是因为气机瘀滞后觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。严重的还会有咽喉不利的症状，中医叫梅核气，就是总感觉咽部有异物，吐又吐不出来。这也是气机瘀滞，不顺畅，聚集在喉部的表现。
形体方面：以形体瘦弱者为多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色发黄、无光泽，郁结厉害则面色会发青黄。
睡眠不佳：气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以，睡眠也不太好。
大便发干：大便多数发干，因为气滞，粪便在肠道待的时间就会长，水分就会被吸收得多一些，所以就会干燥。此外，气郁体质之人还可见食欲不佳。
痰湿质
痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。“胖人多痰湿，瘦人多内热”。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重，脚步特别沉重，坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动。这是因为痰湿停滞于皮肤、四肢导致的。
痰湿体质的人反应会慢一些，甚至眨眼都会比别人慢半拍，这类人表情不丰富，呆呆的，老是一副漠然的样子。此外，痰湿体质的人还经常感觉神昏，头重。假如人到了中年以后，经常头昏、头重、想睡，这就是向痰湿体质转化的一个表现。这是因为脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳的结果。当这些症状会在饭后加重，甚至饭后胸闷又头昏脑胀的，就更要注意是不是痰湿滞留体内了。
痰湿体质的人还有一个很有趣的现象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。这里的口渴并不是人体绝对地缺水，而是因为体内的水液聚集成痰湿而没起到其应该有的作用才表现出来的口渴，所以这种口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身体里痰湿的堆积，故出现渴却又不喜欢喝水的怪现象。
血瘀质
平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通，为此，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃二些活血养血的食品；治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。
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中医人体体质分类有阴虚质、阳盛质、瘀血质、痰湿质、气郁质。首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，然后再根据自身体质进行沙疗，才能达到预期目的。下面五彩阳光小编给大家介绍一下各种体质：
阴虚质
阴虚体质属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。阴虚之人经常感觉手足心发热，并烦躁而喜食生冷，面色潮红，眼花耳鸣，并且喜欢喝冷饮。与此同时，这类瘦人不耐暑，却比一般人抗冻，而且吃同样的东西，比别人更容易上火。这些都是阴衰而阳盛，阴不能制阳，阳热之气相对旺盛的缘故。
阳盛质
凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
气郁质
气郁体质会出现神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。情绪方面：郁闷、不开心是气郁体质人最典型的症状。这种人表面上话不是很多，遇到事情反应也不激烈，但是内心里却是特别敏感，容易起疑心，又斤斤计较的。这种人对精神刺激的承受能力差一些，经常郁郁寡欢、胸闷、爱叹气。《红楼梦》中的林妹妹就是气郁体质典型的代表人物。
不停地唉声叹气：经常叹气是气郁体质最具特征性的一个表现，中医叫善叹息。这是因为气机瘀滞后觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。严重的还会有咽喉不利的症状，中医叫梅核气，就是总感觉咽部有异物，吐又吐不出来。这也是气机瘀滞，不顺畅，聚集在喉部的表现。
形体方面：以形体瘦弱者为多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色发黄、无光泽，郁结厉害则面色会发青黄。
睡眠不佳：气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以，睡眠也不太好。
大便发干：大便多数发干，因为气滞，粪便在肠道待的时间就会长，水分就会被吸收得多一些，所以就会干燥。此外，气郁体质之人还可见食欲不佳。
痰湿质
痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。“胖人多痰湿，瘦人多内热”。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重，脚步特别沉重，坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动。这是因为痰湿停滞于皮肤、四肢导致的。
痰湿体质的人反应会慢一些，甚至眨眼都会比别人慢半拍，这类人表情不丰富，呆呆的，老是一副漠然的样子。此外，痰湿体质的人还经常感觉神昏，头重。假如人到了中年以后，经常头昏、头重、想睡，这就是向痰湿体质转化的一个表现。这是因为脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳的结果。当这些症状会在饭后加重，甚至饭后胸闷又头昏脑胀的，就更要注意是不是痰湿滞留体内了。
痰湿体质的人还有一个很有趣的现象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。这里的口渴并不是人体绝对地缺水，而是因为体内的水液聚集成痰湿而没起到其应该有的作用才表现出来的口渴，所以这种口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身体里痰湿的堆积，故出现渴却又不喜欢喝水的怪现象。
血瘀质
平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通，为此，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃二些活血养血的食品；治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。
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