据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。

但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。

不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。

多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。

吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；

受了委屈，别上心。

宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。

遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

当妈的第9个月17天
我的女孩～会站，会扶着床走，长了三颗小牙，拉拉裤L码，不用再吃泥糊儿的东西，喝酸奶啃水果吃冰棍，家里一堆你的专属零食，已经混合喂养了，睡觉时而打睡时而自主睡觉[笑cry]，周末吃完下午奶就陪我和粑粑出去逛吃到晚上，喊妈妈越来越清楚，妈妈在家时就不爱睡觉，和爸爸单独在家的时候就是补觉[笑cry]
这都是你的成长和经历，但唯一不变的是拥有一个酒窝的你真的好爱笑啊～

之前看到一则新闻：
安徽一个女孩跟着爸爸逛超市时偷拿了一个糖果，爸爸看到后非常气愤，一气之下将女儿带到派出所。

女孩在警察面前哭着承认错误，并保证以后再不偷拿东西了。

孩子犯错，父母不姑息，想用非常手段让孩子长记性，以后不犯同样的错误。
这样的初心无可厚非，但是方式方法是否欠考虑呢？

赫伯特·斯宾塞在《斯宾塞的快乐教育全书》中说：
“如果当众出孩子的丑，当着外人损他，贬他，让他无地自容。
从心理学角度讲，这样做能使一个人产生惧怕社会的心理，产生自惭形秽的念头，很难立足社会。”

孩子犯错后，内心本就恐惧，最需要的就是最亲近之人的耐心教导。
这样孩子才能卸下心理负担，不再犯同样的错误，走上正轨。

此时，如果父母把教育孩子的机会假手于人，一方面是逃避教育子女的责任，另一方面也会使亲子关系出现裂痕。

孩子可能自此不再相信父母，以后遇到人生难题，也不会向父母求助。
犯错的孩子，是更需要爱的孩子。
聪明的父母，都会给孩子有尊严的爱。