#研究称悲伤孤独比吸烟更加速衰老##微博健康公开课#
孤独不仅仅加速衰老，对健康也有着其他方面的负面影响
1，孤独的人更可能表现出不良的健康行为，不良的睡眠模式也值得注意，孤独的人在睡眠中微觉醒次数增加，影响睡眠质量。
2，研究证明孤独可影响神经内分泌系统。感觉孤独者尿液，唾液和血液中的皮质醇浓度有所增高。
3，孤独可以触发大脑，改变行为。涉及多种机制，包括传入迷走神经的激活和细胞因子的活性，导致被称为“疾病行为”的行为，症状包括食欲不振、嗜睡、疲劳、疼痛感增强等。
4，孤独会增加15.2%的抑郁风险。

孤独是慢性病的明显风险因素，应对孤独，简单先从两个方面入手：
1、走出家门，去公园或咖啡馆之类的地方，增加与人相处的机会。
2、参加社会活动，拓宽社交，结交新的朋友，建立积极的联系。

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