#志愿服务# 【“疫”线故事丨当志愿者、创作漫画 他用画笔绘制防疫群像】扛起消毒设备的大白、维护秩序的志愿者、在风中拖着沉重垃圾的工作人员……许多你我身边的防疫者跃然纸上，这些生动记录大白和小区志愿者们工作场景以及居民之间暖心互助的群像来自志愿者白银厂之手。

　　今年36岁的白银厂是兴庆区大新镇聚丰苑社区居民，经营着一家“小饭桌”。“我从小就喜欢画画，平时也喜欢琢磨。”白银厂告诉记者，自疫情发生以来，自己便加入到了社区防疫团队，从照顾小家到顾全邻里，每天的日子忙碌而又充实。

　　他时不时跑上跑下搬运物资、站岗消杀、扫核酸码、扎帐篷……偶尔晚上有空闲时光，就发挥特长画出一幅幅抗“疫”群像，有进行核酸检测的医护工作者，有传递物资的志愿者，还有运送检测样本的工作人员……

　　“亲身经历才知道多不容易，我见证了防疫背后的辛苦，希望用自己的方式，来记录所看到、所体会的一切，希望能尽自己所能给他们加油鼓劲。”白银厂说。

　　白银厂表示，在做志愿者的同时，看到大家闲时随手拍摄的工作照也给了他创作灵感。“这张就是社区疫情防控一线的画面，这张是大白给小朋友做核酸的场景……”一张张画作翻起，其中的细节和故事，白银厂无不记忆深刻。

　　“看到大家喜欢我的作品很开心，之后会结合这些天在防疫一线的‘灵感’，再多画一些，为他们在特殊时期的奉献与付出留个纪念。”白银厂说完，又继续投入到了志愿服务中。

人为什么要睡觉？

01，睡眠的意义一：清除代谢废物

人体无时无刻不在新陈代谢，代谢废物会不断积累产生，而睡眠会加速人体代谢废物的清除，这是睡眠的重要意义之一。

比如大脑中有一种流动的液体叫做脑脊液，它能够起到清除代谢废物和炎症的作用，当睡眠的时候，大脑的脑脊液流动通道会扩张60%，从而让脑脊液可以更好地清除大脑中的代谢废物，促进大脑的恢复
02，睡眠的意义二：修护人体

人体的代谢损伤是无法避免的，随着时间这些损伤会越来越重，最后导致个体出现不可逆的衰老，而睡眠，是一个可以加强修复的过程。

通过一系列研究表明，当睡眠的时候，大脑皮层的DNA损伤会明显减少，而这背后，在于激发了机体的DNA修护过程。具体的说，当我们出现DNA损伤不断加重，机体会发出信号来让人进入睡眠，这个时候，DNA损伤反应蛋白(ddr) rad52和 ku80会在睡眠中活性增加，然后进一步促进parp1通路的激活，启动对DNA损伤的修护，让大脑得到恢复，而反过来，如果剥夺了睡眠，那么parp1活性受到抑制，就会导致睡眠中的染色体和DNA修护受到抑制。

正因为如此，我们才需要睡眠，因为它有助于修复清醒时候累积的DNA损伤，让我们的机体更加健康。

所以在抗衰老领域，一直有个很重要的说法：睡个美容觉。

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人为什么要睡觉？

01，睡眠的意义一：清除代谢废物

人体无时无刻不在新陈代谢，代谢废物会不断积累产生，而睡眠会加速人体代谢废物的清除，这是睡眠的重要意义之一。

比如大脑中有一种流动的液体叫做脑脊液，它能够起到清除代谢废物和炎症的作用，当睡眠的时候，大脑的脑脊液流动通道会扩张60%，从而让脑脊液可以更好地清除大脑中的代谢废物，促进大脑的恢复
02，睡眠的意义二：修护人体

人体的代谢损伤是无法避免的，随着时间这些损伤会越来越重，最后导致个体出现不可逆的衰老，而睡眠，是一个可以加强修复的过程。

通过一系列研究表明，当睡眠的时候，大脑皮层的DNA损伤会明显减少，而这背后，在于激发了机体的DNA修护过程。具体的说，当我们出现DNA损伤不断加重，机体会发出信号来让人进入睡眠，这个时候，DNA损伤反应蛋白(ddr) rad52和 ku80会在睡眠中活性增加，然后进一步促进parp1通路的激活，启动对DNA损伤的修护，让大脑得到恢复，而反过来，如果剥夺了睡眠，那么parp1活性受到抑制，就会导致睡眠中的染色体和DNA修护受到抑制。

正因为如此，我们才需要睡眠，因为它有助于修复清醒时候累积的DNA损伤，让我们的机体更加健康。

所以在抗衰老领域，一直有个很重要的说法：睡个美容觉。

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