早[给你小心心]

黏黏糕
蓝莓乳酪卷
青柑普洱奶茶

抹茶黏黏糕 第一次吃上不杯 确实有点惊艳朴实简单的食材能做出高水平的小登西 hhhh 皮子里加的燕麦糯糯的 内馅抹茶调味不算非常浓重 快乐的分享 还会有下一次

蓝莓乳酪卷 是又又赠送的小礼物 蛋糕体还能够再有一点蛋香味更好，乳酪调味☝️☝️ 不酸不甜刚刚好耶✌️

#早餐[超话]#

#生鲜零食[超话]#
云南普洱有机蓝莓

比普通蓝莓甜3-5°，入口就甜
基本纯甜，蓝莓味超浓郁
甜度10-16°生态健康无催熟添加
四个规格任选，
作为食物界少见的天然蓝色水果
蓝莓从外貌是上就自带高级感
蓝莓的“蓝”源自它丰富的花青素含量
每100g蓝莓中含有花青素可达180-300mg
实力碾压其他一众蔬果~~

而花青素的抗氧化、缓解视力疲劳功能
也是让蓝莓广受欢迎的重要原因之一

5个食物是血管清道夫，常吃有益血管

1、普洱茶
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于血糖的稳定。可以在两餐之前饮用普洱茶。
2、蓝莓
蓝莓中的抗氧化剂可以减少动脉壁中“有害”低密度脂蛋白胆固醇的积累，这类胆固醇会增加心血管疾病和脑卒中的风险。建议每天摄入一杯（约220克）蓝莓。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。建议选择无添加的燕麦，可以用其熬粥食用。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。其中美国的一项研究指出，适当地饮用芹菜汁，确实有助于降压。
5、大豆蛋白
研究表明，对于高胆固醇水平的人群，大豆蛋白配合健康的低脂肪饮食可以有效地降低胆固醇水平。日常大豆蛋白可以从大豆、豆奶、大豆粉、豆腐中获取。#忆果缘1971##健康养生##健康饮食#