#不为的摄影作品#
策划这组片子的时候，是想表现一个人困顿的状态，犹如在逼仄的杯子里存活的鱼儿，被固定在一个框架之中。那种时而平静时而神经质的心情连自己的控制不住，但是内心仍然又是渴望阳光。
拍摄当天的早上去买了鲜花和金鱼，和模特沟通后两个小时左右就拍完了，整个拍摄过程也很顺利。
☑️感悟就是拍摄之前要准备充分，最好做一个拍摄计划，包括片子的背景，妆容，服装，拍摄顺序，现场音乐等等。等做完这些琐碎的事情的时候，就知道自己要什么，要表达什么，马上相机的时候知道自己的目标是什么，做到心里有数，成片自己满意就好了。
最后希望自己再接再厉，继续认真的对待下一次拍摄
摄影师：我@在下胡不为
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老师让我写自我评价，我整了个自我介绍

“我对很多事物都充满好奇，什么都想尝试一下，既爱霓裳也爱戎装，时而羞怯时而奔放，时而神经大条时而伤春悲秋，随时都在改变自己，每一个地方每一段时间都是不一样的我，喜欢猫，想像猫一样有柔毛也有利爪，爱憎分明。我喜欢写小说，但过程缺少毅力，所以我笔名为毅猫。” https://t.cn/RxDDIMw

#共情能力强算是一种内耗吗##心理成长联盟##秋日健康说#

什么是共情？俗称理解别人、接纳别人。共情能力，也就是移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

我们是人不是神，我们的心情变化、情绪波动，主要来自跟他人的关系，和跟自我的关系。人与社会是一个共同体，接纳这个社会和世界，接纳自己的情绪，就好比鱼没有水不能活，如人的腿啊四肢，都是一个共同体，这个共同体就是你自己，你不接纳你的四肢，你都不会完整，就像把你的肉身某处去掉你会痛一样，所以我们要接纳和他人的关系，接纳自己，允许我们四肢完整，允许我们的情绪出现。

只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关 系；在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……与 “人的关系” 编织着生活。

朋友的只言片语，触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……

曾看过一篇文章，摘取其中一段讲得很好：——
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。“人的烦恼皆源于人际关系。”如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。当然，我们不可能让人际关系消失，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。

所以近些年来，共情能力，已经被视为社交中的重要技能之一。

有读者曾给我留言：说自己总是很在乎别人的感受，总能迅速察觉出别人的情绪变化，总是对别人对自己的态度过分敏感……对此，人际关系好像总是卑微、疲惫，有种内耗的感觉。

其实，别人的情绪是别人的事，我们只需要去理解感受、去接纳，并没有必要代替别人产生情绪，“我没有承担他人情绪的责任”。

但如果你对别人的情绪毫不关心，做事我行我素，冷漠自私，或者总是以评判、攻击、贬低的态度来敌视他人，否认他人的情绪，就容易造成人际关系紧张，别人的负面情绪就会反射更多给我们，这样我们反而就觉得不舒服、沮丧、愤怒、压抑等，这才是真正的情绪内耗。

理解别人没那么难，一个共情能力强的人，能把自己看成社会环境共同体的一份子，就类似于跟大自然和谐相处一样，能保持自己“情绪的生态平衡”。但同时，也能控制自己的边界。

做一个温和、又有主见，理智大方、又有情感温度的人，总是能收获更多好运气，也能降低更多人际困扰，这样才把自己生活各方面平衡得更好，不是吗？