《简单最大的心安》
文/诗梦瑶

其实别让太多的难过左右生活，怎么开心怎么来，因为甩不掉的笑靥轻松自在，那些难能可贵的快乐才会妙趣横生，也不被莫名的悲哀吞噬整个生命。如果生活还有难以言说的悲哀，那一定是你自我精神的崩溃，任何偏激的行为难以自控，以及对万世浮沉的失望透顶，那一份不可多得的心宽，也还再安慰整个人生。

一个经受生活千锤百炼的人，哪怕痛苦使人深刻，也还会有一颗强大的心脏，去解脱世间的幸与不幸，哪怕生活没有给你最大的慈悲，也不能对生活失去热忱，你要竭尽全力的拥抱世界，因为世界的美好与你环环相扣。如果生活还能渡一场清欢，那么一定不会陷入冰冷的内心枷锁，整个世界都会热情洋溢，甚至活出对生命的所有热爱。

那些积极的人生一定是涅槃重生，承受世界的各种压力，哪怕满身疲惫还是遍体鳞伤，还能用爱报之以歌，也不丢失人性的底色，然后生活开始重新振作。那些残酷的命运让人无处可逃，哪怕是生活的悲剧，也是生命里注定该有的劫难，躲得过初一，躲不过十五，世界的美好成为了最善意的地方。

其实生命还很脆弱，哪怕是一个精神的强者，能撑起一片天，一个人活成一支队伍，也还会被内在和外界击垮。因为消极又郁郁寡欢，似乎整个世界与你无关，没有那一份心安，再难有深深的宁静和神圣的平和，所有的情绪连同空气一起浮躁不安。

人性的意识往往引导人有所为有所不为，带来的影响或许深远或许短浅，究竟怎样的思维解放整个人生。不要轻易的依赖一个人，哪怕某天有所失去，独立行走才会走得坦然，并没有失去了全世界，生命也别太复杂，简单才是最大的心安。 https://t.cn/RyhQzte

【新冠痊愈者的艰难战役：显而易见的歧视链下 他们正在成为孤岛】对于新冠康复者来说，走出医院，并不意味结束。“新冠肺炎史”成为他们社会生活的最大障碍，有的无法正常就医，有的无法重返工作岗位，疫情之前的社会关系，也一去不复返。更重要的是，对他们来说，社会创伤正在形成，PTSD也逐渐浮现。他们正在成为孤岛。
 
1月初在医院化疗时，59岁的林晓凤感染了新冠病毒。相依为命的母亲因疫情无法住院，在她出院当天离世了。她那只猫随后也走了。此后她孑然一身。疫情渐去，武汉解封，医院的常规门诊也恢复了。但她依然被挡在医院门外，而癌细胞正在她身体里攻城掠地。这道门槛，正是她体内的双阳抗体。
 
双阳抗体意味着患者正在自愈，也成为医院拒收她继续化疗的理由。前后近一个月里，她打遍各种电话，均告知不收治抗体双阳患者。市长热线上，林晓凤绝望地说：“你们当初把我救活干什么，让我死了不更好吗？”
 
5月7日，转机终于出现，她体内的IgM抗体转阴。几经波折，她总算找到一家能收她的医院。不过院方对这位新冠康复者格外谨慎，给她安排了单独的病房，并限制了她的出入。
 
“可能这是未来生活的常态，以后还要面对很多。”
 
4月开始，武汉的生活开始恢复正轨。4月6日，刘虹接到复工通知，但一个多月过去了，她却未能返岗。商城方面说，她应该再休息一段时间。
 
2月前后感染，3月初康复出院，刘虹在家隔离了25天，4月11日，复查结果显示各项指标正常。但商场的楼层经理认为，她有复阳风险，不能上班。刘虹被要求手写一封辞职信，她拒绝了。
 
“失落、委屈、愤怒”，刘虹女儿看到母亲变得自卑起来，“本来是受害方，却弄得好像自己有罪一样，犯法了，无脸见人。”排队时，工作人员呼来喝去，对着她们吼，“那种态度，没把我们当人。”在社区，轮到她们排队拿菜，也被要求离得很远才行。邻居们当面不会说，但背后的议论，她和家人都知道。
 
人与人的联系，暴露在紧张之中。卫晔记得，有病友跟她小姨倾诉孤独，说好友不给她打电话了，“像是隔着电话都会传染那样”。
 
这是一条显而易见的歧视链，感染过的人，被所谓正常人歧视。湖北人被外地人歧视。中国人和东亚人在全世界被歧视。
 
世道变了。
 
3月初，于小青猛然意识到，自己跟原来的社交圈脱节了。“正常的朋友”们给了于小青不少鼓励和安慰。但痛苦是自己的，朋友们没有义务为她承担。她开始把自己包裹起来。孤立，是双向完成的。
 
妈妈感染新冠，大年初一在隔离病房里去世，接着父亲中招。她和哥哥纷纷出现感染迹象。父亲把自己先“隔离”了，至始至终，他坚决反对于小青去探望，一谈到这个话题，他就生气。3月底，病弱的父亲转到了康复门诊，医院工作人员给他消毒时，弄湿了全部衣服。他冷得扛不住了，才叫于小青送衣服过去。但也只是远远地看着，父女二人，打着手机闪光灯，在渐暗的天色中，拼命挥舞。
 
病毒在重新塑造人们的行为，彼此的关系，有些是故意的，也有许多是无意识的。有的是暂时的，也可能是永久性的。总之，社会生活的常态，正经历重新的定义。对于新冠康复者，尤其如此。
 
陈睿宏说：“你总觉得自己做错了什么事。”
 
他能感受到妻子和儿子对他隐隐的排斥。3月份出院后，妻子做好了饭，会提前分好，每人用自己的碗筷。妻子跟他分开睡，要求他尽量不要跟儿子过多接触。他自己也异常警惕，家里的空调开久了，他不敢碰遥控器，除非戴着手套。“有时候觉得，连呼吸都是一种罪过。”
  
4月底，他感到自己生了病，浑身乏力，气短，喉咙生疼，肺部隐隐作痛。他挂了呼吸科。但医生说，你这是焦虑症，该挂心理科。5月初，他开始意识到，自己也许得了创伤后应激障碍（PTSD）。睡眠时间不断缩短。原本十二点入睡的生物钟，现在凌晨三四点才能合上眼。有时候会做噩梦，梦见体内有异物爬来爬去。
 
一位湖北的医生在微博上写到，她的医院在凌晨接收了一位患者，头部、手部都有外伤，满身的血。家属告知，患者得过新冠肺炎，他无法承受周遭的歧视，心理出现了问题，于是有了自杀行为。
 
卫晔说，她也渴望和人拥抱，“但不知道会是哪一年了”。全文>>https://t.cn/A6AgOnAQ

冠状病毒：你需要知道的3个小常识
冠状病毒是一种很常见的人类病毒，主要的动物宿主是哺乳动物和鸟类。大约有10%的普通感冒是由冠状病毒引起的，但因为症状都很轻，因此一直不受重视。

SARS病毒是冠状病毒中的一种，应该是通过某动物宿主传染给人类的，毒性较强。发生在中东地区的MERS是第二个毒性较强的冠状病毒，这次的武汉新型冠状病毒是第三个。

下面介绍3个关于病毒的小常识，都是老生常谈，希望能帮助大家更好地了解病毒性疾病的科学原理，减少不必要的恐慌。

01

病毒和化学毒药不一样

化学毒药是死的，任何时候接触了毒药都会中招。但病毒是活的，只有活病毒才有危险。

不同的病毒对于环境因素的抵抗力是不同的，比如艾滋病毒和乙肝病毒离开了体液的保护之后很快就会死亡，从而失去传染的能力，这就是为什么健康人和这两类病人的一般性身体接触（比如握手和拥抱）不会导致感染的原因。

与此相反，普通感冒病毒和流感病毒能够在空气中存活一段时间，所以感冒的传染性才会如此之高。

大家熟悉的SARS和MERS在空气中的存活能力都要比普通感冒病毒低，所以绝大部分传染都发生在近距离接触这个环节。

具体来说，就是病人咳嗽时，病毒附着在飞沫上扩散到空气中，被另外一个人吸入肺中；或者病毒附在飞沫中降落在固体表面（比如桌椅或者医疗器具），然后健康人用手接触了这些表面，再接触自己的眼睛或者口鼻等处，继而被传染。这就是为什么戴口罩和勤洗手都有助于减少病毒的传播。

从目前的情况来看，武汉新型冠状病毒的传染方式和SARS差不多，没有证据表明它们具备普通感冒那样的远距离空气传播能力。

有证据表明SARS病毒不耐高温，所以气温低的环境对SARS的传播有利。如果武汉新型冠状病毒真的和SARS类似的话，那么到今年夏天时情况大概率会有好转。

02

病毒和病菌不一样

病菌是完整的细胞，只要有合适的营养和外部环境就可以自行繁殖。但病毒不是细胞，只是一层蛋白质外壳包裹下的一小段遗传物质，无法自行繁殖，必须借助宿主的细胞来繁殖自己。

冠状病毒的遗传物质是一小段RNA，它必须先通过自己的蛋白质外壳附着到与之对应的宿主细胞表面，然后通过相应的细胞表面受体的介导作用才能进入到宿主细胞内。

进入宿主细胞之后，病毒外壳裂解，释放出其中包裹的RNA单链，后者从结构上看很像宿主的信使RNA（mRNA），这就骗过了宿主细胞的核糖体，诱使它以病毒RNA为模板，生产出新的冠状病毒外壳。

冠状病毒的RNA还包含一小段RNA复制酶的信息，于是宿主的核糖体会以此为模板，生产出一批RNA复制酶，复制出大量新的病毒RNA。

只有当这两件事都完成之后，新的病毒外壳和新的病毒RNA才能组装成新的冠状病毒，并通过咳嗽扩散到体外，去寻找新的宿主。这个过程需要时间，所以最具传染性的就是那些已经发病一段时间的病人，尤其是病情较重的患者，因为他们体内的新病毒数量往往较多。

相比之下，尚未发病的病毒携带者传染性是比较低的。所以，这个病最大的传染源就是医院。

综上所述，也许这就是为什么世卫组织并不建议所有人都戴口罩的原因。事实上，如果你最近没有去过疫区，周围也没有刚从疫区回来的人，在不太会发生亲密接触的情况下，整天戴口罩是没有必要的，不但降低了自己的生活质量，还会导致更需要口罩的人买不到口罩。

另外，如果你出现了咳嗽或者低烧等情况，但症状较轻，而且自己和周围的人最近也没有去过疫区（包括医院），那么最好的办法就是在家里自我隔离静养一段时间，不要轻易去医院，这么做只会增加自己中招的可能性，并加重医院的负担，还是把宝贵的医疗资源留给更需要的病人吧，这么做对自己也有好处。

03

冠状病毒的传染性和致死性成反比

病毒并不会感染所有的细胞，而是只能感染带有某一类表面受体的特定细胞，没有例外。

普通感冒病毒（有很多种）的宿主细胞表面受体大都位于上呼吸道，从这些部位生产出来的新病毒比较容易被咳出来，所以普通感冒的传染性非常高。

SARS病毒的宿主细胞表面受体是人类的血管紧张素转化酶2（ACE2），这种受体主要分布在下呼吸道表皮细胞上，也就是肺部较深的地方。从这些地方生产出来的病毒不太容易被咳出来，所以SARS的传染性较低。

但是，也正因为如此，感染了SARS的病人整个肺部都会受到影响，更容易导致呼吸功能衰竭，这就是为什么SARS的致死率远比普通感冒高的原因。

换句话说，大部分肺部病毒的传染性和致死性是成反比的，越是致死性高的病毒，其传染性往往也越低。

根据最新发表的RNA序列分析，这次的武汉新型冠状病毒的细胞表面受体仍然是ACE2，和SARS一样。

从目前公布的数据来看，武汉新型冠状病毒的致死率约为3%，低于SARS的10%。但是，病毒发现早期往往存在诊断不全面的情况，应该有很多感染了病毒但病情不重的病人没有被计算在内，所以真实的致死率应该会比3%低。

不过，这也许可以解释为什么这次的武汉新型冠状病毒的传染性似乎要比SARS高。

与此对应的是，流感（Flu）的致死率不足1%，但因为流感病毒的传染性非常高，平均每年都会在全世界范围内导致大约40万人死亡，其中大部分为身体健康状况本来就不好的病人，以及儿童和老年人，年轻人和身体健康的成年人死亡率则要低得多。

必须指出，以上内容是根据目前情况得出来的结论，未来这个病毒有可能发生变异，我们千万不能掉以轻心，防止病毒扩散是目前的当务之急。

但是，我们也不必因此而产生不必要的恐慌，因为这个病毒的危险性并不算是特别强的，只要我们相信科学，尊重自然规律，应该能够战胜它。