【中医防疫每日谈之6种可行的移情养神法】受疫情影响突然慢下来的生活节奏、紊乱的作息时间和生活方式，让自己变得整天懒散、无精打采，大家不妨用中医心身医学中的移情养神法帮助自己，移情养神法是通过言语、行为、环境影响将其注意力转移，使负面情绪得到排遣，心志改移。列举下面这6种可行的移情养神法，仅供大家参考。
01多和家人朋友沟通
不要整天在床上、沙发上躺着用手机上网冲浪，在虚拟的世界遨游。多和身边的人沟通交流，陪父母唠唠嗑，陪爱人谈谈心，陪孩子玩一玩，或者给好久不见的亲朋好友打一通问候关怀的电话。
02家庭大扫除断舍离
制定一个大扫除计划，每天一个地方，比如今天衣柜，明天厨房，后天卫生间。要记住：家里放的东西越少，卫生死角越少，生活质量越高。如果一件东西放在那里超过半年用不到，就可以断舍离了。大家可以打包好，疫情过后送给更需要的人。
03坚持每天锻炼身体
居家期间，大家的活动空间范围小，运动量变小了。大家可以跟着视频做一些室内运动，保持良好的体质是健康的基础。但要切忌做过大的运动量导致大汗淋漓，微微出汗就可以。推荐大家每天做一套健身气功八段锦，再做一做腹式呼吸。这样可以锻炼心肺功能，提升免疫能力。
04整理电子文件
看看自己手机里的照片是不是占了很多内存，电脑桌面上的图标有没有很乱，电脑文件夹的文件是不是还没有归类好，大家可以利用这段时间，把电子的照片、文件整理好，分门别类，这样开工后就可以轻松上阵。
05看几本书
不推荐大家看电视剧或者电影，因为看到这些画面，人的大脑思考就少了，大脑会跟着这些画面走，而看书就不一样了，眼睛看到文字，大脑就会形成影像，边看边思考，大脑始终是在运动的。
06计划周边的吃喝玩乐
可以搜一搜、找一找自己所在地好玩的地方，可以是一个公园、湖泊，也可以是一个有特色的饭店、农家院，做一做攻略，总之心里要满怀期待，等到疫情结束后就可以去体验了。
来源：长春e健康微信
01多和家人朋友沟通
不要整天在床上、沙发上躺着用手机上网冲浪，在虚拟的世界遨游。多和身边的人沟通交流，陪父母唠唠嗑，陪爱人谈谈心，陪孩子玩一玩，或者给好久不见的亲朋好友打一通问候关怀的电话。
02家庭大扫除断舍离
制定一个大扫除计划，每天一个地方，比如今天衣柜，明天厨房，后天卫生间。要记住：家里放的东西越少，卫生死角越少，生活质量越高。如果一件东西放在那里超过半年用不到，就可以断舍离了。大家可以打包好，疫情过后送给更需要的人。
03坚持每天锻炼身体
居家期间，大家的活动空间范围小，运动量变小了。大家可以跟着视频做一些室内运动，保持良好的体质是健康的基础。但要切忌做过大的运动量导致大汗淋漓，微微出汗就可以。推荐大家每天做一套健身气功八段锦，再做一做腹式呼吸。这样可以锻炼心肺功能，提升免疫能力。
04整理电子文件
看看自己手机里的照片是不是占了很多内存，电脑桌面上的图标有没有很乱，电脑文件夹的文件是不是还没有归类好，大家可以利用这段时间，把电子的照片、文件整理好，分门别类，这样开工后就可以轻松上阵。
05看几本书
不推荐大家看电视剧或者电影，因为看到这些画面，人的大脑思考就少了，大脑会跟着这些画面走，而看书就不一样了，眼睛看到文字，大脑就会形成影像，边看边思考，大脑始终是在运动的。
06计划周边的吃喝玩乐
可以搜一搜、找一找自己所在地好玩的地方，可以是一个公园、湖泊，也可以是一个有特色的饭店、农家院，做一做攻略，总之心里要满怀期待，等到疫情结束后就可以去体验了。
来源：长春e健康微信
【英国浪漫主义诗人#拜伦逝世198周年#】
1824年4月19日，乔治·戈登·拜伦逝世。
拜伦出生于英格兰伦敦，逝世于希腊，英国诗人、革命家，独领风骚的浪漫主义文学泰斗。拜伦著名的作品有长篇的《唐璜》、《恰尔德·哈罗尔德游记》，以及短篇作品《她举步娉婷》。
1788年1月22日，拜伦出生于伦敦一个衰落的贵族家庭，父亲去世后，拜伦跟随母亲在苏格兰过着节衣缩食的清贫生活。 1798年，拜伦继承了伯祖父的男爵爵位，了解和熟悉了工人的苦难生活和被剥削和压迫的命运，他对工人们的遭遇给予了深深地同情，立志武装斗争，为劳苦大众争取社会权益。
1807年，拜伦出版了处女作诗集《懒散的时刻》，透过诗集表达对现实生活的不满和对贵族生活的厌倦与鄙视。1809年，面对接踵而至的攻击和谩骂，拜伦写出长诗《英国诗人和苏格兰评论家》回击攻击者，意外揭开了积极浪漫主义对抗消极浪漫主义的序幕，长诗也使得拜伦在英国诗歌文坛中初露锋芒。
1816年，拜伦发表了《科林斯的围攻》、《巴里西纳》和《路德分子歌》，这些诗歌总称为《东方叙事诗》，塑造出文学史上“拜伦式的英雄”的佳话。
1823年，拜伦离开意大利去了希腊，加入了反抗奥斯曼奴役的希腊独立战争，在一次行军途中遭遇暴风雨，经过风雨吹打的拜伦从此一病不起。1824年4月19日，拜伦因治疗无效病逝于希腊军队的军帐中。临终时，拜伦的遗嘱说道：“我的财产，我的精力都献给了希腊的独立战争，现在连生命也献上吧！”
1824年4月19日，乔治·戈登·拜伦逝世。
拜伦出生于英格兰伦敦，逝世于希腊，英国诗人、革命家，独领风骚的浪漫主义文学泰斗。拜伦著名的作品有长篇的《唐璜》、《恰尔德·哈罗尔德游记》，以及短篇作品《她举步娉婷》。
1788年1月22日，拜伦出生于伦敦一个衰落的贵族家庭，父亲去世后，拜伦跟随母亲在苏格兰过着节衣缩食的清贫生活。 1798年，拜伦继承了伯祖父的男爵爵位，了解和熟悉了工人的苦难生活和被剥削和压迫的命运，他对工人们的遭遇给予了深深地同情，立志武装斗争，为劳苦大众争取社会权益。
1807年，拜伦出版了处女作诗集《懒散的时刻》，透过诗集表达对现实生活的不满和对贵族生活的厌倦与鄙视。1809年，面对接踵而至的攻击和谩骂，拜伦写出长诗《英国诗人和苏格兰评论家》回击攻击者，意外揭开了积极浪漫主义对抗消极浪漫主义的序幕，长诗也使得拜伦在英国诗歌文坛中初露锋芒。
1816年，拜伦发表了《科林斯的围攻》、《巴里西纳》和《路德分子歌》，这些诗歌总称为《东方叙事诗》，塑造出文学史上“拜伦式的英雄”的佳话。
1823年，拜伦离开意大利去了希腊，加入了反抗奥斯曼奴役的希腊独立战争，在一次行军途中遭遇暴风雨，经过风雨吹打的拜伦从此一病不起。1824年4月19日，拜伦因治疗无效病逝于希腊军队的军帐中。临终时，拜伦的遗嘱说道：“我的财产，我的精力都献给了希腊的独立战争，现在连生命也献上吧！”
你会发现，每当你吃东西的时候，你家猫主子都会跑过来瞧瞧。
可能这时候你会忍不住喂它两口，但其实这并不代表它真的饿了，它可能只是对新奇的东西有好奇心。
走过来看看猫主子在吃什么，而且，所有与食物有关的信息猫都很重视。
那么，应该如何判断猫咪是否吃饱？
1.饱食后的猫会花费较长时间清理猫毛
猫主子进食后35分钟，如果花费较长时间理毛，说明它已经吃饱了。
猫科动物研究者发现，吃饱后的理毛行为可以帮助猫更好地消化食物。
如果猫主子没有吃饱，是不会进入“长时间理毛”这个环节的，家里如果有多只猫，这些猫往往会在饱食后聚在一起互相理毛。
2.饱食后的猫会离开食物区域
以食物为中心，2.5米直径的一个圈，是猫主子的食物区域。
没有吃饱的猫主子依然会在这个区域徘徊，家猫吃饱的过程，往往并非一次进食，而是分为5—8次来进食。在没有吃饱时，会经常走到食物附近观察，以免食物被其它动物吃掉或被人挪动。
3.饱食后的猫会处于休息状态
猫的肠胃特点，导致猫并不能在运动过程中保持良好的消化能力。
猫饱食之后，需要静止状态充分消化。它可能会到阳光充足的地方休息，或者长时间懒散地处于休息状态。
所以，你会看到吃饱后的猫不愿意运动，表现出明显疲惫的状态。
当你通过猫主子的上述行为动作，确认它已经吃饱时，就不要再给它提供更多的食物了。
如果猫主子再装出“饥饿状态”，往往与它的情绪和心理的有关系。
#Antinol Rapid安它诺##宠物日常##猫咪#
可能这时候你会忍不住喂它两口，但其实这并不代表它真的饿了，它可能只是对新奇的东西有好奇心。
走过来看看猫主子在吃什么，而且，所有与食物有关的信息猫都很重视。
那么，应该如何判断猫咪是否吃饱？
1.饱食后的猫会花费较长时间清理猫毛
猫主子进食后35分钟，如果花费较长时间理毛，说明它已经吃饱了。
猫科动物研究者发现，吃饱后的理毛行为可以帮助猫更好地消化食物。
如果猫主子没有吃饱，是不会进入“长时间理毛”这个环节的，家里如果有多只猫，这些猫往往会在饱食后聚在一起互相理毛。
2.饱食后的猫会离开食物区域
以食物为中心，2.5米直径的一个圈，是猫主子的食物区域。
没有吃饱的猫主子依然会在这个区域徘徊，家猫吃饱的过程，往往并非一次进食，而是分为5—8次来进食。在没有吃饱时，会经常走到食物附近观察，以免食物被其它动物吃掉或被人挪动。
3.饱食后的猫会处于休息状态
猫的肠胃特点，导致猫并不能在运动过程中保持良好的消化能力。
猫饱食之后，需要静止状态充分消化。它可能会到阳光充足的地方休息，或者长时间懒散地处于休息状态。
所以，你会看到吃饱后的猫不愿意运动，表现出明显疲惫的状态。
当你通过猫主子的上述行为动作，确认它已经吃饱时，就不要再给它提供更多的食物了。
如果猫主子再装出“饥饿状态”，往往与它的情绪和心理的有关系。
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