如何利用愧疚感让前任主动回头？
愧疚是最大的情绪能量，为什么分手后前任的愧疚感会有那么大的杀伤力？
分手后你以为对方释怀了，其实对方一样心很痛，甚至很多时候，主动提分手的人会更痛，大部分主动提分手的人一般都是攒够了失望，
曾经有多爱，分手就有多痛，还要在痛苦的基础上承担一种与愤怒同样伤人的情绪，这种负能量叫愧疚感。
愧疚感可以缓和和你之间的矛盾，前任愧疚感越强，他就越舍不得这段感情，越忘不掉你，越想珍惜你并找回你。
怎么激发前任的愧疚感呢？
1、不要做不占理的事情，不要给对方消除愧疚感的机会，什么信息轰炸，分手昭告天下，拉黑删除等等，
本来对方没办法摆脱自己的愧疚感，你这么做正好给了对方合适的理由。
但是如果对方做错事，你选择接受，甚至以德报怨，那么对方的愧疚感就会达到顶峰。
2、我们要做的是安静接受分手的事实，优雅地给前任自由，这个点最主要的就是要理解爱而不得是人生的常态，你什么都没有做出错，
你表现得越优雅，你就越占理，对方就会觉得理亏，这种情况下，对方会有一种认知失调，会不断地反思或者疑惑，分手是不是错的。
3、做好自我提升，让他觉得失去你是他的损失，这个点最重要的就是要把关注点放在自己身上，去做那些一直想做但是没有时间或者不敢做的事情，
复合不了，自己也是最大的受益者。
4、时机成熟的时候，对方愧疚感爆棚，就可以适当展开复联，复联也是有技巧的，如果这个时候你借口、演技差，那么对方觉得你是故意的，
那复合就会失败，还有就是不要轻易答应对方的复合请求，也就是要让对方觉得你很难得到，提高自己的不可得性，越轻易得到的越会不珍惜。
愧疚是最大的情绪能量，为什么分手后前任的愧疚感会有那么大的杀伤力？
分手后你以为对方释怀了，其实对方一样心很痛，甚至很多时候，主动提分手的人会更痛，大部分主动提分手的人一般都是攒够了失望，
曾经有多爱，分手就有多痛，还要在痛苦的基础上承担一种与愤怒同样伤人的情绪，这种负能量叫愧疚感。
愧疚感可以缓和和你之间的矛盾，前任愧疚感越强，他就越舍不得这段感情，越忘不掉你，越想珍惜你并找回你。
怎么激发前任的愧疚感呢？
1、不要做不占理的事情，不要给对方消除愧疚感的机会，什么信息轰炸，分手昭告天下，拉黑删除等等，
本来对方没办法摆脱自己的愧疚感，你这么做正好给了对方合适的理由。
但是如果对方做错事，你选择接受，甚至以德报怨，那么对方的愧疚感就会达到顶峰。
2、我们要做的是安静接受分手的事实，优雅地给前任自由，这个点最主要的就是要理解爱而不得是人生的常态，你什么都没有做出错，
你表现得越优雅，你就越占理，对方就会觉得理亏，这种情况下，对方会有一种认知失调，会不断地反思或者疑惑，分手是不是错的。
3、做好自我提升，让他觉得失去你是他的损失，这个点最重要的就是要把关注点放在自己身上，去做那些一直想做但是没有时间或者不敢做的事情，
复合不了，自己也是最大的受益者。
4、时机成熟的时候，对方愧疚感爆棚，就可以适当展开复联，复联也是有技巧的，如果这个时候你借口、演技差，那么对方觉得你是故意的，
那复合就会失败，还有就是不要轻易答应对方的复合请求，也就是要让对方觉得你很难得到，提高自己的不可得性，越轻易得到的越会不珍惜。
索达吉堪布：为什么现代人修行佛法不成功，不能证悟？（上）
为什么现在很多人修行不成功？不能证悟？就是因为福报不够。在二种资粮中，福德资粮尤为重要。
我们一般在修行中，如人生无常要求的数量观够了，就不观了；念百字明，十万遍念完，就不念了。
磕头等也是如此，根本不重视，修过了就不再修了，这不是修行人的行为。
一个修行人，在有生之年，乃至在得佛果之前的生生世世，都应该修持这些法，以此净除罪障、积累资粮。
这种福报，不像发财一下子就来了，也不是大德一加持就有了，一定要依靠勤作，一点一点积累。
如果前世缺乏积累，今生修其他法也很难有显效。因此，这一修法不仅是凡夫，历代大德也极为重视。
华智仁波切说：我的上师虽已完全通达世俗如梦如幻、虚假不实，但仍然不断积累福德与智慧二种资粮；虽已证悟胜义中远离能修、所修。
但仍然在众生面前，不断示现入定、禅修；虽已现前现空双运的金刚持果位，但仍然精进不辍。
其实，我们的上师们也都是如此，尽管已现前无二双运果位，但仍然谨慎取舍因果，行善不断。
诚如莲花生大士所说：“是故见比虚空高，取舍因果较粉细。” 看看这些伟大的上师，他们是如何做的？其实，越有境界的人，越谨慎、越精进。
但现在有些人恰恰相反，见解极其低劣，不说唯识、中观、无上密法，就连声闻乘的人无我都不懂，自己的行为不如法不说。
还口口声声地蛊惑别人：“没什么可修的，没什么可积累的，没什么可精进的。”这些不懂佛教的人，这些似是而非的语言，毁坏了多少人的善根？
伤害了多少人的慧命？我想，很多人心中是有数的。因此，希望大家牢记圣者的教诲，踏踏实实修行正法、积累资粮。
在未圆满福慧资粮之前，无法获得自性清净与离垢清净的佛果，同时也不能现前色身与法身。
如《中观宝鬘论》云：“诸佛之色身，由福资所成，法身若摄略，由慧资所生。”其实不说佛果，即便是无倒空性的证悟，也要相应圆满二种资粮。
其实，不仅是这些大的事业，就是一个人出家，也要靠福报，不是想剃就剃：“上师，您给我剪一下吧，我要出家。”
哪有那么简单？不忏悔，也不积累福报，一个地地道道的俗人，想一下子变成“金光闪闪”的比丘、比丘尼，哪有这么容易？
藏地有这样一则故事：有一个人出家以后，依止上师。上师让他为僧众印经，并说：“有福报就会有智慧，你从现在开始培福报。”
于是他每天用印经板刻印经书，从早到晚、日复一日、年复一年地印，一直印了几十年。但有一天，他突然厌烦了。
心想：上师是不是说错了？为什么我积累福报这么久，但还没有开智慧，还是这么笨呢？不如我请文殊菩萨作个证明吧。
于是他说道：“文殊菩萨啊，上师说‘只有积累福报才能开智慧’，现在我要把印经板扔到空中，如果它掉下来，就说明上师说错了。如果不掉下来，那上师就是对的。”
说完以后，将板子扔了上去，但等了一会儿，板子竟然没掉下来！他抬眼一看，文殊菩萨显现在空中，接住了那块印经板。
菩萨说：“不要对上师生邪见，你的上师说得完全正确。你要继续为僧众发心，以后会开智慧的。”
他又惊又喜，愣愣地站在那里，长期印经的福德现前了，就像无著见到弥勒一样，他见到了文殊菩萨。
从此以后，他对上师再也不生邪见了，只有信心和感恩。他依然天天印经，最终也开启了智慧。所以，福德是非常重要的，而供曼茶罗的目的也在于此。
有些人修加行是另有原因，“不修就听不成密法了”、“别人都修，我不修不好意思”，其实这些想法是不合理的。
还有人说：“您不是说，在规定时间里完成五加行可以得莲师像吗，我现在一直在努力，就是为了得莲师像。”莲师像固然殊胜，但以“得到什么”的目标而修，效果不会好。
发愿也是，如果有压力，“反正堪布说了，那就发愿吧”，勉强举了手，然后每天修的时候痛苦一番，这样也没有必要。
修行应该是自觉自愿的，不管是哪个修法，了解它的功德以后，修一辈子都可以。像供曼茶罗，有的人已经修过多次了，但再修一次也好，为什么呢？
因为修这个法，一方面是积累资粮，一方面也是忏悔，有遣除违缘的作用。藏地有种说法：“一福压百祸。”有了福德，便能遣除一切违缘。
因此，大家若想保证以后的修行顺畅，一定要多供曼茶罗，而且最好将曼茶盘带在身边。
就像阿底峡尊者那样，随身带一个曼茶盘，遇到戒律上稍有违犯，或者起了不好的心念，就立即停下来供曼茶罗，一边忏悔，一边积累资粮。
为什么现在很多人修行不成功？不能证悟？就是因为福报不够。在二种资粮中，福德资粮尤为重要。
我们一般在修行中，如人生无常要求的数量观够了，就不观了；念百字明，十万遍念完，就不念了。
磕头等也是如此，根本不重视，修过了就不再修了，这不是修行人的行为。
一个修行人，在有生之年，乃至在得佛果之前的生生世世，都应该修持这些法，以此净除罪障、积累资粮。
这种福报，不像发财一下子就来了，也不是大德一加持就有了，一定要依靠勤作，一点一点积累。
如果前世缺乏积累，今生修其他法也很难有显效。因此，这一修法不仅是凡夫，历代大德也极为重视。
华智仁波切说：我的上师虽已完全通达世俗如梦如幻、虚假不实，但仍然不断积累福德与智慧二种资粮；虽已证悟胜义中远离能修、所修。
但仍然在众生面前，不断示现入定、禅修；虽已现前现空双运的金刚持果位，但仍然精进不辍。
其实，我们的上师们也都是如此，尽管已现前无二双运果位，但仍然谨慎取舍因果，行善不断。
诚如莲花生大士所说：“是故见比虚空高，取舍因果较粉细。” 看看这些伟大的上师，他们是如何做的？其实，越有境界的人，越谨慎、越精进。
但现在有些人恰恰相反，见解极其低劣，不说唯识、中观、无上密法，就连声闻乘的人无我都不懂，自己的行为不如法不说。
还口口声声地蛊惑别人：“没什么可修的，没什么可积累的，没什么可精进的。”这些不懂佛教的人，这些似是而非的语言，毁坏了多少人的善根？
伤害了多少人的慧命？我想，很多人心中是有数的。因此，希望大家牢记圣者的教诲，踏踏实实修行正法、积累资粮。
在未圆满福慧资粮之前，无法获得自性清净与离垢清净的佛果，同时也不能现前色身与法身。
如《中观宝鬘论》云：“诸佛之色身，由福资所成，法身若摄略，由慧资所生。”其实不说佛果，即便是无倒空性的证悟，也要相应圆满二种资粮。
其实，不仅是这些大的事业，就是一个人出家，也要靠福报，不是想剃就剃：“上师，您给我剪一下吧，我要出家。”
哪有那么简单？不忏悔，也不积累福报，一个地地道道的俗人，想一下子变成“金光闪闪”的比丘、比丘尼，哪有这么容易？
藏地有这样一则故事：有一个人出家以后，依止上师。上师让他为僧众印经，并说：“有福报就会有智慧，你从现在开始培福报。”
于是他每天用印经板刻印经书，从早到晚、日复一日、年复一年地印，一直印了几十年。但有一天，他突然厌烦了。
心想：上师是不是说错了？为什么我积累福报这么久，但还没有开智慧，还是这么笨呢？不如我请文殊菩萨作个证明吧。
于是他说道：“文殊菩萨啊，上师说‘只有积累福报才能开智慧’，现在我要把印经板扔到空中，如果它掉下来，就说明上师说错了。如果不掉下来，那上师就是对的。”
说完以后，将板子扔了上去，但等了一会儿，板子竟然没掉下来！他抬眼一看，文殊菩萨显现在空中，接住了那块印经板。
菩萨说：“不要对上师生邪见，你的上师说得完全正确。你要继续为僧众发心，以后会开智慧的。”
他又惊又喜，愣愣地站在那里，长期印经的福德现前了，就像无著见到弥勒一样，他见到了文殊菩萨。
从此以后，他对上师再也不生邪见了，只有信心和感恩。他依然天天印经，最终也开启了智慧。所以，福德是非常重要的，而供曼茶罗的目的也在于此。
有些人修加行是另有原因，“不修就听不成密法了”、“别人都修，我不修不好意思”，其实这些想法是不合理的。
还有人说：“您不是说，在规定时间里完成五加行可以得莲师像吗，我现在一直在努力，就是为了得莲师像。”莲师像固然殊胜，但以“得到什么”的目标而修，效果不会好。
发愿也是，如果有压力，“反正堪布说了，那就发愿吧”，勉强举了手，然后每天修的时候痛苦一番，这样也没有必要。
修行应该是自觉自愿的，不管是哪个修法，了解它的功德以后，修一辈子都可以。像供曼茶罗，有的人已经修过多次了，但再修一次也好，为什么呢？
因为修这个法，一方面是积累资粮，一方面也是忏悔，有遣除违缘的作用。藏地有种说法：“一福压百祸。”有了福德，便能遣除一切违缘。
因此，大家若想保证以后的修行顺畅，一定要多供曼茶罗，而且最好将曼茶盘带在身边。
就像阿底峡尊者那样，随身带一个曼茶盘，遇到戒律上稍有违犯，或者起了不好的心念，就立即停下来供曼茶罗，一边忏悔，一边积累资粮。
我和王召策在一起要两年了，两年的时间我们除了寒暑假几乎没有分开过，而今年我们一起面对了恋爱中最痛苦艰难的问题，异地恋，我之前咋也想不到我们两个竟然会异地恋，不知道从什么时候开始，我已经对王召策产生依赖了，那天他送我来学校开学，好不容易回家休息一会儿，突然他公司的人给他打电话，说中秋节之后要去苏州上班，工作援产，日照这边不留人，他跟我说这个事的时候他爸也在，我直接懵了，要是他爸不在，我肯定要和他喊，哭，叫他不可以去，但是他爸在，他爸妈本来是来送我上学的，我强忍着眼泪，我说，那去吧，刚找了个稳定的工作，正好出去锻炼锻炼。然后我就说我回宿舍收拾收拾东西去了，下楼骑电动车回学校的路上，我带着头盔，眼泪留的不知道什么时候头盔起了一层雾，我没有经历过异地恋，我也不理解为什么好好的必须让我男朋友去那么远的地方。他自己也是很无奈，我男朋友也是一个二十二岁刚出校门的男孩，刚刚经历了失败，为了我他留在了日照，选择了一个相对来说稳定的工作，签下正式合同的那天，我能看出来他很高兴，他和我说，宝贝，我比他们中专的多给五百多块钱呢！我也替他高兴，其实我也能看出他有些不甘……就这样，他前脚刚刚觉得自己的生活稳定下来了，公司就强势要求他去苏州，不去就代表着失去了这一份工作，他能怎么办呢？一个二十出头的毛头小子，我又能怎么办呢？他一去就是半年，也还好是半年，我到了新的宿舍，舍友都很好，但我还是特别不适应，我从早哭到晚，早上起来刷牙看着镜子里的自己不自觉的流泪，上课的时候老师让自我介绍，说一个愿望，我脱口而出，我说我和我的男朋友每天都在一起，他们都笑我，觉得我在开玩笑，可我是发自真心的，我知道这样的行为很可笑，但是我的男朋友是一个很稳重的人，他值得。他要去苏州之前，每天都来学校，陪我呆几十分钟，一小时，一下午，那几天是台风天，他骑着电动车，眼睛被雨淋的根本看不见眼睛，下了三天雨，他来了三天，换了三双鞋。我撑着伞在学校门口等他来，我边哭边等着，他来了我更放肆的哭了，就像小孩迷路了，找不到家长了一样，哈哈，
我情绪真的很不稳定，有时候我觉得我好像有点病，我想他，真的很想，异地恋的第二个星期，我终于好点了，我和舍友慢慢熟悉起来，我有一天开视频故意逗他，我贱贱的说，新学校其实挺好的，哪里都好，舍友也不错，感觉你不在我身边我过得更开心，他突然就好失落，然后扭过头哭了。
苦等苦等，异地恋的第十二天，他们放了国庆假期，可以来七天，我好开心，我给自己买了一套新衣服，化了妆，买了一束鲜花，去高铁站接他，那种感觉，谁懂啊，内心好激动好羞涩，可是好像冲过去跟他狠狠的亲个嘴啊，哈哈哈，我们好像又恢复到了暑假的日子，他骑着电动车，我俩去大学城吃麻辣烫，去吃筋牛座，好像什么都没变，我更爱他了，在一起七天我一点架不想吵，只想一直黏在一起，
过着过着，十月六号了，他晚上回来送我，我头也不回，我知道他在后面看着我呢，我好想哭啊，我还是草草的就回宿舍了，回宿舍他们都在打王者荣耀，我看宿舍六个人五个人都在打想我也想赶紧下载加入他们，我赶紧和他说，他也很开心，我突然又想起来有一次我想和他吵架，因为他玩王者我生气，他给卸载了，等我下回来我俩一块玩的时候，他特别高兴，原来我的哥哥这么喜欢玩王者
第二天我不想在宿舍，自己去吃了麻辣烫，看了海，他总是对着屏幕打哈欠，我好生气，隔着屏幕，我摸不到他也锤不了他，好生气啊，我又想和他吵架，咋办啊，气死了，就是想吵，没有理由，任何理由都是我吵架的理由，我像发了疯一样，问他为啥不给我回视频，是不是挂掉了，现在好像给自己一巴掌，好幼稚，说得话好伤人。那一天很反常，每次吵架他都会给我开n个视频，然后我拒接，感觉这样很爽，这次他没打，也不回我了，他头一次这样，我更生气了，后来他说，宝贝，我不敢开，我怕你骂我，我害怕，
我冷静下来了，我脑袋里回想的都是策的好，有多么好，他可能自己都不知道他可以对一个女生这么这么好，哈哈，他总和我说，你上了学谁给你穿袜子？那天我吃完麻辣烫要去海边，他说你骑电动车能找到路吗，离了我你能找到路不？哈哈哈哈好蠢，我怎么可能找不到路，只是你在我身边的时候，我脑袋里什么都不用想而已。
现刚才，策突然又跟我说这周六可能来不了看我了，因为他们周六可能要加班，我好失望啊，可是怎么办啊，他更失望吧，他和我说他恨自己，他没有办法左右自己的生活，怎么办啊？他比我上学苦啊，一个陌生的城市，和他一般大的人他要叫人家领导，无尽的规矩，六点起床，到宿舍了晚上六点半了，还要做饭，弄完这一切，干了几天的活，笑嘻嘻的给我开视频，我不开心了他还要想方设法的哄，我要改变我自己了，我们是相爱的爱人，我也要为他付出了，他为了我们两个以后赚钱，半年就回来了，我也要理解他的压力，我会好好控制我的情绪，爱他，等他回来
我情绪真的很不稳定，有时候我觉得我好像有点病，我想他，真的很想，异地恋的第二个星期，我终于好点了，我和舍友慢慢熟悉起来，我有一天开视频故意逗他，我贱贱的说，新学校其实挺好的，哪里都好，舍友也不错，感觉你不在我身边我过得更开心，他突然就好失落，然后扭过头哭了。
苦等苦等，异地恋的第十二天，他们放了国庆假期，可以来七天，我好开心，我给自己买了一套新衣服，化了妆，买了一束鲜花，去高铁站接他，那种感觉，谁懂啊，内心好激动好羞涩，可是好像冲过去跟他狠狠的亲个嘴啊，哈哈哈，我们好像又恢复到了暑假的日子，他骑着电动车，我俩去大学城吃麻辣烫，去吃筋牛座，好像什么都没变，我更爱他了，在一起七天我一点架不想吵，只想一直黏在一起，
过着过着，十月六号了，他晚上回来送我，我头也不回，我知道他在后面看着我呢，我好想哭啊，我还是草草的就回宿舍了，回宿舍他们都在打王者荣耀，我看宿舍六个人五个人都在打想我也想赶紧下载加入他们，我赶紧和他说，他也很开心，我突然又想起来有一次我想和他吵架，因为他玩王者我生气，他给卸载了，等我下回来我俩一块玩的时候，他特别高兴，原来我的哥哥这么喜欢玩王者
第二天我不想在宿舍，自己去吃了麻辣烫，看了海，他总是对着屏幕打哈欠，我好生气，隔着屏幕，我摸不到他也锤不了他，好生气啊，我又想和他吵架，咋办啊，气死了，就是想吵，没有理由，任何理由都是我吵架的理由，我像发了疯一样，问他为啥不给我回视频，是不是挂掉了，现在好像给自己一巴掌，好幼稚，说得话好伤人。那一天很反常，每次吵架他都会给我开n个视频，然后我拒接，感觉这样很爽，这次他没打，也不回我了，他头一次这样，我更生气了，后来他说，宝贝，我不敢开，我怕你骂我，我害怕，
我冷静下来了，我脑袋里回想的都是策的好，有多么好，他可能自己都不知道他可以对一个女生这么这么好，哈哈，他总和我说，你上了学谁给你穿袜子？那天我吃完麻辣烫要去海边，他说你骑电动车能找到路吗，离了我你能找到路不？哈哈哈哈好蠢，我怎么可能找不到路，只是你在我身边的时候，我脑袋里什么都不用想而已。
现刚才，策突然又跟我说这周六可能来不了看我了，因为他们周六可能要加班，我好失望啊，可是怎么办啊，他更失望吧，他和我说他恨自己，他没有办法左右自己的生活，怎么办啊？他比我上学苦啊，一个陌生的城市，和他一般大的人他要叫人家领导，无尽的规矩，六点起床，到宿舍了晚上六点半了，还要做饭，弄完这一切，干了几天的活，笑嘻嘻的给我开视频，我不开心了他还要想方设法的哄，我要改变我自己了，我们是相爱的爱人，我也要为他付出了，他为了我们两个以后赚钱，半年就回来了，我也要理解他的压力，我会好好控制我的情绪，爱他，等他回来
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