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怎样才能让你的血管更通畅呢？

有些人有脑血栓，脑梗死，冠心病等，动不动就要到医院输水来疏通血管，其实，日常生活中，多多注意，也能很好的疏通血管！
1：少吃红肉，多吃白肉。如少吃猪肉、牛肉、羊肉等，多吃鱼肉
2：多吃新鲜水果蔬菜
3：减少食盐用量，可用低钠盐
4：戒烟限酒
5：规律休息，每天至少7小时睡眠，睡的过多过少都不好
6：不要吃的过油过饱，易引起胃肠，心脏负担
7：喝蔬菜汤，肉汤，撇掉油在喝，营养主要在肉里，汤里都是脂肪
8：吃后不要立即睡觉，易加重心脏负担，心血管病人晚餐，最好在入睡前三小时吃完。#忆果缘1971##健康管理#

出发了吗！快点吧！太阳都出来了！黄金大假，疫情稳定，喝茶，吃饭，吹牛逼啦！吹牛逼无关其他，只是为了释放压力，有酒有肉的生活是当下就幸福的生活！今朝有酒今朝醉，今朝醉了睡帐篷！看日出日落，看斗转星移，因为过了今天，依然会继续过着虚伪的半人半鬼的日子，今天的自己才是真实的自己！#说走就走的旅行##石家庄##旅行vlog##旅游##旅拍##户外##我来人间贩卖风景[超话]##我在人间贩卖风景##带着微博去旅行# https://t.cn/RJ7Bvxb

kayvy的碎碎念：自解封以来每天都时不时的去囤物资，每天为了做核酸大早上起来等半个小时电梯，每天第一时间关注群消息，每天都有人告诉我明天可能要f，无限的精神内耗，烦透这种焦虑不能正常生活的状态，正好，物资囤够了，冰箱满满零食饮料齐全，食谱写好了，肉也切好备好，既然无法改变大环境，那就尽快调整好自己，进入状态，又开始了居家生活[收到]


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