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都2020年了，还有人在快转我的微 博[微笑][微笑][微笑]
首页有顶置，说了多少遍慎关慎关，能不能别一关注就取/关[怒骂][怒骂][怒骂]
我的号真的快不行了，信 用本来就低，我发原创都tm不如转发的阅/读/量高！好多评论都被吞/掉了，发超话帖子也被吞，我根本看不到别人和我说啥，造孽啊[跪了][跪了][跪了]
我已经好久没有体验过有广 场 体的快乐了[生病][生病][生病]放过我吧，求求你们了，手下留情，我想有权重，我想有阅 读 量，我想有广/场/体，我不想评论被 吞，不想沉/帖，让我的号多活几年吧[跪了][跪了][跪了]

#健康一夏##健康养生# 一茶一汤一粥这样吃有助于祛湿：
①清底茶
材料：山药10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白术5克，莲子10克，白扁豆10克。
做法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮15分钟，关火焖至温度适口即可。
每周3次，连饮3天，连用3周。
温馨提示：孕妇慎用。
②茯苓双豆祛湿汤
材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
做法：将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。
③紫苏叶粳米粥
做法：将紫苏叶15 克与粳米100 克煮稀粥。
有健胃祛湿的作用，出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。#张淋琳健康频道[超话]#

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