健身测评plog01
​纯素人小白 仅供分享
​姨妈期第五天 选择低强度健身操恢复体能
​第一次打卡除了帕梅拉以外的健身博主
​适合小白＆特殊时间
⭐中偏下强度 适合上手
​⭐主要锻炼上肢和腿部力量
⭐无腹部卷腹运动核心部分
⭐上肢运动以拳击为主 下肢半蹲动作为主
⭐轻微暴汗
⭐动作间有间隔休息时间 还有进度条
各种友好

喜欢的ELENI 30分钟无跳跃站立有氧HIIT操

​挺喜欢的一套操

昨天的羽生粉丝们利用漏洞，有组织有计划的大量恶意投诉花滑圈其他家粉丝，就连只更新运动员比赛和日常内容分享的站子都被投诉了（站子从不参与任何吵架，也没有嘴过任何其他运动员一句不好的话，纯分享和安利向博主）。
这种行为大家都看在眼里。你们这么丧心病狂的乐呵一时就不想想这种败德行为最终会回馈到谁身上呢？再跳脚还是四年没有金牌，跳不出4A，这不就是你们自己积来的“福报”？因果轮回，恶行结恶果，相信下赛季你们还得继续大破防。
真心劝你们一句，不要再当宇宙jc了，讨厌羽生的依然不会喜欢他，反而因为你们这种行为，大家只会更讨厌羽生。
没有人否认2018年以前的羽生。说白了，只有你们一直活在梦里不肯醒来，还觉得羽生是世界第一，宇宙花滑首席，2022年了还沉浸在一些羽生大粉编织的梦里，太可悲了。

花滑圈对于你们来说可能只有羽生，但对于其他人来说，是百花齐放的，是有很多经典节目的，是不止男单一个项目的。希望你们就算是为了给羽生攒人品，也不要再当宇宙jc了。这个世界不是所有人都必须要围着你哥哥转的。有些羽生的唯粉，你也只能洗脑洗脑中小学生替你“出征”了。甚至还有某些步入职场还拎不清轻重的（图一），我都懒得说，你敢在互联网无缘无故举报一个什么都没干的人，那你的职场之路还会走得好吗？给自己树敌就是给敌人送队友。这句话也同样送给牛粪们。

最后：人品是守恒的。不要再做坏事了。

微博作为老平台，其实，很多知名的教授or医生都有自己的账号。
比起纯娱乐和消遣时间的抖音快手来说，微博是更应该多给予各领域优秀的知识分享创作博主的流量和曝光度。
在当今信息爆炸的时代，年轻人已经同化地用一种表达方式。
空余时间大部分刷到的视频不是搞笑就是mn和毫无营养的所谓“变装”以及rap唱跳。贩卖心灵鸡汤，成功学心理学甚嚣尘上。
还有的看待热点事件只是说的“顺应…”
我可以要求微博多给我推点营养性话题吗[喵喵]