从中医来看，夜晚按时睡觉，这是阳气大归根；
若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。
若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；
白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。
若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。
若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；
白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。
[心]从中医来看，夜晚按时睡觉，这是阳气大归根；若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。
从中医来看，夜晚按时睡觉，这是阳气大归根；若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。
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