近一个月：
很冷的那几天，终于和培培一起吃了烤红薯！然后两个人在冷风中行走哈哈哈哈哈我的头发飘出去了！我们中午吃完饭就跟着一起去天虹啦，然后本来想吃蛋挞的，可惜没有蛋挞，那就吃蛋糕吧！这个蛋糕就很好吃嘻嘻嘻我很爱黑森林蛋糕哇哇哇吃了就得要付出代价的，然后就跑步，太久没跑步了，真的2公里都跑不动了，我好胖…跑不起来呜呜呜[悲伤]当天晚上的健身协会，我算是去暖场了，当着他的面唱了一首歌，很奇怪，发挥很稳定，不会手抖了，可能只有100来人而且都不太认识吧～
无语至极，我太败家啦！！买了香香的皮肤！买完才发现我全身上下只剩下140块钱惨兮兮
吃了旺棠的螺蛳粉…太好吃啦～好上瘾
哇哇哇，我前一天说不能见面呜呜呜，好想他，我上班那天他送我去上班[悲伤][悲伤]
很冷的那几天，终于和培培一起吃了烤红薯！然后两个人在冷风中行走哈哈哈哈哈我的头发飘出去了！我们中午吃完饭就跟着一起去天虹啦，然后本来想吃蛋挞的，可惜没有蛋挞，那就吃蛋糕吧！这个蛋糕就很好吃嘻嘻嘻我很爱黑森林蛋糕哇哇哇吃了就得要付出代价的，然后就跑步，太久没跑步了，真的2公里都跑不动了，我好胖…跑不起来呜呜呜[悲伤]当天晚上的健身协会，我算是去暖场了，当着他的面唱了一首歌，很奇怪，发挥很稳定，不会手抖了，可能只有100来人而且都不太认识吧～
无语至极，我太败家啦！！买了香香的皮肤！买完才发现我全身上下只剩下140块钱惨兮兮
吃了旺棠的螺蛳粉…太好吃啦～好上瘾
哇哇哇，我前一天说不能见面呜呜呜，好想他，我上班那天他送我去上班[悲伤][悲伤]
【冬天如何养】#养生#
《黄帝内经》冬季篇
【冬三月，此谓闭藏。】
▫️冬天是万物生机闭藏的季节，动物蛰伏，植物潜藏，万物生机藏于大地之中。
▫️所以人也要收敛精神，不过度发散精力，要更加注重保持平实稳定的状态。
【水冰地坼，无扰乎阳。】
▫️万物冰寒，因此不要扰动自己的阳气。
▫️如：直面冷风、衣物单薄。
【早卧晚起，必待日光。】
▫️符合日照节律，早睡晚起，等到天亮了再起床
▫️冬天可以加长自己的睡眠时间，更好的潜藏精神。
【使志若伏若匿，若有私意，若已有得。】
▫️情志要有所隐藏，不大喜大悲，勿过度泄神。
【去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。】
▫️避寒就暖（不光指居住之地，还包括饮食穿着保暖）
▫️不宜大量出汗以致阳气外泄。
▫️多晒太阳、多食温暖之物。
【逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。】
▫️冬天对应的是肾，肾主藏。
▫️冬天没藏好，那春天就生发无力，易生病，难有精气神。
——————
【冬季养生关键】
内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。
▫️核心在于一个“藏”字，把思想和行为，调整静音模式，静静养护。
▫️春夏是往外发泄的季节，秋冬是逐渐内藏的季节，这是天地的平衡之道。
——————
【冬季怎么吃】
▫️早起食姜：姜茶、姜枣水、姜枣丸、姜黄粉
▫️吃应季根茎类食物：山药、萝卜、栗子、冬笋、红薯等
▫️吃红肉补气血：老北京铜锅涮肉、牛肉火锅都是适合的
▫️吃苦味食物：苦入心，压肾水，可以平衡，如饭焦、苦瓜等。
——————
冬季怎么护
▫️穿着：不露关节、不扑冷风、注重戴帽护好头部的太阳穴、注重穿护膝和小背心护好躯干。
▫️运动：仍然要保持适量运动，但不可大汗淋漓。做瑜伽、拉伸、快走、温和举铁、八段锦、广播体操都很好。
▫️做好防晒，多晒太阳。房屋、被褥、自己，皆如此。
▫️每日泡脚，但不要泡到满身大汗，微微发汗即可。
今年冬天我们一起好好养护心神，明年春天一起茁壮生发吧#健康#
《黄帝内经》冬季篇
【冬三月，此谓闭藏。】
▫️冬天是万物生机闭藏的季节，动物蛰伏，植物潜藏，万物生机藏于大地之中。
▫️所以人也要收敛精神，不过度发散精力，要更加注重保持平实稳定的状态。
【水冰地坼，无扰乎阳。】
▫️万物冰寒，因此不要扰动自己的阳气。
▫️如：直面冷风、衣物单薄。
【早卧晚起，必待日光。】
▫️符合日照节律，早睡晚起，等到天亮了再起床
▫️冬天可以加长自己的睡眠时间，更好的潜藏精神。
【使志若伏若匿，若有私意，若已有得。】
▫️情志要有所隐藏，不大喜大悲，勿过度泄神。
【去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。】
▫️避寒就暖（不光指居住之地，还包括饮食穿着保暖）
▫️不宜大量出汗以致阳气外泄。
▫️多晒太阳、多食温暖之物。
【逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。】
▫️冬天对应的是肾，肾主藏。
▫️冬天没藏好，那春天就生发无力，易生病，难有精气神。
——————
【冬季养生关键】
内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。
▫️核心在于一个“藏”字，把思想和行为，调整静音模式，静静养护。
▫️春夏是往外发泄的季节，秋冬是逐渐内藏的季节，这是天地的平衡之道。
——————
【冬季怎么吃】
▫️早起食姜：姜茶、姜枣水、姜枣丸、姜黄粉
▫️吃应季根茎类食物：山药、萝卜、栗子、冬笋、红薯等
▫️吃红肉补气血：老北京铜锅涮肉、牛肉火锅都是适合的
▫️吃苦味食物：苦入心，压肾水，可以平衡，如饭焦、苦瓜等。
——————
冬季怎么护
▫️穿着：不露关节、不扑冷风、注重戴帽护好头部的太阳穴、注重穿护膝和小背心护好躯干。
▫️运动：仍然要保持适量运动，但不可大汗淋漓。做瑜伽、拉伸、快走、温和举铁、八段锦、广播体操都很好。
▫️做好防晒，多晒太阳。房屋、被褥、自己，皆如此。
▫️每日泡脚，但不要泡到满身大汗，微微发汗即可。
今年冬天我们一起好好养护心神，明年春天一起茁壮生发吧#健康#
#法青[超话]#
脑洞——奇迹青青
法有一天做梦，梦见自己是一位权高位重的将军，性子喜怒莫测。
走到街上，看见了穿粉色衣服的小青。
啊哈哈哈哈。众所周知，人们会在梦里做自己不敢做的事情。
于是法海邪魅一笑，嘿嘿，当众强抢民女。把小青抗回家了。
小青又羞又怕，窝在墙角瑟瑟发抖。“你不要过来呀！”
邪恶的法海靠近小青，然后，把她带到了衣柜前，打开衣柜，里面是各种各样好看的衣服。
小青：？？？就这？
法要她先换上一件她现实中最常穿的绿罗裙。
法：打造属于自己的奇迹青青。
青换好衣服，法绕着她点评。
衣领太低了，提高点。除了脖子哪里都不要露出来。
青纱太透了，换成绵绸。
再加一件外搭，免得着凉。
腰上配一个铃铛。手里拿一串佛珠。
嗯，看起来还不错。法海很满意。
小青瘪瘪嘴，感觉自己很像粽子嘛。
到了第二天，法改主意了。
粉色多好看，要给自己的青青穿粉色。
换上粉色的衣服，一层又一层。
青委屈说，那样太热了。
“不行，不可以穿得太暴露。”法不好意思别过头
“没关系嘛，我是你的奇迹青青，只穿给你看。”青撒娇道。
只穿给他看，好吧。法扭扭捏捏，最后青换上舒服又好看的粉色长裙，内搭白色对襟。她的发鬓像两个羊角，有点奇怪，但看久了也很可爱。
青青对她wink。
不愧是他的青青，真可爱。心都萌化了。
“法海，我好看吗？”
“好看。”
法海从梦中醒来，正常梳洗，慢慢回想昨晚的梦，觉得心里暖暖的。要是青蛇真能听他的话，就好了。
因为昨天的梦，他想去临安看看。
临安街头，正有一个粉衣少女买糖人，可不正是小青！
法海走上去，吃惊地看着她。
“看什么看！你傻了？”
“你怎么穿粉色的衣服？”
小青微微一笑。
脑洞——奇迹青青
法有一天做梦，梦见自己是一位权高位重的将军，性子喜怒莫测。
走到街上，看见了穿粉色衣服的小青。
啊哈哈哈哈。众所周知，人们会在梦里做自己不敢做的事情。
于是法海邪魅一笑，嘿嘿，当众强抢民女。把小青抗回家了。
小青又羞又怕，窝在墙角瑟瑟发抖。“你不要过来呀！”
邪恶的法海靠近小青，然后，把她带到了衣柜前，打开衣柜，里面是各种各样好看的衣服。
小青：？？？就这？
法要她先换上一件她现实中最常穿的绿罗裙。
法：打造属于自己的奇迹青青。
青换好衣服，法绕着她点评。
衣领太低了，提高点。除了脖子哪里都不要露出来。
青纱太透了，换成绵绸。
再加一件外搭，免得着凉。
腰上配一个铃铛。手里拿一串佛珠。
嗯，看起来还不错。法海很满意。
小青瘪瘪嘴，感觉自己很像粽子嘛。
到了第二天，法改主意了。
粉色多好看，要给自己的青青穿粉色。
换上粉色的衣服，一层又一层。
青委屈说，那样太热了。
“不行，不可以穿得太暴露。”法不好意思别过头
“没关系嘛，我是你的奇迹青青，只穿给你看。”青撒娇道。
只穿给他看，好吧。法扭扭捏捏，最后青换上舒服又好看的粉色长裙，内搭白色对襟。她的发鬓像两个羊角，有点奇怪，但看久了也很可爱。
青青对她wink。
不愧是他的青青，真可爱。心都萌化了。
“法海，我好看吗？”
“好看。”
法海从梦中醒来，正常梳洗，慢慢回想昨晚的梦，觉得心里暖暖的。要是青蛇真能听他的话，就好了。
因为昨天的梦，他想去临安看看。
临安街头，正有一个粉衣少女买糖人，可不正是小青！
法海走上去，吃惊地看着她。
“看什么看！你傻了？”
“你怎么穿粉色的衣服？”
小青微微一笑。
✋热门推荐