万亚高健身工作室
———专注私教一对一
————————————
【辟谷减肥科学吗】
近年来，随着人们对健康的空前关注，各种各样的养生方法也是层出不穷。辟谷，这一养生方式，也重新火热起来。辟谷，真的如倡导者所说的那样可以“减肥、排毒、饿死癌细胞”吗？
1、辟谷是在中医养生中的呼吸调息如龟，不饮不食而能长生的一种古人的养生方式。理论基础就是龟息，乌龟长寿而吃得不多，尤其是冬眠时不吃不喝，就认为它们是在“食气”，但是乌龟之所以能够不吃不喝，是因为是变温动物，在低温下新陈代谢会变得非常缓慢，维持生命所需的能量很低。而人是恒温动物，身体都会维持恒定的温度。不管你如何呼吸，体内的基础代谢都会进行，都需要同样的热量。
2、辟谷时，不摄入或者只摄入很少量的食物，人体获得的热量远远不够消耗，就只能消耗体内的糖、脂肪和蛋白质来维持。再加上脱水，体重自然会在短期内明显下降。一旦减肥者恢复正常饮食，体重就会迅速增加. 辟谷来“排毒”，这本身就是一个伪科学的概念。人体本身就有完善的“排毒”系统，那些所谓的“排毒法”既没有用，也没有必要！。至于“饿死癌细胞”，则更是“科学妄想家”的臆语。
3、合理的节食是希望人们满足自身能量和营养素摄入需求时的限制性饮食。不多增加油脂，糖分等能量的食物，多增加以膳食纤维、矿物质、维生素为主的绿叶蔬菜、粗粮、水果等。适量的增加蛋白质的食物。通过多运动，达到身体机能与食物相匹配。#济宁##健身# https://t.cn/AiQvJU5L

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1、辟谷是在中医养生中的呼吸调息如龟，不饮不食而能长生的一种古人的养生方式。理论基础就是龟息，乌龟长寿而吃得不多，尤其是冬眠时不吃不喝，就认为它们是在“食气”，但是乌龟之所以能够不吃不喝，是因为是变温动物，在低温下新陈代谢会变得非常缓慢，维持生命所需的能量很低。而人是恒温动物，身体都会维持恒定的温度。不管你如何呼吸，体内的基础代谢都会进行，都需要同样的热量。
2、辟谷时，不摄入或者只摄入很少量的食物，人体获得的热量远远不够消耗，就只能消耗体内的糖、脂肪和蛋白质来维持。再加上脱水，体重自然会在短期内明显下降。一旦减肥者恢复正常饮食，体重就会迅速增加. 辟谷来“排毒”，这本身就是一个伪科学的概念。人体本身就有完善的“排毒”系统，那些所谓的“排毒法”既没有用，也没有必要！。至于“饿死癌细胞”，则更是“科学妄想家”的臆语。
3、合理的节食是希望人们满足自身能量和营养素摄入需求时的限制性饮食。不多增加油脂，糖分等能量的食物，多增加以膳食纤维、矿物质、维生素为主的绿叶蔬菜、粗粮、水果等。适量的增加蛋白质的食物。通过多运动，达到身体机能与食物相匹配。#济宁##健身# https://t.cn/AiQvJU5L

#关注新冠肺炎# #生命科学# 炎炎夏日，游泳是最惬意的运动，但游泳池里是否会有来源于他人的新冠病毒？

美国福克斯新闻网发文称，新冠病毒最常见的感染途径是吸入感染者的呼吸道飞沫，由于这种病毒可以在物体表面存活数天，在空气中停留几个小时，因此也有其他途径感染的可能性。

值得庆幸的是，根据美国疾控中心防控指南，游泳池水不是病毒传播的媒介。https://t.cn/A62PdUX8