预防颈椎病，改善肩颈！

▊1、双手上举十指交扣

双手十指交扣，反掌向上

骨盆摆正，不要向前或向后转动

肋骨内收，不要向前突

手臂垂直地面，肩膀下沉

平时前方，保持1分钟

▊2、鹰式手臂

双手往前伸直，然后在手肘处交叉

小手臂相互缠绕，双手合十

手肘上提，远离胸腔

大拇指远离面部向前

保持1分钟，换边

▊3、双手反祈祷

双手来到身后，弯曲手肘

双手合十，掌根和掌心完全合十

不要推肋骨向前，胸腔上提，肩膀下沉

保持1分钟

▊4、牛面式手臂

右手从上往下来到上背部

左手从下往上来到上背部

双手交扣，不要推肋骨向前

右手肘往中线靠拢

保持1分钟，换边

▊5、双手在背后十指交扣

双手来到身后十指交扣

保持后脑勺向后推，肋骨往后收，骨盆摆正

保持1分钟

五一头三天，村里每天早上八点堵到下午五点，大家应该都知道堵车，但是大家又都开车往路上堵，气温32度，啨，地面4，5十多度，人肉烧烤
平时不出门，总是想不明白，现在堵在家门口，存在就是理由。
除了去马路上卖冰棍，还能做什么呢？
边牧生了，打洞信号明显，抢救比人专业，想流泪。热了换地方。这几天隔一个多小时上山看它一次，给我上课
二货昨天吃肉了，今天说话不好使了，自己跑到树下乖凉
傻货灵光了，我说什么都能听懂了，自从我给它换了别墅以后
三条狗，我说话都好使了，前提是有肉，有棒，有别墅
做铲屎管，能长些智慧
给人肉烧烤卖冰棍，只有铜板

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阳台要不要做防水？很多人都思考过这个问题。其实，阳台要不要做防水？做全防水还是局部防水？关键看阳台的实际使用情况。

不做防水：如果家里的阳台是休闲阳台，它承担的功能就是休闲功能，像卧室、客厅一样都是“干区”，那就没必要做防水了，平时根本没有用水的可能，即使偶尔打翻了水杯，用抹布拖把弄干就行了。

做全防水：如果家里的阳台是开放式阳台，或者在阳台里安装了地漏，那么阳台就有必要做全防水了。因为开放式阳台受天气影响大，下雨的时候容易积水，如果没有做防水，漏水的话就会影响楼下的邻居。另外，地漏要发挥作用的前提是地面有一定的“蓄水能力”，如果阳台里安装了地漏，就一定要做防水，不然水都漏到楼下了，还谈什么地漏排水？

做局部防水：在洗衣机、洗手台附近，都需要做局部防水，因为阳台上的洗衣机、洗手台都是需要做上下水的，在附近做局部防水，就是为了防止漏水。 https://t.cn/Ryhp1CV