【健康养生】1--12月怎么养生（续）
三月：晚睡早起 食甜养肝
春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
　　饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气。”
　　春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
　　多食甜

如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
　　少食酸

如西红柿、柠檬、橘子等。
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炎热的夏天来了。中医养生专家认为，暑、湿、汽为夏天的主令，还会常夹带火热之气。
夏季中医养生小百科

调整作息

夏季的日照时间长，天亮早，黑得晚。此时，大众的起居作息时间也应要进行适当调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午应要增加午睡，让大脑及全身各系统都能得到休息，以消除疲劳，保持精力充沛。使用《永足堂老北京足贴》能够调节身体，改善睡眠，效果非常好！！

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夏季的日照时间长，天亮早，黑得晚。此时，大众的起居作息时间也应要进行适当调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午应要增加午睡，让大脑及全身各系统都能得到休息，以消除疲劳，保持精力充沛。使用《永足堂老北京足贴》能够调节身体，改善睡眠，效果非常好！！