#减肥[超话]##减肥大作战##减肥餐#
第二阶段打卡
（第一阶段已➖.）
昨日体重：.
今日体重：.
今日已➖：.
累计已➖：.
早餐：小米南瓜粥➕黄瓜➕鸡蛋
午餐：三色糙米饭➕牛排➕蒜茄子
晚餐：西红柿金针菇豆腐鸡蛋汤
你过的好不好别人未必看的出来，但是你月半别人一眼就能看出来！！
第二阶段打卡
（第一阶段已➖.）
昨日体重：.
今日体重：.
今日已➖：.
累计已➖：.
早餐：小米南瓜粥➕黄瓜➕鸡蛋
午餐：三色糙米饭➕牛排➕蒜茄子
晚餐：西红柿金针菇豆腐鸡蛋汤
你过的好不好别人未必看的出来，但是你月半别人一眼就能看出来！！
#瘦身[超话]##减肥##减肥大作战#
打卡
前日体重：.
今日体重：.
已➖：. 斤
早餐：南瓜➕鸡蛋➕火龙果➕火龙果蓝莓酸奶
午餐：鸡胸肉➕清炒芹菜胡萝卜丝➕圣女果
晚餐：海带豆腐汤
酸奶是无糖的，芹菜和胡萝卜搭配简直是减月旨期yyds！[耶]
打卡
前日体重：.
今日体重：.
已➖：. 斤
早餐：南瓜➕鸡蛋➕火龙果➕火龙果蓝莓酸奶
午餐：鸡胸肉➕清炒芹菜胡萝卜丝➕圣女果
晚餐：海带豆腐汤
酸奶是无糖的，芹菜和胡萝卜搭配简直是减月旨期yyds！[耶]
Day19
☀早上体重：100.3
初始体重：106
已减体重：➖5.7
早上：紫薯➕鸡蛋白x1➕芋头➕南瓜
中午：豆腐炒饭
晚上：草莓x4➕辣条➕坚果➕几口肉➕圣女果
今日运动：30min
周六野改善驼背圆肩10min
林芊妤瘦腿20min
：❎
今天去19楼办公，太忙了，水喝的有多少，但愿明天可以顺利掉称呀
明天准备去拔牙了~希望回来不要那么疼
☀早上体重：100.3
初始体重：106
已减体重：➖5.7
早上：紫薯➕鸡蛋白x1➕芋头➕南瓜
中午：豆腐炒饭
晚上：草莓x4➕辣条➕坚果➕几口肉➕圣女果
今日运动：30min
周六野改善驼背圆肩10min
林芊妤瘦腿20min
：❎
今天去19楼办公，太忙了，水喝的有多少，但愿明天可以顺利掉称呀
明天准备去拔牙了~希望回来不要那么疼
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