有时候，我们必须闭上嘴，放下骄傲，承认是自己错了。这不是认输，而是成长。牛蒡大王语录。#牛蒡大王# 该扔的就扔，该放弃就放弃，从今天起，余生做个俗人，以自己最好的姿态生活。牛蒡大王一起来。生活有一百种过法，别人的故事再好，始终容不下你。活成什么样子，自己决定。牛蒡大王美丽每一天。#牛蒡大王#

饮食记录

碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加

②补充维生素：粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素。

③粗粮属于热量比较低的碳水，适合减脂的小伙伴们，减肥人群不错的选择。

此外，对于胃肠功能不佳的人群，食用过多粗粮易增加胃肠负担，反而会对身体造成影响。

​人生在世，要做个有情趣的俗人
一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱

忙时勤努力，闲时赏风月
用心生活，不错过每一个小确幸...…
#减脂餐##减脂餐打卡##美食#

一些热评的高质量文案~

1.钞票才是最扎实的避风港。

2.轻描淡写是我一夜一夜熬出来的。

3.当完成了童年理想，童年又成了理想。

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20.闲言碎语留给市政井小民，你尽管开心至上。#情感##情感生活指南#