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腿部几条经络，腿的整个前面是胃经为主，后面是以膀胱经为主，里侧大腿是三阴经，就是肾脾肝经。

搞明白了一天到晚怎么运动腿部呢?

1:早上拍打胆经，就是你早上出去跑步散步时候可以拿着拍打棒出门，拍打大腿外侧。

2:晚上就按揉三阴经，下班后拍拍脚，或者泡脚之前拍拍按揉大腿内侧。

3:散步。腿是属于阴，在下面，所以锻炼腿应该多运动，散步。

4:马步，我们站桩都是马步站着，只要站着都是锻炼腿，八段锦有一个“背后七颠百病消“，我们在排队，等人时候可以做这个动作。https://t.cn/A6yKAp98 很简单。

图片没修的，晒得多黑。

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