手机用很久的通病就是用着用着内存就满了，但相册里有一些照片还是到死都不会删掉的，每次清理内存的时候仍然会粗略的扫一眼。不用拿出来细看，我知道任意一张图片就可以陷入回忆，就像有人倏地推开密封的门，那些记忆里灰色的人事物被点亮并向你敞开。我感激科技发达、文明延续，无数个代码和像素记录每个逝去的瞬间，算是一种保留。#日常[超话]##减肥#

第二章 财富的本质
1.如何向上跨越阶层？

互联网的发展，抖音，新闻等媒体传播的信息，让我们更多地看到了社会高层的人的生活，渐渐地在心中内行以至于转变成行为。变得好高骛远，迷失了自己，幻想大于自己的实际情况，最终达不到许多自定的要求而变得颓废，堕落。

如何改变这种情况？就是要回到现实，要求不要太高，超过社会60%无作为每天得过且过的人群就可以了。然后在精益求精，迭代更新。

在完成一个目标时，不应时时要看到回报，数量都还不够何谈质量，自己近期在练字就是，总是一味想看到进步，看到字比同学的字差就颓废了，自己每天的数量都比同学的少很多，何谈质量？背单词，敲代码，减肥，跳绳，如果没有足够数量怎么能看到回报？

刷抖音，看电视剧这些带来的只是负收益，多做一些有长线收益的事，如看书，写感受。肯下笨功夫，数量堆死质量，有更高的人生。

——《看透事物的本质》九边

2022年9月4日
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#风绮的阅读卡#我在图书馆借的一包书，终于看完第2本《#肥胖代码#》

到目前为止，这是我看过最好的一本减肥理论书。

很多观点，提出的角度令人打破常识，还做到了有理有据，非常让我信服。

一路读下来，手不停地做笔记。推荐给所有想减肥的人看一下。

在减肥之前，这本书能够帮你弄清楚一个最重要的问题——你到底为什么肥？

找出让自己肥的真正原因后，才好对症下药，避免浪费时间，做一堆又难受又折腾的减肥无用功。

我从本书中获益最深的3个点如下：

1，真正使人肥胖的，不是脂肪，而是胰岛素运作系统失衡。因而你想减肥，首要不是直接降低进食热量，而是在合适的时机吃合适的食物，使胰岛素运作恢复平衡。

2，蛋白质过量摄入是会发胖的。乳制品升胰岛素指数非常高，也会推高身体炎症水平。爱长痘的人不要吃了。

3，任何食物都会刺激胰岛素分泌。人一生的胰岛素总量有限，可以轻断食，省着用。
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