饮食记录

碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加

②补充维生素：粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素。

③粗粮属于热量比较低的碳水，适合减脂的小伙伴们，减肥人群不错的选择。

此外，对于胃肠功能不佳的人群，食用过多粗粮易增加胃肠负担，反而会对身体造成影响。

​人生在世，要做个有情趣的俗人
一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱

忙时勤努力，闲时赏风月
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值得发圈的神仙文案

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2、浪漫和你都想拥有

3、没多少观众，不妨大胆一些生活

4、喜欢加了冰的奶茶和有风的傍晚

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6、把温柔和宁静多留点给自己

7、身边人来人往，希望我们还是我们

8、爱你以结婚为目的的爱

9、秋天和你一样值得期待

10、摸摸小油头，万事不用愁

11、生而俗人，喜欢金钱和感动

12、做个只记得快乐和知识点的人

13、风华正茂的年纪、先学会爱自己和生活