Day 11 洋洋 《人生效率手册》读书笔记
本次笔记主题：
你的社会资本——正确认识人脉及经营人脉
参考书籍：《人生效率手册》《副业赚钱》《副业思维》
我将从是什么、为什么、怎么做三个方面来做梳理总结。
1、什么是人脉？
关于人脉，很多人都有一些误解。
首先，很多人会认为自己认识的人就是自己的人脉，比如通讯录上或者微信朋友圈的人。
其次，很多人会以为建立人脉就只是结交那些比自己厉害的人，以前的我就是这样认为的。但其实，你能为其提供价值的人也是你的人脉。
再者，很多人并没有建立和维护自己人脉的意识，大多数时候遇到事情了想起要请别人帮忙，厚着脸皮开口求助，那别人就不一定会帮你，最多帮你一次，你觉得还会有第二次吗？或者即使帮你，也不会尽力去帮你的。
最后，有一些人知道建立维护人脉的重要性，但办法不对，不是以对方需要的方式去维护的。就像很多情侣或夫妻在感情中的付出，有时候付出很多，对方却不领情，因为不是以对方需求的方式。
经过对以上四种误区的分析，到底什么是人脉呢？
Angie老师在《副业思维》一书中说：人脉不是你认识了多少人，而是多少人认识你。更重要的是在这些人当中，有多少人认可你的价值，又有多少人对你有价值。
简单来说，只有彼此有等价交换的价值，有合作共赢的机会，你们之间才称得上人脉。人脉就是有多少人愿意主动、长期和你打交道。
人脉关系都是有利益关系的。但人脉中的利益关系并不是指利用和被利用的关系，而是互惠互利、合作共赢的关系。
我的理解：这个世界永远遵循的是价值交换原则，人与人之间也是如此。人脉就是有多少人需要、认可你的价值，以及有多少人愿意和你合作，或者再简单点，人脉就是有多少人愿意支持你。
2、为什么要经营人脉？
斯坦福研究中心曾经发表一项调查报告，结论指出：“一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。”
中国流行一个公式：人脉=钱脉。事业经营的成功就是人脉经营的成功。
一个人取得成功与否，取决于有多少人支持你。没有人可以独立于他人而存在，没有人可以靠单打独斗取得成功。
3、怎么样建立及经营人脉？
建立人脉关系，要遵循价值交换原则，有3个要点：
（1）我具备什么可交换的价值
（2）对方需要什么价值
（3）向对方清楚表达我具备的价值
两个使用维度：
（1）清楚知道自己具备什么能力和价值，怎么判断？能够独立解决的事情，就是你的价值所在，比如会写文案，会做PPT，会聊天，会管理社群等，然后带着这个能力去连接需要这个能力的人：自报家门（姓名、职业、技能和资源等）、真诚称赞对方、直接说出意图。
（2）先瞄准想要链接的对象，结合他的需要，掌握相应能力后，再去链接
管理方法：
①分类管理
张萌提出的10/20/150原则
10人标准：你一生中最重要的10人 至亲
无条件付出，不计较得失
20人管理原则：实现今年目标，要维护的20个人
千万不能超过20人，因为管理人际关系是需要成本的，不仅是时间成本，还有财务成本。
细细筛选，反复斟酌这些人到底和你的年目标有关系吗？一旦确定，全情投入，而且还要用他喜欢的方式全情投入
150人管理原则：你这一生中，能占据你重要时间价值的人
不断更新，甚至一年要更新四五次
Angie老师也说：她每年年初，会在手机上设置她认为比较重要的20个人的生日提醒。应该是20人管理原则吧。
Angie老师还有一个人脉渠道的类别，比如：职场人脉、生活人脉、互联网人脉、榜样清单等，根据自己的真实情况来区分设置，比如创业者人脉、超级用户人脉、职场上的猎头人脉、公司人脉、公司之外人脉等。
以上分类法则的目的，在于告诉我们，人脉管理不能平均用力，只找出最重要的，重点、用心维护即可。
②记录你们之间的链接
记录个人基本情况：
这个人跟你是什么关系、
怎么认识的，有什么共同朋友，共同经历等
对方的生日（搞清楚是过阴历还是阳历）、
对方的喜好（不喜欢的东西，要格外注意）、
对方的近亲关系（对方的父母，子女和配偶是做什么的，从事什么行业、有没有退休，有什需要帮助的地方，你能帮他们做什么）
对方的优势：专业、资源、能力等
最近动态：跳槽、进修、重要人生节点：结婚、升迁、子女上学等
互动：你跟他上一次互动是什么时候，这一年互动有哪些，共多少小时等
要定期更新，萌姐用的笔记本记录，Angie 老师用的Excel表格，个人更倾向用Excel表格。
【我思】
自己以前对人脉管理，几乎是无意识状态，总想着提升自己，喜欢单打独斗，以后必须要重视人脉经营。
【我行】
1、不断提升展示自己的价值，帮助我能帮助的人，以及需要我帮助的人。
2、使用Excel表格，建立人脉管理表，找出今年的20人和150人，梳理记录他们的基本信息（一周内），并定期更新（半月更新一次）。
#洋洋21天读写陪伴营#
本次笔记主题：
你的社会资本——正确认识人脉及经营人脉
参考书籍：《人生效率手册》《副业赚钱》《副业思维》
我将从是什么、为什么、怎么做三个方面来做梳理总结。
1、什么是人脉？
关于人脉，很多人都有一些误解。
首先，很多人会认为自己认识的人就是自己的人脉，比如通讯录上或者微信朋友圈的人。
其次，很多人会以为建立人脉就只是结交那些比自己厉害的人，以前的我就是这样认为的。但其实，你能为其提供价值的人也是你的人脉。
再者，很多人并没有建立和维护自己人脉的意识，大多数时候遇到事情了想起要请别人帮忙，厚着脸皮开口求助，那别人就不一定会帮你，最多帮你一次，你觉得还会有第二次吗？或者即使帮你，也不会尽力去帮你的。
最后，有一些人知道建立维护人脉的重要性，但办法不对，不是以对方需要的方式去维护的。就像很多情侣或夫妻在感情中的付出，有时候付出很多，对方却不领情，因为不是以对方需求的方式。
经过对以上四种误区的分析，到底什么是人脉呢？
Angie老师在《副业思维》一书中说：人脉不是你认识了多少人，而是多少人认识你。更重要的是在这些人当中，有多少人认可你的价值，又有多少人对你有价值。
简单来说，只有彼此有等价交换的价值，有合作共赢的机会，你们之间才称得上人脉。人脉就是有多少人愿意主动、长期和你打交道。
人脉关系都是有利益关系的。但人脉中的利益关系并不是指利用和被利用的关系，而是互惠互利、合作共赢的关系。
我的理解：这个世界永远遵循的是价值交换原则，人与人之间也是如此。人脉就是有多少人需要、认可你的价值，以及有多少人愿意和你合作，或者再简单点，人脉就是有多少人愿意支持你。
2、为什么要经营人脉？
斯坦福研究中心曾经发表一项调查报告，结论指出：“一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。”
中国流行一个公式：人脉=钱脉。事业经营的成功就是人脉经营的成功。
一个人取得成功与否，取决于有多少人支持你。没有人可以独立于他人而存在，没有人可以靠单打独斗取得成功。
3、怎么样建立及经营人脉？
建立人脉关系，要遵循价值交换原则，有3个要点：
（1）我具备什么可交换的价值
（2）对方需要什么价值
（3）向对方清楚表达我具备的价值
两个使用维度：
（1）清楚知道自己具备什么能力和价值，怎么判断？能够独立解决的事情，就是你的价值所在，比如会写文案，会做PPT，会聊天，会管理社群等，然后带着这个能力去连接需要这个能力的人：自报家门（姓名、职业、技能和资源等）、真诚称赞对方、直接说出意图。
（2）先瞄准想要链接的对象，结合他的需要，掌握相应能力后，再去链接
管理方法：
①分类管理
张萌提出的10/20/150原则
10人标准：你一生中最重要的10人 至亲
无条件付出，不计较得失
20人管理原则：实现今年目标，要维护的20个人
千万不能超过20人，因为管理人际关系是需要成本的，不仅是时间成本，还有财务成本。
细细筛选，反复斟酌这些人到底和你的年目标有关系吗？一旦确定，全情投入，而且还要用他喜欢的方式全情投入
150人管理原则：你这一生中，能占据你重要时间价值的人
不断更新，甚至一年要更新四五次
Angie老师也说：她每年年初，会在手机上设置她认为比较重要的20个人的生日提醒。应该是20人管理原则吧。
Angie老师还有一个人脉渠道的类别，比如：职场人脉、生活人脉、互联网人脉、榜样清单等，根据自己的真实情况来区分设置，比如创业者人脉、超级用户人脉、职场上的猎头人脉、公司人脉、公司之外人脉等。
以上分类法则的目的，在于告诉我们，人脉管理不能平均用力，只找出最重要的，重点、用心维护即可。
②记录你们之间的链接
记录个人基本情况：
这个人跟你是什么关系、
怎么认识的，有什么共同朋友，共同经历等
对方的生日（搞清楚是过阴历还是阳历）、
对方的喜好（不喜欢的东西，要格外注意）、
对方的近亲关系（对方的父母，子女和配偶是做什么的，从事什么行业、有没有退休，有什需要帮助的地方，你能帮他们做什么）
对方的优势：专业、资源、能力等
最近动态：跳槽、进修、重要人生节点：结婚、升迁、子女上学等
互动：你跟他上一次互动是什么时候，这一年互动有哪些，共多少小时等
要定期更新，萌姐用的笔记本记录，Angie 老师用的Excel表格，个人更倾向用Excel表格。
【我思】
自己以前对人脉管理，几乎是无意识状态，总想着提升自己，喜欢单打独斗，以后必须要重视人脉经营。
【我行】
1、不断提升展示自己的价值，帮助我能帮助的人，以及需要我帮助的人。
2、使用Excel表格，建立人脉管理表，找出今年的20人和150人，梳理记录他们的基本信息（一周内），并定期更新（半月更新一次）。
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《渡劫》2020.6.29.
我原以为：有梦又肯努力，就一定能实现。然而现实告诉我：耕耘未必有收获。大多的梦想犹如一个个泡泡，一戳就破，不戳也破。
很多时候，与其说我们活在梦里或期望里，还不如说我们活在自欺里。
“我行的”、“我一定能成功”……类似这样的自我打气，往往意味着你不行、你很可能失败。如果一件事你十拿九稳，不需言语，只需行动。人生的悲剧很多，但比较残酷的就是现实一定会打碎你的梦。
通往成功的路千万条，但每条路上都挤满了人。无论这条路多宽，都变得逼仄狭窄，窄到你一生一世的等待都是徒劳。当然，总有那么几个命运的宠儿会出人头地，但这样的机率对大众来说，类似于彩票中头奖。
想要不失落，你只有学会不断地放下。放下爱情、放下理想、放下青春、放下过去、放下名利、放下一切渴望，直到放下生命。没有开始，自然没有结束。
终于明白，我们来到这个世界，不是寻找快乐、不是寻找爱、更不是为了发现美，我们就是为渡劫而来。 https://t.cn/R0H1M20
我原以为：有梦又肯努力，就一定能实现。然而现实告诉我：耕耘未必有收获。大多的梦想犹如一个个泡泡，一戳就破，不戳也破。
很多时候，与其说我们活在梦里或期望里，还不如说我们活在自欺里。
“我行的”、“我一定能成功”……类似这样的自我打气，往往意味着你不行、你很可能失败。如果一件事你十拿九稳，不需言语，只需行动。人生的悲剧很多，但比较残酷的就是现实一定会打碎你的梦。
通往成功的路千万条，但每条路上都挤满了人。无论这条路多宽，都变得逼仄狭窄，窄到你一生一世的等待都是徒劳。当然，总有那么几个命运的宠儿会出人头地，但这样的机率对大众来说，类似于彩票中头奖。
想要不失落，你只有学会不断地放下。放下爱情、放下理想、放下青春、放下过去、放下名利、放下一切渴望，直到放下生命。没有开始，自然没有结束。
终于明白，我们来到这个世界，不是寻找快乐、不是寻找爱、更不是为了发现美，我们就是为渡劫而来。 https://t.cn/R0H1M20
针灸能治哪些妇科病呢?
【养生健康小知识】针灸能治哪些妇科病呢?
针灸作为中医的一种传统疗法,对很多疾病都有较好的治疗效果,尤其是对于某些妇科疾病往往会起到立竿见影的作用。
1、月经不调
针灸对月经不调具有一定的效果,但是需要注意的是,针灸是以辨证论治为主要的治病原则,需要在辨证的基础上选用以相应的穴位,对各种病因导致的多种月经不调,都有较好的治疗效果。
临床中有些月经不来、月经闭经、月经延后或者月经量少的患者,经过针灸治疗逐渐恢复了正常的月经。常选取的穴位有背部、腹部以及腿部的穴位,采用的方法有温针灸、电针以及手针治疗等等。对于长期月经不调患者,如能就医辩证诊治,针灸结合中药调理,可能效果会更好。
2、闭经
针灸在治疗闭经等妇科疾病方面可有良好成效,以长强为主,效不显加配穴。患者取俯卧位,在尾骨下端与肛门之间中点陷凹中取穴,针刺入1寸深,施强刺激手法,留针20分钟,隔5分钟行针1次。配穴,前三穴针刺,中等刺激,补法或平补平泻法。此疗法需由专业针灸师操作完成。
3、原发性痛经
其中痛经分原发性和继发性两种,一般来说,原发性痛经用针灸治疗效果较好。原发性痛经指原先没有疼痛症状,而是因某种特殊原因,如生气、受寒等外部条件诱发,对于此类疾病的治疗,针灸往往比服药见效更快。而继发性痛经指的是由某种疾病引发的痛经,如子宫内膜异位症,需着重治疗原发疾病。
4、多囊卵巢综合征
针灸一方面可通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能而达到调节内分泌的作用,同时针灸还可通过调节异常的糖脂代谢从而改善胰岛素抵抗以及减肥降脂;且针灸的这种效应是通过激发人体自身组织器官的内在功能而产生的,能从多途径、多靶点调整人体内分泌功能,降低血清雄激素、胰岛素水平,使LH水平降低或LH/FSH比值趋于正常,以此恢复卵巢的正常排卵功能。
#美容## #恒晋丰##任我行茶##养生##饮食养生##老中医健康养生##中医健康养生# #健康#
【养生健康小知识】针灸能治哪些妇科病呢?
针灸作为中医的一种传统疗法,对很多疾病都有较好的治疗效果,尤其是对于某些妇科疾病往往会起到立竿见影的作用。
1、月经不调
针灸对月经不调具有一定的效果,但是需要注意的是,针灸是以辨证论治为主要的治病原则,需要在辨证的基础上选用以相应的穴位,对各种病因导致的多种月经不调,都有较好的治疗效果。
临床中有些月经不来、月经闭经、月经延后或者月经量少的患者,经过针灸治疗逐渐恢复了正常的月经。常选取的穴位有背部、腹部以及腿部的穴位,采用的方法有温针灸、电针以及手针治疗等等。对于长期月经不调患者,如能就医辩证诊治,针灸结合中药调理,可能效果会更好。
2、闭经
针灸在治疗闭经等妇科疾病方面可有良好成效,以长强为主,效不显加配穴。患者取俯卧位,在尾骨下端与肛门之间中点陷凹中取穴,针刺入1寸深,施强刺激手法,留针20分钟,隔5分钟行针1次。配穴,前三穴针刺,中等刺激,补法或平补平泻法。此疗法需由专业针灸师操作完成。
3、原发性痛经
其中痛经分原发性和继发性两种,一般来说,原发性痛经用针灸治疗效果较好。原发性痛经指原先没有疼痛症状,而是因某种特殊原因,如生气、受寒等外部条件诱发,对于此类疾病的治疗,针灸往往比服药见效更快。而继发性痛经指的是由某种疾病引发的痛经,如子宫内膜异位症,需着重治疗原发疾病。
4、多囊卵巢综合征
针灸一方面可通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能而达到调节内分泌的作用,同时针灸还可通过调节异常的糖脂代谢从而改善胰岛素抵抗以及减肥降脂;且针灸的这种效应是通过激发人体自身组织器官的内在功能而产生的,能从多途径、多靶点调整人体内分泌功能,降低血清雄激素、胰岛素水平,使LH水平降低或LH/FSH比值趋于正常,以此恢复卵巢的正常排卵功能。
#美容## #恒晋丰##任我行茶##养生##饮食养生##老中医健康养生##中医健康养生# #健康#
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