减脂四宝
它们是我的瘦肚腩神器，也是我肚腩大腿脂肪的克星
我是一个吃货 对于爱吃甜食冷 饮的我来说，小腹凸起是最自然不过了，可
是穿紧身衣又很尴尬 我的秘诀是
有了这四宝，
吃了还可以保持身材，还可以瘦。
我照样吃三餐，
吃饱饱，还可以从45.8kg下到43kg。
这三宝真的有点绝
对本身很爱吃油炸的我来说这个真的很好，
因为可以阻挡油脂吸收，而且我服用以后肠胃变得更加健康，便秘问题也大大改善了
对爱吃淀粉和甜食的我来说这个简直是救星，可以帮我挡掉至少500大卡，同时可以帮助控制血糖
帮助我燃烧肚腩和大腿的顽固脂肪，达到瘦身的效果。
有了四宝怎么吃也不会有罪恶感
有兴趣的可以找我 希望可以帮助到你们都瘦

#打卡吧吃货团# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
#打卡吧吃货团观后感# 打卡吧吃货团确实就是快乐多多呀，在节目里面也是看到了大家对于旅游有各不相同的看法，每一个人都能够其乐融融的参与进去，在屏幕前看着嘉宾一起去各地旅游，是让我非常羡慕的了，如果有一天我有机会和自己的好朋友去一趟说走就走的旅行，这样的旅行真的会非常的开心。

节目中每个人的性格都好好呀，在这个团体里面大家都付出了很多，尤其是杨迪，他总是能够担当不一样的角色，其实我觉得在旅游的时候就是是需要这样的一个团体，不管什么时候都能够团结的在一起。而且节目中设置的游戏环节也非常恰到好处的，每一个游戏都是特别的好玩，符合我的胃口，也正是这样，每一期我都很期待。其次看预告下这一期也是去了我特别喜欢的城市，不知道在这座城市里面大家会发生什么样的故事呢，我们进行期待吧~。

这么有趣的一个综艺，值得大家去观看，在国庆这个日子里，大家一起来看这个综艺，也是能够给自己的心情加很多分的了。

【国庆假期，吃货们又有借口胖三斤了！试试瑜伽和跳舞吧，假期动起来！】
吃美食的时候想想自己的体重哟~
我们常说“由内养外”。好的身材、好的气质也是由内而外散发的。只有“养”出协调的内分泌，我们的身体才能保持匀称，适度地进行像瑜伽、跳舞这种有氧运动，就能够有效调节内分泌，身形匀称。
女性的身体可以说完全受各种腺体分泌荷尔蒙所控制，每一个器官、细胞都直接受这些荷尔蒙的影响。所以，荷尔蒙分泌正常的时候，人体才能正常的生长，若有任何一种腺体分泌不平衡，就会引起身心两方面不同程度的疾病。
跳舞和瑜伽动作能使各个腺体分泌作用趋于平衡。以瑜伽运动为例，瑜伽体式中的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动地按摩和滋养各内分泌腺体。而且这些动作通常要停顿相当一段时间，会给腺体以适当的压力，起到强化内分泌腺体的作用，使其正常分泌。
比如说，瑜伽运动中有一套称为“束角式和坐角式”的动作，这套动作可以给下腹部特殊的挤压，对于女性朋友的卵巢保养就很有益处。
跳舞也是对女性极有帮助的，推荐职场女性下班之后学学拉丁舞。拉丁舞和瑜伽一样，有三个好处。首先，运动量大，能够对瘦身起到很好作用；其次，拉丁舞能突出女性优美柔和的一面，在音乐的作用下，能帮助女性提高雌性荷尔蒙的分泌，提升气质；最后，拉丁舞对动作的伸展性要求较高，常跳拉丁舞能够让你的颈椎、腰椎得到极大锻炼，所以对久坐办公室的女性格外好。
其实，运动减肥一直都是雷打不动的减肥方式，坚持动起来，相信你会有健康的身体、健美的体魄、优美的姿态。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）