为期20天的减脂运动打卡记录！
5.19第11天。
晚上团队聚餐吃火锅，吃撑了，为此跟朋友的健身约定没有达成罚款50块，哈哈哈！
回家已经10点啦，但我还是坚持跳绳1000个，因为坚持是自己的事，并一定是持续的，没有理由放弃！
今天体重52.5体脂率23.8%
好啦，我开始做ppt啦！
#减肥##运动就是坚持# https://t.cn/R7Bl6tw

#日常[超话]##plog[超话]#
5.19 日常念念碎 记录减脂

做一个坦坦荡荡的女孩吧

今日份的小田自己做了米线 太好吃了 一不小心就吃多了 也是开心的 下午好馋 冰淇淋 小吴说你不能吃凉的 劝着我 哈哈哈 我偷偷吃了一个 没有办法！！！我没有跟她说我有吃 反正她也不看微博 发现不了嘻嘻～

中午就是高蛋白的食物了 豆皮卷的鸡胸肉 还有一个土豆鸡蛋饼 嘿嘿嘿

运动呢 就是走了3公里多 我发现散步 比我有氧有效果的多 减肥这条路上我觉得真的是需要多摸索哎～

我突然想到我今天算账都快眼瞎了 本身15号都说去算这个账 搞到今天 [失望]也是绝了 拖延症晚期患者 其实啥也不是 我怕算账 我就是个 算完发现 还是漏了 差点赔钱 气死我了！

好了 小田今日份想说滴都在日记里了 眼好瞎 睡了睡了

#减脂海苔鸡肉卷# 这个超好吃！可以用鸡肉，还可以换成更鲜美。 说是给松鼠弟弟做的，我自己吃了两盘，欲罢不能。

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虾10只、胡萝卜一小段、玉米一小段、豆腐一小块、鸡蛋一个、淀粉一汤勺、面粉小半碗、米饭两勺

1⃣️虾仁用柠檬or姜片腌渍一刻钟，加玉米、豆腐、胡萝卜、鸡蛋、淀粉打成泥，我加了一小撮盐（一岁以下不要吃盐）
2⃣️加半碗米粉搅匀、加两勺米饭搅拌匀。面粉一点点的加，搅合成可以成团的状态
3⃣️海苔剪细条，双手掌心抹一层油（这样不粘手） 取一小团虾泥先搓成球再两手搓成长条，海苔从中间贴上
4⃣️锅里放辅食油，小火煎熟
嫌麻烦直接搓圆球拍扁做小圆饼，这个量大概可以做20几个米卷。

#️松鼠弟弟の辅食记录手册##宝宝辅食# ​​​#宝宝辅食分享##辅食打卡##婴幼儿喂养[超话]##不可辜负的美食#