【说明书上的用药时间 到底该怎么理解？】
选择合适的时间服用药物，不仅能有效地保障药物治疗效果，还可能降低药物的副作用。吃药的间隔时间是根据药物在体内代谢的动力学决定的，只有按说明书规定的时间间隔服药，才能确保药物在人体内保持一个相对稳定的治疗浓度。想要达到最佳治疗效果，不能擅自缩短服药时间或不规律的服药，以免药物浓度过高引起药物中毒或副作用太强，或浓度过低达不到预期的治疗效果。
药品说明书中常见的药物服用时间：
1.晨服：指早晨起床后进食早餐前1小时，如抗结核药物利福平、异烟肼在清晨顿服，可以产生很好的杀菌效果。
2.空腹：很多人认为只要在吃药时保持空腹就可以了，吃完药就可以立马去吃饭了。这其实是一种错误的观点。它是指在餐前1至2小时或餐后2小时左右服药，例如：肠溶片类药物，该药物在胃液中不易被崩解，只有肠道中才会被吸收，所以一般要求空腹服药。
3.饭前：即三餐前30至60分钟。饭前胃内食物少，有利于药物的吸收，一般对胃无刺激性或刺激性小的药物或者需要作用于胃部的药物需要饭前服用，例如胃黏膜保护剂药、促胃肠动力药、抑酸药、头孢类、止泻药等。
4.饭时：指饭前片刻或餐后片刻；饭中指与食物同服，如葡萄糖苷酶抑制剂（阿卡波糖）在小肠内竞争性抑制糖苷水解酶，使饭后血糖升高的幅度减小，只有在进食同时服药才能产生治疗效果。
5.饭后：指饭后30分钟至1小时。
6.睡前：指睡觉前15至30分钟。
7.必要时：指疼痛或突发状况时立刻服用。
8.一日一次：每日清晨或者晚上一次，并保持每天的同一时间服药。
9.一日两次：一般每日早餐、晚餐时段各一次，相隔时间约12小时。
10.一日三次：严格来说，一日三次是指昼夜24小时分三个时间段服药，即每8小时服用一次。但在实际生活中，为了病人更好地依从，一般建议病人睡眠以外分3段确定给药间隔。一般建议早中晚餐前或餐后服药。但某些药物，如抗菌药、抗癫痫药、帕金森治疗药的说明书会明确规定服药时间，如“每8小时服药一次”，应该严格按照说明书执行。
11.一日多次：尽量在24小时内均分，并且与作息时间相协调。
12.糖皮质激素服用时间为一日剂量于早上7点至8点之间。因为糖皮质激素分泌的昼夜规律变化，本身分泌的峰值就在早上7至8点，如果此时服用外源性皮质激素，会将下丘脑-垂体-肾上腺轴的抑制作用减少到最低，进而减少副作用。
同时生活中中西药联用的情况也颇为常见，而是否间隔服用也需要考量。中西药联用易造成药物发生相互作用，比如：乌梅与维生素B12同用，会降低维生素B12的生物利用度。所以，平时我们在中西药联合使用时，也需有一定的时间间隔，一般来说，间隔时间应大于半小时以上。
选择合适的时间服用药物，不仅能有效地保障药物治疗效果，还可能降低药物的副作用。吃药的间隔时间是根据药物在体内代谢的动力学决定的，只有按说明书规定的时间间隔服药，才能确保药物在人体内保持一个相对稳定的治疗浓度。想要达到最佳治疗效果，不能擅自缩短服药时间或不规律的服药，以免药物浓度过高引起药物中毒或副作用太强，或浓度过低达不到预期的治疗效果。
药品说明书中常见的药物服用时间：
1.晨服：指早晨起床后进食早餐前1小时，如抗结核药物利福平、异烟肼在清晨顿服，可以产生很好的杀菌效果。
2.空腹：很多人认为只要在吃药时保持空腹就可以了，吃完药就可以立马去吃饭了。这其实是一种错误的观点。它是指在餐前1至2小时或餐后2小时左右服药，例如：肠溶片类药物，该药物在胃液中不易被崩解，只有肠道中才会被吸收，所以一般要求空腹服药。
3.饭前：即三餐前30至60分钟。饭前胃内食物少，有利于药物的吸收，一般对胃无刺激性或刺激性小的药物或者需要作用于胃部的药物需要饭前服用，例如胃黏膜保护剂药、促胃肠动力药、抑酸药、头孢类、止泻药等。
4.饭时：指饭前片刻或餐后片刻；饭中指与食物同服，如葡萄糖苷酶抑制剂（阿卡波糖）在小肠内竞争性抑制糖苷水解酶，使饭后血糖升高的幅度减小，只有在进食同时服药才能产生治疗效果。
5.饭后：指饭后30分钟至1小时。
6.睡前：指睡觉前15至30分钟。
7.必要时：指疼痛或突发状况时立刻服用。
8.一日一次：每日清晨或者晚上一次，并保持每天的同一时间服药。
9.一日两次：一般每日早餐、晚餐时段各一次，相隔时间约12小时。
10.一日三次：严格来说，一日三次是指昼夜24小时分三个时间段服药，即每8小时服用一次。但在实际生活中，为了病人更好地依从，一般建议病人睡眠以外分3段确定给药间隔。一般建议早中晚餐前或餐后服药。但某些药物，如抗菌药、抗癫痫药、帕金森治疗药的说明书会明确规定服药时间，如“每8小时服药一次”，应该严格按照说明书执行。
11.一日多次：尽量在24小时内均分，并且与作息时间相协调。
12.糖皮质激素服用时间为一日剂量于早上7点至8点之间。因为糖皮质激素分泌的昼夜规律变化，本身分泌的峰值就在早上7至8点，如果此时服用外源性皮质激素，会将下丘脑-垂体-肾上腺轴的抑制作用减少到最低，进而减少副作用。
同时生活中中西药联用的情况也颇为常见，而是否间隔服用也需要考量。中西药联用易造成药物发生相互作用，比如：乌梅与维生素B12同用，会降低维生素B12的生物利用度。所以，平时我们在中西药联合使用时，也需有一定的时间间隔，一般来说，间隔时间应大于半小时以上。
小雪养生：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！
选自 老子微言V
今天是 2020年11月22日 星期日 农历十月初八 小雪。
小雪是冬天的第二个节气，此时天地闭塞、阴阳不交，气温逐步降低到0℃以下。
因为天气变冷，降水形式由雨变为雪，虽有降雪，但是雪量不大，所以称之为小雪。
俗话说：冬季进补，开春大虎。
冬天是进补的好时节，养生得益，来年身体才能健康无忧。
吃好三样
正所谓：民以食为天。饮食与人们的生活和健康息息相关。
1、羊肉
羊肉是冬天必备的食品。
《本草纲目》中记载羊肉能补中益气，开胃健力。
羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足，可以有效改善手脚冰凉，畏寒怕冷。
但也不是所有人都适合吃羊肉，消化不良、内热咳嗽的人，最好少吃。
2、白菜
俗话说：百菜不如白菜。
白菜中含有大量粗纤维，长期食用可以增强肠胃能力，促进消化，尤其是在冬天食用更佳。
同时，白菜中含有丰富的维生素，可以减缓氧化，抗衰老。
冬天皮肤干燥，粗糙起皮，多吃点白菜可以起到很好效果。
3、栗子
栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃，补肾强筋。
冬天天凉，很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。
而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸，可以增强免疫力，延缓衰老。
但是栗子碳水化合物较丰富，糖尿病人谨慎食用。
喝好三样
小雪之后天气更加寒冷，这时要吃一些温补的粥、汤，对冬日的御寒和进补能起到很好的效果。
1、山药粥
山药是冬季不可多得的养肾美食。
它的粘液具有滋阴补肾、固摄津液的作用。
经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效。
还可提高人体免疫功能和抗病能力。
2、鸡汤
鸡肉不同于牛羊肉，虽具有温补功效，但吃多不会上火。
在寒冷的季节里，喝点鸡汤从胃里暖到心里。
黄澄澄的鸡汤没有厚重的油脂，清爽不油腻。
在炖鸡汤的过程中要小火慢炖，从而使营养物质慢慢地释放出来。还可在汤中加入木耳、红枣、生姜、枸杞等。
高尿酸血症、高脂血症、胆囊炎、胆石症等疾病患者不适合饮用鸡汤。
3、萝卜汤
老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
萝卜具有很强的行气功能，含有大量水分，营养丰富，清解积热，萝卜汤是冬季养生保健的首选。
大萝卜可以与排骨、牛尾、虾皮等同煮，在煮汤过程中不妨多放点大葱，既能去腥提香，还能通阳。
记三样
除了日常饮食，要想在冬日里有一个好身体，还有这三样一定要记牢！
1、温水泡脚，补养肾气
小雪时节，天气降到零下，很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。
所以此时节，要用温水泡脚，温补肾阳。
泡脚以15分钟为宜，贵在坚持。
肾开窍于耳，在泡脚的同时，可以把耳朵搓热，来补养肾气。
2、室外活动，不可太早
老话说“冬天动一动，少闹一场病”。
冬天也要适度锻炼，室外活动的时间需要有所注意和调整。
一方面要早睡晚起，不要太早出去锻炼，等太阳升起，人的整个身体都苏醒过来之后，再外出锻炼。
冬天经常有雾霾天气，要尽量减少室外运动，减少外出活动时间，必须出行时一定要佩戴口罩。
3、头部颈部，注意保暖
冬天最重要的，还是防寒保暖。
人的全身被衣物包裹，头颈反而是散热最多的地方，而头部、颈部受寒可引起末梢血管收缩，容易诱发心脑血管疾病。
对于患有心脑血管疾病的人来说，在寒冷的天气里要特别注意头部和颈部的保暖，出门带好帽子、围巾等保暖产品。
小雪到了，祝大家冬日温暖，冬日吉祥！做好这几样，健康一整冬！ https://t.cn/z8AjKgD
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今天是 2020年11月22日 星期日 农历十月初八 小雪。
小雪是冬天的第二个节气，此时天地闭塞、阴阳不交，气温逐步降低到0℃以下。
因为天气变冷，降水形式由雨变为雪，虽有降雪，但是雪量不大，所以称之为小雪。
俗话说：冬季进补，开春大虎。
冬天是进补的好时节，养生得益，来年身体才能健康无忧。
吃好三样
正所谓：民以食为天。饮食与人们的生活和健康息息相关。
1、羊肉
羊肉是冬天必备的食品。
《本草纲目》中记载羊肉能补中益气，开胃健力。
羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足，可以有效改善手脚冰凉，畏寒怕冷。
但也不是所有人都适合吃羊肉，消化不良、内热咳嗽的人，最好少吃。
2、白菜
俗话说：百菜不如白菜。
白菜中含有大量粗纤维，长期食用可以增强肠胃能力，促进消化，尤其是在冬天食用更佳。
同时，白菜中含有丰富的维生素，可以减缓氧化，抗衰老。
冬天皮肤干燥，粗糙起皮，多吃点白菜可以起到很好效果。
3、栗子
栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃，补肾强筋。
冬天天凉，很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。
而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸，可以增强免疫力，延缓衰老。
但是栗子碳水化合物较丰富，糖尿病人谨慎食用。
喝好三样
小雪之后天气更加寒冷，这时要吃一些温补的粥、汤，对冬日的御寒和进补能起到很好的效果。
1、山药粥
山药是冬季不可多得的养肾美食。
它的粘液具有滋阴补肾、固摄津液的作用。
经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效。
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2、鸡汤
鸡肉不同于牛羊肉，虽具有温补功效，但吃多不会上火。
在寒冷的季节里，喝点鸡汤从胃里暖到心里。
黄澄澄的鸡汤没有厚重的油脂，清爽不油腻。
在炖鸡汤的过程中要小火慢炖，从而使营养物质慢慢地释放出来。还可在汤中加入木耳、红枣、生姜、枸杞等。
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3、萝卜汤
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萝卜具有很强的行气功能，含有大量水分，营养丰富，清解积热，萝卜汤是冬季养生保健的首选。
大萝卜可以与排骨、牛尾、虾皮等同煮，在煮汤过程中不妨多放点大葱，既能去腥提香，还能通阳。
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除了日常饮食，要想在冬日里有一个好身体，还有这三样一定要记牢！
1、温水泡脚，补养肾气
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2、室外活动，不可太早
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可是不贵妇化妆品可达以到的，
还有指甲头发、气色精神，
一都并能好来起。
内调好的处，不是几句能话说得清每，一口都补到充全身。#日弥nimi胶原蛋白33##veryblue##日弥##祛斑# https://t.cn/Ryoa6Au
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