嘿 我的小狗 我来啦 每次都想跟你说些什么 但又不知道从哪里说起
你看到我发的朋友圈了吗 哦对啊 你把我朋友圈屏蔽了 你不会看到 你会主动打开我的朋友圈看吗 你不会的对吧 我猜到啦
今天我有好好努力 我背了单词 手机上下载了很多软件 从头开始学 在电脑上也找了视频学 我已经开始努力啦 在努力改变啦 你说我开始改变 你会感受到的 你感受到了吗
我总是时不时偷看你的朋友圈 你现在抖音也取关我了 还把我移出去粉丝了 是不想看到我吗 所以以后我再也不会发抖音了 直到你回来 但是我还是会看你 有没有发新的朋友圈 新的抖音 新的网易云 我想知道你都发生了什么 我不想错过你的每一刻 可是已经错过了 我们要分别很久 还会重新开始吗 这些你都不会知道的对不对
前几天看到你发的朋友圈啦 你和你的朋友们 好像每天都有聊天 我好失落 你有那么多朋友说话 可以聊天开玩笑 你们关系那么好 而且我最在意的 是她们是女生 你还发在了朋友圈 我看到了 心里很难过 不过我现在好像没有资格难过 我只能看着 看着你的开心 你和她们
我呢 我只有你 我不知道该每天找谁 我的好朋友 她不懂我 不懂我的难过 不懂我的情绪 之前的朋友都不联系了 现在呢 只有你 我现在每天还会和静偶尔聊天 我感觉如果我不找她 我好像真的没有什么人可以说话了 没有人可以听我说话了 如果你还在就好了 我可以和你分享我的一切 我就不会害怕孤单了 我总觉得 只要你在我身边 我就什么都不怕了
今天我早上醒来 肚子就好痛 原来是来姨妈了 我记得前段时间我们还在聊 你还问我什么时候来姨妈 有没有提前 我当时还想 你原来还是在乎我的 我好开心 我还以为这次你依旧可以关心我 可是没有了 你是不是早就忘了 忘了在21号左右 我会很难受 你是不是早就不在意了 所以你心里不会记得这一天 已经忘记了
好啦 不说这些伤心的事情啦 今天买了好吃的 今天中午肚子疼睡觉的时候做了个梦 我梦见我想吃鱿鱼游戏里面的糖饼 于是我一直在找材料 可是怎么也找不齐 我醒了 就很想吃 但是好麻烦 所以就打消自己做的这个念头 晚上去小超市买了零食 买了两根笔 其中是一个我很喜欢的柯南的盲盒笔 虽然没有抽到我喜欢的 但是我也很喜欢 还买了两个小本本 一个记英语笔记的 另一个留着 等现在单词本写完再用
买的时候看到了龙须糖 因为很想吃甜的 就买了 还有一个雪花酥 一盒绿豆糕 我还记得之前在学校我也总买绿豆糕 会给你吃 然后还买了一个淀粉肠 很好吃 就是有点辣 我不知道上面有辣椒 如果你还在知道我吃辣椒了你会生我气吧 会说我 不在乎自己的身体
在回家的路上 我们小区门口有卖吃的的 于是我买了一份章鱼小丸子 很好吃 之前你也总买给我吃 可是现在吃不到你买的了 你看到章鱼小丸子你会想起我们一起吃的时候吗 会想起我吗
今天我称了体重 我好像没有长胖 你总说我太瘦了 想让我吃胖点 可是我怎么也吃不胖 因为我吃的越来越少 胃在慢慢变小 所以吃不了多少了 现在还总是没有胃口 不想吃饭 你知道我不好好吃饭 你还会担心我吗 还会想督促我好好吃饭吗 我听不到你说想让我多吃饭的话了
今天晚上我碰见那只狗狗啦 上次跟你分享 你还说你好想回来摸摸它 但是这次遇见它 我无法分享给你了 于是我拍了照片 分享到了朋友圈 我多想你看到 可是你能看到吗 我想你不会
我有时候也会害怕 如果我等不到你怎么办 可是我也总会告诉自己 我才18岁 我什么都没有 我只有我的青春 我的大把时间 所以放手去搏 我不怕 我会一直等你 等你回来的那天 如果没等到呢 我想 等不到的话 也总有一天我会释怀吧 哪怕时间很长 可是我还是会愿意选择相信 我相信你会回来
你现在睡了吗 你最近有梦到我吗 你会偷偷看我吗 你会担心我吗 我知道你还总是难受 总是一个人偷偷难过 如果我有任意门就好了 我想在你难过的时候出现在你身边陪你 我想你不离开我 我想你陪着我 我想你 我好想你 你听到了吗

胃不舒服了，吃药，一吃药胃就不疼，感觉也好了，实际上是真好了吗？非也，只不过是症状消失，感觉上是好了而已，但是胃病还在不断的向下发展。所以，你会发现许多人桌子上摆满了各种胃药，而他们的胃病却是依然：胃炎、胃酸、胃溃疡、胃痉挛……仔细想想，看看你身边的人，把身体健康交给药、依赖药、依赖医院、医生的人是不是很多呢？
事实上，大部分的胃病都是三餐不规律、吃饭速度快、暴饮暴食造成的。当一个人饮食不规律，胃酸分泌就会出现紊乱，吃饭时分泌少量胃酸，空腹了反倒大量分泌胃酸，结果胃中没有食物可供胃酸磨合，胃酸只好腐蚀你的胃黏膜。然后，引起胃黏膜损伤炎症，时间久了就是胃溃疡。到这个时候，由于胃酸分泌紊乱，进餐时胃酸分泌不足，空腹时胃酸分泌，必然刺激胃粘膜引起灼痛。接着，发展下去就不是空腹胃痛了，而是吃点东西就胃痛，因为出现胃溃疡了，进餐后食物刺激溃疡面，当然引起疼痛了。
饮食不规律－－胃酸分泌紊乱－－胃炎－－胃溃疡－－萎缩性胃炎－－胃上皮化生－－胃癌，没有浅表性胃炎哪里来的萎缩性胃炎呢？其实，萎缩性胃炎就是上皮化生，也就是癌变前期了。在前面阶段，你只需要一个月买几十元的胃药，医保再报销80%，自己就掏10多元而已。但是，这些胃药都治不好你的胃病，最终严重起来，甚至到胃癌，这时就得再掏大钱了。
当然，急性病交给医生医院可以理解，如果这类由于饮食不健康造成的疾病，你也交给医生，等来的结果是什么？等来的结果不是好转恢复正常，而是你的病在不同程度的加深。正所谓三分治七分养，如果你有了胃病，正确做法就是痛的时候可以吃药控制一下，而剩下的就是靠营养去修复，给细胞充足的材料，让它把损伤的部位修复好，这样你的胃病才是真正的好了。如果不知道用营养原料来修，而是用各种药物修，可你不是用药做的，这样修是不合理的，是不可能成功的，所以你的慢性胃炎，治疗几十年也治不好，理解了吧？#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

更年期的朋友一定要看，愉快渡过更年期，就做这2点

原创 赤脚 赤脚说 

这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。

花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。

下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。

简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。

更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。

女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。

春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。

但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：

一、更年期会停经。

这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。

二、更年期容易潮热盗汗。

这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。

三、更年期会性格暴躁，容易发怒

这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。

四、更年期容易失眠

这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。

总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。

那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。

来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。

滋阴有哪些方法呢？

方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。

可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。

简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。

这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：

1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。

2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。

3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。

4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。

5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。

6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。

方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：

蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克

莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克

银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。

第二点就是调节情绪。

调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。

孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。

如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。

天大地大，开心最大。

放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。

愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#