【#运动前后拉伸目的不一样#】运动前后，一些人可能不重视拉伸环节，时间久了，肌肉、关节的柔韧性和灵活度就会悄悄变差。运动前拉伸，可使身体更快、更充分地适应接下来的锻炼；运动后拉伸，有利于缓解肌肉僵硬、清除酸性代谢产物，否则将延长肌肉疲劳的恢复时间。如果肌肉在比较紧的状态下再次运动，很容易造成肌肉拉伤。建议大家学会以下拉伸动作↓#这小肚腩怕是留不住了#
#每日一善[超话]##阳光信用 每日一善# 夕阳最美时，也总是将近黄昏。 世上有很多事都是这样子的，尤其是一些特别辉煌美好的事。 所以你不必伤感，也不用惋惜，纵然到江湖去赶上了春，也不必留住它。因为这就是人生，有些事你留也留不住。 你一定要先学会忍受它的无情，才会懂得享受它的温柔——《白玉老虎》 古龙
饿了么 美团 外卖，饿了么红包[来][来]会员[来]岁月留不住年少的迷茫，年华带不走曾经的轻狂。 有些记忆就算是你忘不掉，也要假装记不起。人最大的悲哀：求而不得，舍而不能，得而不惜。不删掉贱人的原因不是因为留恋，而是想看他的动态里是如何装逼的。忘记过去的错误，一切重新开始，今天是争取机遇的日子。[赞][红灯笼][可怜]
✋热门推荐