#蓓蓓小课堂# 秋季是硕果累累收获的季节，也是宝贝们的追赶成长实现身高逆袭的第二大黄金生长期⬆️，所以爸爸妈妈在秋季就要开始为宝贝们补充钙质及蛋白质等营养物质[加油]，为宝贝们的骨骼发育储备充足能量[心]~为成长加满buff⚡~那么具体在饮食上有哪些需要注意的呢[嘘]~今天蓓蓓就来给大家几点追高小秘诀[微风]，宝子们赶紧小本本划重点吧[给力]~

1⃣️多吃富含蛋白质的食物，要想孩子长个子，给孩子补充蛋白质，要放到补钙同等重要的地位，甚至更高都不为过。秋天，我们可以常给孩子吃红薯、南瓜、木瓜、石榴、大红枣、腐竹等蛋白质丰富的食物，淡然鱼虾在任何时节都是可以让宝宝常吃的高蛋白食物。推荐常给孩子吃鲜虾豆腐煲，孩子喜欢吃，越吃越健康，还助力长个子。

2⃣️多吃助高食物，日常饮食中，食材众多，大多都是营养丰富的，但并不是所有的食物都是助高食物。比如，秋季的茭白就是很好地助高食物，富含维生素B1、B2、维生素E，以及优质蛋白，不仅能够提高孩子的免疫力，还能够帮助宝宝骨骼、牙齿的健康发育，蚝油茭白是一个不错的选择，非常适合秋季做给孩子吃。想要宝宝长个子，我们需要合理安排饮食，保证宝宝饮食中富含蛋白质、钙、磷，以及为各种维生素，从而更好地助力孩子长个子

3⃣️吃容易消化的食物，切忌暴饮暴食。到了秋天，温差较大，孩子容易受凉感冒，并且还容易让宝宝出现脾胃虚弱的问题，因此，到了秋天，父母要注意常给孩子吃一些容易消化的食物，不然更容易增加宝宝消化不良、积食的几率，从而导致宝宝容易生病，进而影响宝宝长个子。

易理设计就是要学会与大自然对话。秋天适合做设计，秋天适合写诗，秋天的夜里适合一个散步。不由想起唐人王季友的一首诗：
“上山下山入山谷，溪中落日留我宿。
松石依依当主人，主人不在意亦足。
名花出地两重阶，绝顶平天一小斋。
本意由来是山水，何用相逢语旧怀。”
山者，仙也，谷者，俗也，易有时候不外乎水火两字，既济是它，未济也是它，易有时候只有一个字“心”，不管多忙，有时候出离一下挺好的。

早上，一看气象预报，西南风转南风，气温又回升到20度了。在家里，一件白色衬衣和菱格纹毛坎肩的叠穿，一条卡其色的运动裤，温柔舒适又不沉闷，凸现复古风，好适合秋天。它的选择还有一些小窍门呢：头稍大的女生，尝试略微比自己肩膀宽些的毛坎肩，可以调整你的头肩比。领口设计也很重要，有方领，圆领和V领。最受欢迎的当属大V领，视觉上它就与众不同，还可以拉伸颈部曲线，给人以清爽利落之感。