学会7大特征，调节健康身体

所以身体健康的表象可以从哪几点看出呢？

01

一、睡眠充足

人的一生中三分之一的时间都在睡眠当中度过，睡眠对人体来说是非常重要的，在晚上拥有一个良好的睡眠可以帮助机体恢复精力，并且提高自身的免疫力，有助于身体健康。

健康的睡眠状态是：睡眠梦少、起夜少，醒后感到精力充沛，而睡眠质量差的人，大脑和各器官得不到有效的休息，就会使得各脏器受到慢性损伤，这是不健康的表现。

02

二、伤口修复迅速

伤口的修复依靠血管壁的收缩、血小板、白细胞、凝血酶等物质，身体状况好的人，在受到创伤之后，伤口的恢复会比较快，因为其血管壁的弹性好，血液凝固能力、白细胞杀菌能力都较好，比如在手术之后的愈合、恢复会很快就是一个体现。

03

三、恒定的体重

体重在BMI指数范围内的人，如果能保持这个体重的正常波动，那么说明其是比较健康的。

如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了，体重的下降，可能提示营养不良、恶病质等情况。

如果体重上升很多，那么其说明肥胖正在侵袭你的身体，而肥胖的出现，会加大糖尿病、高血压、冠心病等慢性非传染性疾病的发病率。

04

四、指甲红润无棱

中医上通过指甲的颜色可以判定一个人的健康状态，这是因为指甲与人体的脏腑经络是相联系的，健康人的指甲应该是红润无棱的，提示机体的气血充足、内分泌功能正常，营养物质充足。如果指甲苍白、青紫都提示机体出现了一定的损害。

05

五、大便通畅

身体健康的人大多有一个特征那就是大便通畅、不便秘，并且大便的时间规律，这就提示其肠胃功能正常，消化能力比较好。

如果经常出现便秘、腹泻等情况，那提示你的消化、排泄系统可能存在一定的问题，长期解不出大便，宿便堆积会不断产生毒素，还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

06

六、头发有光泽

头发与健康息息相关，发为血之余，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的功能、血液的形状有关。

健康的人头发润泽，发质好，如果机体出现一定的问题，那头发很可能出现脱落、变白、变细、无光泽的现象。

07

七、性格开朗

心理健康影响着生理健康，性格开朗的人通常比较豁达，血液通畅，机体处于愉悦状态，因此比较健康长寿。

C-Diff，由艰难梭菌引起的结肠炎症。通常来自抗生素对正常细菌的破坏引起。艰难梭菌也可通过孢子在人与人之间传播，它会对结肠造成严重损害，甚至致命。图3.

这次治疗的C-Diff患者是一位19岁姑娘，腹部绞痛，便血，一天能去厕所15次。
持续2周后，去医院通过大便取样检测确诊C-Diff，治疗方法:，服用抗生素10天[晕]。

快到10天时，她妈妈连夜送她进了急诊: 不见好转，却越来越严重了。医院检测完了没办法，不能再开抗生素了，告诉他们回去等等看[污]。

第2天一早，她妈妈打来电话说: 我几年前是 Steven的病人， Steven的治疗效果tremendous. 问能不能当天进来. 助理考虑情况，把自己的时间让给了她。

两人来的时候满脸的疲倦，因为一晚上没睡。

首诊时，她在诊所台上睡着了。第2天再来时笑容灿烂如花，双眼炯炯有神了，兴奋反馈: 我连续睡了15个小时，只去过厕所两次，肚子不疼了，不再便血了。到底年轻，恢复就是快。

配过一瓶中药，大概针灸治疗了5次的时候，她因为呕吐又去医院，检查结果: 粪便已经不再有艰难梭菌。

看看，古老的中医有多高级: 不需要辨细菌致治病。 不知其他医对此有何感想，尤其是认真通过粪便检测是哪种细菌以提供给医生做治疗的专业检测人员; 还有，知道了是C-Diff，只能开抗生素但又治不好的。#医学科普##中医# https://t.cn/z82n2Hc

#尽量不要晚上去爬泰山#简单讲，夜里爬泰山的旅游体验极差。

夜里爬山，违反生物钟，体能差，旅游质量低。泰山也是一座文化名山，有很多有趣的题字，比如虫二石碑，寓意风月无边。如果是黑夜，这种体验就会差很多。

泰山对体能有一定要求，腿脚不好的中老年人，千万不要爬泰山，建议坐缆车。

泰山最难爬的区域就是十八盘，不同区域的陡峭程度不一样，有紧十八慢十八不紧不慢又十八的说法。其中，十八盘中最陡峭的地方高达80度，一公里竟然有400米的高度差。这是攀登泰山最难的区域。

大学时我和同学一起爬泰山，十八盘让我绝望。男生是有分工的，一个男生必须要照顾三四个女生。那些女生正是青春年少，爬完泰山后回来大多都瘸腿了。

白天攀登都很困难，夜里犯困，更是艰难。

此外，夜里攀登还有个困境，攀登时容易出汗，到了南天门，已经是1400多米的海拔，温度较低，风很大。李白写诗“天门一长啸，万里清风来”。其实，在夜里，泰山顶上的风能飞沙走石。

很多人夜里爬泰山，通常是为了看泰山日出。其实最靠谱的方式就是在南天门找个宾馆住下，第二天早起看日出。如果是穷游，也可以下午登泰山，晚上在山顶租一件大衣，也能凑活一夜。

毕业后，公司去泰山团建，就在南天门找了家宾馆，夜里可以看满天星辰。第二天五点多起床，大家一同拍照看日出，给我留下美好的回忆。

穷游有穷游的办法，夜里爬泰山，危险多，体验差，我不推荐。

#微博新知博主#