独家超级食物品牌Soileta在全球寻找高密度营养分享健康饮食❗️We are what we eat

从日常饮食中寻找实际的营养需求
再让营养更接近原始状态Leta生活

Soileta相信食物的力量，从土壤出发感受食物的滋养，从【无负担饮食】的一餐一餐中更新自己，向原本就优秀的自己靠近

Soileta陪你好好吃饭
强烈安利GRANOLA低温烘焙燕麦

确实，从开始减肥健康饮食起，对食物也更加认真的对待了。点餐或者自己准备餐的时候，都会控制好量，每顿饭都吃的干干净净。当然，也和在家兼任洗碗工一职有关系，干巴巴的饭碗真的很不好洗。
（我永远爱吃炸鸡）
这家鸡腿饭卖13块钱，干干净净的，配了好多蔬菜，汤里还有几颗肉燕，真是极具性价比了，老板娘也很和善，以后没带餐就吃这家[亲亲]

#粉笔社区[超话]#

人的生命只有一次，拥有健康的体魄是一生的大事。唯有保持旺盛的精力，才有更持久的能力去追求自己想要的幸福生活。医学之父希波克拉底说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。” 人生下半场，拼的是健康。成年人的健康管理，要从合理的作息，饮食，运动和好的心态开始。

管好嘴，迈开腿。锻炼身体是保持健康的重要因素，不仅是身心自我调解的过程，也是身心自我对抗的过程。去室外走走，听风的歌咏，看天的湛蓝，也许困惑自己很久的疑问，都会在无意中得到答案，从而也会释然。

在这个世界上，最不能透支的是身体，最无法挥霍的是健康。充足的睡眠，是收获健康快乐的前提。一个好的睡眠，是恢复身体，修养身心的最好的方式。一日不睡，十日不醒，人的精力是有限的，经过一天的劳作之后，身体急需补充能量。遵循科学、合理而有规律的作息，是性价比最高的自律。

老人们常说：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”日出而作，日入而息，是有道理的。很多时候，人之所以会感到疲倦，都是因为作息时间紊乱导致。中医里说：“药补不如食补，食补不如睡补。”身体最怕日夜颠倒，浑浑沉沉。一个真正厉害的人，都会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，以积极的心态应对工作和生活。

只有养足了精神，才有力量抵抗人世间的风霜雪雨。所以内心再苦，谋生再累，生活再忙，也要好好睡个自然醒，看到朝阳斜照窗帘，是多么的美好！

笑一笑，十年少，保持好心态十分重要。用笑容来对抗沮丧，因为笑，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己心中的忧伤。用微笑来改变心境，不要让心境来改变微笑。越是遭遇不顺心，越要反复提醒自己，做好表情管理，别把失意写在脸上。爱笑的人，运气大都不会太差。与其感慨生活的不易，不如每天给生活加点糖，然后告诉自己，今天的日子，果然是甜的，美妙极了。

好身体是本钱，养生先养心。健康，更需要一个好的心态，好心态是最好的养生。抽空睡会觉，醒来听首歌，闲来赋心情；心境闲悠坦然了，面对世事无常，才能从容不迫，不慌不忙 。人生最美的姿态，莫过于健康地活着，开心地笑着，自由自在地过着！从而生命不荒芜，灵魂不干枯，让我们一起加油吧！
(2022年10月13日星期四)