活在当下。

（一）当我们还紧抓住孩子过去的某种形象不放时，我们便无法欣赏他们在此刻的美；越是纠结于过去，我们越是错过了孩子现在的样子。

（二）也不要活在期望之中

期望，是发生在未来的，而且通常与现实存在的矛盾。

孩子永远生活在当下，父母最大的失误。就是把对孩子的注意力，从他当下的样子，其无意识的转到我们想象他们未来会变成的样子。并且这个未来并不是实际孩子心目中所想要的，而是父母潜意识某种缺陷或者是父母潜意识中的“完美的自我”构想。

两者时间不同步就造成父母与孩子之间巨大的隔阂。

（三）活在当下，意味着一个人对自己当下的存在充分地觉 醒：它要求我们暂停思想、念头、感觉、见解和信仰。我们纯粹地活着。在这种“活着”的状态下，我们不去想我们是谁，身在何方，我们的各种身份如何，而是全然投入到活着的状态中去。

当全身心投入到此时此刻中时，我们对于计划、期望、回忆、觉受的迷恋都消退了。我们一切都顺其自然。我们观察、参与、行动、释放。换句话说，我们跟随着生命的大潮随波逐流，同时在它的岸边随时保持清醒。我们外表活跃，内心平
和，我们全心投入到生命当中，同时不与广阔的内心世界失去联系。
活在当下使我们与周遭生命的际遇保持联系，同时保持着一种平衡和冷静的状态。我们的行动不被脑子里的想法控制，也就是说不被内心播放的电影影响，我们可以脚踏实地，而且开明宽容地接纳生命的起起伏伏。

其实公知也很可怜，它们本身就是自己那套偏执思想的受害者。包括中医黑在内的各路公知应该好好反省，为什么它们会对历史、现实及未来的认知出现偏差？又是现代医学，又是循证医学的美国，怎么会在新冠疫情中那么拉胯？想明白这个问题，就会发现，其实世界上主要文明体，都是处于同一平面上，在一些领域各有优势，没有什么绝对差和绝对好的。那些一味贬低自己祖国和传统的，一心想给美国人递投名状，最后都没用好下场

已经上了五天班，结果今天才周三。同事刚问我现在在做啥，我转头就答：在等退休。[老师好]

说起来，之前我们和字节跳动公益一起做的节目《陌生的老年》里，北大心理学副教授张昕老师就说到过，“很多老年人反而生活幸福感会更高，老年心理学把这个现象称为‘老化悖论’。”这背后的解释需要提到“社会情绪选择理论”，时间觉知会让人们对社会目标做出不同选择。如果未来的时间被觉知认为是无限的，目标就会以未来为导向，所以年轻人往往需要为自己的前途操心、焦虑。相对的，当未来的时间被觉知是有限的，就像老年人意识到自己的生命周期已经走到了后半部分，那就会更关注现实导向的目标，更在意自己每天高不高兴。所以说，“老去“这件事不见得是我们想象的那样可怕。张昕还提到一项研究发现，如果面对变老能有一种健康积极的心态，相比消极的人可能还可以多活7.5年。

总而言之，在今天这个日子里，祝大家都能早日退休。[作揖]