喝牛奶有“7错误2禁忌”，别再犯了！把营养浪费了！
大家好，我是罗奶奶。喝牛奶的7个误区和2个禁忌大家千万别忽视。
首先第一个，这些保质期比较长的牛奶，他们通常都添加了防腐剂是不健康的。那这个说法对不对。其实我们平时喝到的这些保质期很长的常温放置的牛奶，它的杀菌方式是超高温瞬时杀菌，它的杀菌效率是比较高的。而我们平时喝到的冷藏的、保质期比较短的这个奶，它是巴氏杀菌法，那它是必须要冷藏来去储存的。我们通常说的这种啊高温瞬时杀菌啊容易破坏奶中的一些水溶性维生素，但是它主要的像钙啊、蛋白质没有被破坏。如果说我们想要用牛奶去补充钙和蛋白质，喝这种奶是没有问题的。但是我们想要去补充更多的维生素，那我们更建议你去喝这种我们说的。巴氏奶，也就是保质期比较短的这种冷藏奶。
第二个误区，酸奶一定比牛奶好。其实如果我们喝到的是纯正的酸奶，它在发酵之后还有更多益生菌，并且去降低牛奶中的乳糖和脂肪类的这样的物质，它是很健康的。但是这种的牛奶不好喝。所以说我们在市面上买到的酸奶你可以看一下说明书，它是纯酸奶吗？很多都不是。它通常都会添加一些像蔗糖，甚至差一点会加一些果脯糖浆，甚至有些还会加入一些增稠剂，或者是像什么奶酪、黄油，让它口味更好。但是这样的酸奶还真不如纯奶更健康。所以说我们平时在喝酸奶的时候，一定要看一下它的说明书，尽量选这种生牛乳含量高的添加剂少的千万别选什么酸牛奶风味乳，看一看里面，甚至连牛奶都不添加，这种的所谓的酸奶啊喝起来对身体是一点好处都没有的。
第三个误区就是牛奶。早上喝最健康。其实牛奶在早晨、中午、晚上喝都没有问题，但是如果你本身的这个胃肠啊比较的脆弱，甚至有一点点的乳糖不耐受，那就不建议你空腹的时候去喝牛奶。你可以吃完饭之后再喝，这样的话对于胃肠道的负担会小一些。
第四个就是牛奶不能和什么鸡蛋、榴莲，或者是不能和茶一块儿喝。那其实这个牛奶和鸡蛋、榴莲他们并没有明显的什么的化学反应，他们一块吃、一块喝是没问题。牛奶能不能和茶一块喝呢？那有一个非常有名的东西叫做奶茶呢，其实就是牛奶里面加茶，他们两个一块也是没有问题的。
第五点就是喝酒之前先喝上点牛奶，这样的话可以保护胃黏膜。其实我们喝酒之前吃上一点饭或者吃上一点牛奶，它都有一定的去缓解这个酒精对于胃部的刺激。但是你说喝了牛奶之后，在胃里面形成一层保护膜，可以防止酒精伤胃。那这个作用它还真是没有。你想要让喝酒不伤胃，那就尽量少喝或者是不喝，那牛奶可没有这么神奇的作用。
那第六个误区就是睡前喝上一包牛奶睡得更好有助于睡眠。那很多人说呢牛奶里面有色氨酸，它可以在合成褪黑素，所以说睡前喝牛奶可以安眠。但是你喝完牛奶，它不能在身体中接着就被吸收，接着就可以形成褪黑素。所以说呢你睡前喝它作用不大，并且。喝上一包牛奶之后，就容易让你在睡觉的时候容易起夜，起来上厕所，容易影响你的睡眠。所以说你真想要喝牛奶助眠，建议是睡前一到两个小时喝，这样的话营养物质也容易被身体吸收。并且睡前的时候上一个厕所把身体中的水分排出，防止你这个晚上频繁的起夜，影响你的睡眠。
最后一点很多人说这个药物容易伤胃，我用牛奶冲服药物是不是就不伤胃了呢？那牛奶尽量别和药物一块喝，因为牛奶中的一些蛋白质啊、钙质啊容易影响药物的吸收，尤其是像什么四环素啊、环丙沙星类的，很多的这种药物啊都有可能啊会和牛奶反应，起到影响，所以说尽量这个牛奶还是别和药物一块儿来使用的。
最后，哪两种人群对于牛奶是禁忌的？首先第一个就是严重的乳糖不耐受，这样的人群一喝牛奶就拉肚子、肚子绞痛。这样的人群尽量就别喝纯牛奶了，尽量喝一点这个舒化奶、去掉乳糖的，这样的牛奶对身体啊会更好。第二种人群就是出现对牛奶蛋白过敏的人群。那么如果喝完牛奶之后可能会引起一些严重的过敏反应，这样的人群尽量还是要少喝的。所以说讲到这儿你应该知道了喝牛奶的七大物区和两大禁忌，我们以后一定要注意。#脾胃# #脾胃[超话]# #中医# #微博健康公开课#
大家好，我是罗奶奶。喝牛奶的7个误区和2个禁忌大家千万别忽视。
首先第一个，这些保质期比较长的牛奶，他们通常都添加了防腐剂是不健康的。那这个说法对不对。其实我们平时喝到的这些保质期很长的常温放置的牛奶，它的杀菌方式是超高温瞬时杀菌，它的杀菌效率是比较高的。而我们平时喝到的冷藏的、保质期比较短的这个奶，它是巴氏杀菌法，那它是必须要冷藏来去储存的。我们通常说的这种啊高温瞬时杀菌啊容易破坏奶中的一些水溶性维生素，但是它主要的像钙啊、蛋白质没有被破坏。如果说我们想要用牛奶去补充钙和蛋白质，喝这种奶是没有问题的。但是我们想要去补充更多的维生素，那我们更建议你去喝这种我们说的。巴氏奶，也就是保质期比较短的这种冷藏奶。
第二个误区，酸奶一定比牛奶好。其实如果我们喝到的是纯正的酸奶，它在发酵之后还有更多益生菌，并且去降低牛奶中的乳糖和脂肪类的这样的物质，它是很健康的。但是这种的牛奶不好喝。所以说我们在市面上买到的酸奶你可以看一下说明书，它是纯酸奶吗？很多都不是。它通常都会添加一些像蔗糖，甚至差一点会加一些果脯糖浆，甚至有些还会加入一些增稠剂，或者是像什么奶酪、黄油，让它口味更好。但是这样的酸奶还真不如纯奶更健康。所以说我们平时在喝酸奶的时候，一定要看一下它的说明书，尽量选这种生牛乳含量高的添加剂少的千万别选什么酸牛奶风味乳，看一看里面，甚至连牛奶都不添加，这种的所谓的酸奶啊喝起来对身体是一点好处都没有的。
第三个误区就是牛奶。早上喝最健康。其实牛奶在早晨、中午、晚上喝都没有问题，但是如果你本身的这个胃肠啊比较的脆弱，甚至有一点点的乳糖不耐受，那就不建议你空腹的时候去喝牛奶。你可以吃完饭之后再喝，这样的话对于胃肠道的负担会小一些。
第四个就是牛奶不能和什么鸡蛋、榴莲，或者是不能和茶一块儿喝。那其实这个牛奶和鸡蛋、榴莲他们并没有明显的什么的化学反应，他们一块吃、一块喝是没问题。牛奶能不能和茶一块喝呢？那有一个非常有名的东西叫做奶茶呢，其实就是牛奶里面加茶，他们两个一块也是没有问题的。
第五点就是喝酒之前先喝上点牛奶，这样的话可以保护胃黏膜。其实我们喝酒之前吃上一点饭或者吃上一点牛奶，它都有一定的去缓解这个酒精对于胃部的刺激。但是你说喝了牛奶之后，在胃里面形成一层保护膜，可以防止酒精伤胃。那这个作用它还真是没有。你想要让喝酒不伤胃，那就尽量少喝或者是不喝，那牛奶可没有这么神奇的作用。
那第六个误区就是睡前喝上一包牛奶睡得更好有助于睡眠。那很多人说呢牛奶里面有色氨酸，它可以在合成褪黑素，所以说睡前喝牛奶可以安眠。但是你喝完牛奶，它不能在身体中接着就被吸收，接着就可以形成褪黑素。所以说呢你睡前喝它作用不大，并且。喝上一包牛奶之后，就容易让你在睡觉的时候容易起夜，起来上厕所，容易影响你的睡眠。所以说你真想要喝牛奶助眠，建议是睡前一到两个小时喝，这样的话营养物质也容易被身体吸收。并且睡前的时候上一个厕所把身体中的水分排出，防止你这个晚上频繁的起夜，影响你的睡眠。
最后一点很多人说这个药物容易伤胃，我用牛奶冲服药物是不是就不伤胃了呢？那牛奶尽量别和药物一块喝，因为牛奶中的一些蛋白质啊、钙质啊容易影响药物的吸收，尤其是像什么四环素啊、环丙沙星类的，很多的这种药物啊都有可能啊会和牛奶反应，起到影响，所以说尽量这个牛奶还是别和药物一块儿来使用的。
最后，哪两种人群对于牛奶是禁忌的？首先第一个就是严重的乳糖不耐受，这样的人群一喝牛奶就拉肚子、肚子绞痛。这样的人群尽量就别喝纯牛奶了，尽量喝一点这个舒化奶、去掉乳糖的，这样的牛奶对身体啊会更好。第二种人群就是出现对牛奶蛋白过敏的人群。那么如果喝完牛奶之后可能会引起一些严重的过敏反应，这样的人群尽量还是要少喝的。所以说讲到这儿你应该知道了喝牛奶的七大物区和两大禁忌，我们以后一定要注意。#脾胃# #脾胃[超话]# #中医# #微博健康公开课#
看到这一幕的时候，我哭了，哭得稀里哗啦。我想起了我的奶奶，我的爸爸，我的童年，还有我的家乡。
那么的熟悉，那么的惹人心疼。可这就是生活啊。
房子还是熟悉的房子，可早失去了家的温度；爸爸已不是那个严厉的暴脾气爸爸，现在的爸爸变得低沉，脆弱到小心翼翼的语言里尽然有讨好的成分，这令他十分伤心。
天地不仁，岁月无情。
他决心撑起这个家，把屋里屋外打扫干净，房顶漏水的地方好好休整，骑摩托车去城里买几件二手家具，再买几桶油漆把墙壁刷一刷，让家更像一个家。
村民们想笑就去笑吧，我要给父亲做饭，我还要去附近城里找活干，我要把衣服洗得干干净净，我要把菜园栽得整整齐齐，我要给父亲养老送终。
然后呢？不知道，可能会继续留在村里，延续我父亲的生活；可能我会去x疆海南东北三省转转；也可能去陕西山里建石头屋隐居……我的任务完成后，以后都是自由的日子，只想按自己的意愿去生活。
那么的熟悉，那么的惹人心疼。可这就是生活啊。
房子还是熟悉的房子，可早失去了家的温度；爸爸已不是那个严厉的暴脾气爸爸，现在的爸爸变得低沉，脆弱到小心翼翼的语言里尽然有讨好的成分，这令他十分伤心。
天地不仁，岁月无情。
他决心撑起这个家，把屋里屋外打扫干净，房顶漏水的地方好好休整，骑摩托车去城里买几件二手家具，再买几桶油漆把墙壁刷一刷，让家更像一个家。
村民们想笑就去笑吧，我要给父亲做饭，我还要去附近城里找活干，我要把衣服洗得干干净净，我要把菜园栽得整整齐齐，我要给父亲养老送终。
然后呢？不知道，可能会继续留在村里，延续我父亲的生活；可能我会去x疆海南东北三省转转；也可能去陕西山里建石头屋隐居……我的任务完成后，以后都是自由的日子，只想按自己的意愿去生活。
如果现实中有时光机就好了 如果你能回来就好了 数不清今年掉的第几次眼泪 可是我好像一直不是一个很脆弱的人啊 只是在这件事情上 无论什么时候我都会破防
可是我真的很想我的外婆啊 从来没有骂过我的 无条件相信我的 永远爱着我的外婆 你走了以后 我都不知道买奶茶给谁喝了 好想你啊 打心眼里希望你也能见证我幸福的模样
可是我真的很想我的外婆啊 从来没有骂过我的 无条件相信我的 永远爱着我的外婆 你走了以后 我都不知道买奶茶给谁喝了 好想你啊 打心眼里希望你也能见证我幸福的模样
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