#DKZ[超话]#
哟罗本
音源占40% 现在数量还是不够[伤心]
（鸡15min听一次即可）
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ps：据说下周ts舞台是庆州特辑 室外 和演唱会规模差不多 拿下一位 就很爽啊！！！！想看孩子全部都在舞台上听到得到一位开心的的样子[求饶]
冲啊！！！！！！！！

【#吃蘑菇有哪些安全原则#？】#村民山中捡到13公斤超大松茸菌群#

吃蘑菇有3个安全原则：
1.自己认识的，专业人士采过、吃过、认证无毒的，可以吃。
2.不认识的一律不吃。如果实在想吃，又是自己不认识的菇，可拍摄采前和采后的照片请教专家，或请教当地人，请他们帮忙判断是否有毒。
3.如果既不认识，又找不到专家或当地人确认，就不要采食，以免中毒。（生命时报）

#经期饮食做到这几点，远离痛经困扰#
在#月经#来的那几天特殊时间里，大多数女生都是会有不适的症状。腰酸背痛和下腹部疼痛常见的症状。如何顺利度过经期？烟台胶东泌尿外科医院妇科主任吴美卿给出好建议：
　　1、多食稳定情绪的食物。很多女性在经期内都是很喜欢吃很多美味的食物，一些美味的食物能够很好的避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适感的。但是为了缓解痛经等其它原因，那么在经期内一定要注意避免摄入一些富含咖啡因的饮料才好。如：咖啡、茶等，因这类饮料都是会增加焦虑和不安的情绪。
　　2、多吃点甜食。很多女性在例假期间都喜欢随身携带一些小糕点，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜可以帮助污血代谢。
　　3、月经前一周少食充血的食物。对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡为好，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能够很好的增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，用以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。
　　4、失血量大者多食补血的食物。一般有大失血情形的女性，应该多摄取一些菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，从饮食方面多多的摄入一些富含铁质的食物，这就会对于女性身体补血也是很有帮助的，能够很好的缓解女性缺血的情况。
　　5、忌喝冷饮。对于任何一个女性来说，这绝对是经期最为基本的常识了，千万不要违背才好。喝冰水就会导致身体内的污血无法顺利排出的，留在身体里对身体是绝对有害的。
　　6、多食含铁的食物。因为在女人月经的时候，身体内的铁质都会开始流失的，多多摄入一些能够补铁的食物吧!两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。健康热线：6666120