#叮叮碎碎念# 今天一整天的进食状态都很奇怪，可能从昨天那一箱面包开始，情绪就有点「剑走偏锋」了（不是越吃越崩溃，而是越吃越兴奋。食量很夸张，仿佛回到了刚刚开始allin的时候，不论吃什么都是在“论斤”“论箱“吃，处于「很撑，已经吃不下了，但是总想再吃点什么」的状态。（昨天晚上吃完近两斤的幸福乳酪面包以后，半夜突然饥饿，又爬起来煮了豪华版火鸡面，早上起床后一直吃到现在，一刻不停，于是食物包装袋堆积成山⛰️ ）但是我不想把这种状态称为【失控】，我更乐意将其形容为【吃嗨】。

1.我不会因为当下吃多了而对比以前，感到沮丧;也不会因为“食欲爆表”了而限制以后，死亡循环。三餐能吃到双倍满足，保障了主食肉蛋奶蔬菜水果的营养，但丝毫不影响我可以随时享受其他食物的权利，面包饼干零食总能带来超越饭菜的快乐多巴胺，也让我打破节食期间的「奇葩规矩」。

2.允许all in过程当中的所有【波动】——食量/食物种类/进食态度/饱感&饥饿感/消化能力/体型外表/情绪状态/注意力等等，总是逐渐趋于稳定，康复在望，但又瞬间打破平衡，让人沮丧崩溃，误以为努力白费功亏一篑，也就是在「我好了」跟「我死了」之间反复横跳。之所以要允许，是因为反复波动是常态，快速康复却不乏自我欺骗。正是这些起起伏伏难以捉摸的【波动】，构成了奇妙的all in之旅，是乐趣所在，也是关键所在，有人坚定信念苦中作乐而坚持到底，有人举棋不定不堪其忧而另寻他路。但不论选择哪一条路，都不必盲从不必迎合不必讨巧，只用为自己的选择负责即可。

[心]我很喜欢下面这些话：

“你一定要让自己强大起来，你需要为了你自己而选择康复。”

“要明白，你不止是你的体重、身材和外表。要有良好的自我感觉，以积极的方式看待自我，并拥有积极的的体型认知。”

“减肥并不是生活的全部，我们也不仅仅是我们的外表。”

我推荐在东京咖啡店！
名字是Moja in the house。
这里受欢迎的咖啡店！
音乐，气氛都时尚喔
我特别喜欢华夫饼和炸鸡。
味道是不太甜。
看一吃就上瘾了！

蘸着枫糖浆的话很好吃！

我觉得南非国宝茶跟这个料理非常适合！
南非国宝茶在日本最近很流行！
如果来东京的话一定要去这里！
试试看喔！
: 东京都涩谷区涩谷1-11-1
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本日ご紹介するのはmoja in house という
東京、渋谷にあるカフェです。
音楽、雰囲気共に最高でとても人気のカフェです。
特に人気の商品はワッフルチキンで甘さは控えめで一度食べると病みつきです[哈哈]
メープルを添えるとさらに美味しくなります！
最近日本で流行中のルイボスティーと
個人的にとっても相性が良くおすすめです。
東京に来る際には是非行ってみてください[鼓掌] https://t.cn/RJqepsh

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很希望自己是一棵树，

守静，向光，安然，

敏感的神经末梢，触着流云和微风，

窃窃的欢喜。

脚下踩着最卑贱的泥，很踏实。

还有，每一天都在隐秘成长。

——黎戈

说实话，把 动物小分队［全部］ 和 恋爱一百分［一部分］才用了我两天的时间，选了一部分自己喜欢的，其实还有个9张的样子但是微博已经放不下

主要出镜：
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