#长期不吃早餐健康吗#
从医生的角度来看，长期不吃早餐，必定会危害身体健康！比如血糖过低而昏倒，那种感觉就是心慌、颤抖、眼前发黑……不吃早餐还有很多不良影响，下面跟大家具体分析一下！
1、易患胆结石
有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有长期不吃早餐的经历。在没有食物的时候，胃部分泌的胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜，导致胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆石症。
2、易发心梗
国外的心血管疾病的专家曾表示：早餐不吃，胃内没有食物，会导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗。
3、影响寿命
人的健康长寿是靠人体的生物钟来支配的，不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱，营养没有得到及时的补充，就会减退生理机能，再加之不吃早餐的患病风险，都会影响健康长寿。
4、长胖
早餐不吃，会导致中晚餐会摄入更多的食物，特别是在晚上，吃完饭不久之后就要睡觉，身体消化吸收来不及，时间一久，人还是会长胖的，因为热能过剩特别容易堆积脂肪，催人发胖。
5、反应迟钝
早餐是能量之源，如果没有及时进食，补充能量，血糖的消耗无法供应，此时脑力无法集中，人容易感到疲劳，倦怠，精神不振，反应会很迟钝。
6、易患胃病
一般不吃早餐，往往要到中午才开始进食，人处于饥饿状态的时候，胃酸会过多分泌，从而促使胃炎、胃溃疡的产生。
7、抵抗力低
长期早餐不吃，容易产生消化系统疾病，进而导致人体营养不良，因而使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低。
8、加速衰老
国外相关的实验表明，早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位。如果长期不吃早餐，会造成人体营养不良、缺铁性贫血等，从而加速衰老。
而营养不良、缺铁性贫血会影响头发的生长，头发是由蛋白质组成的，所以充足的蛋白质摄入对头发的健康至关重要。如果饮食中没有摄入足够的蛋白质，头发很可能就会变得干燥、发黄、纤细和脆弱，甚至脱发。
所以，为了身体健康、头发健康，建议大家尽量按时吃早餐，多补充蛋白质、维生素等，维持身体健康。

保持肌肉本身就很重要，肌肉是人体的第二心脏。肌肉有力的收缩，能够保障血液能正常的送达每一个地方，同时将毛细血管都打开。

并且因此减轻心脏的负担。肌肉还可以有效的支撑身体，减轻骨骼的负担，避免骨骼的变形(比如颈椎病、脊柱变形)。

肺部平滑肌有力的收缩，能够保证人有足够的氧气，头脑清醒，耳聪目明。

消化道肌肉有力的蠕动，能够保证消化功能和排泄功能正常。

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